இரினா Aleksandrovna Agibalova இன் உணவு

தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி "டோம் -2" தொடர்ந்து அதன் பார்வையாளர்களை சில தயாரிப்புகள், தொழில்நுட்பத்தை வழங்குகிறது. சமீபத்தில், எடை இழப்பு முறை தொலைதூர, 46 வயதான பங்கேற்பாளரிடமிருந்து புகழ் பெற்றது, ஒரு குறுகிய காலத்தில் ஒரு அழகிய, நன்கு விகிதாசாரமான உருவம் கிடைத்தது. இரினா Alexandrovna Agibalova உணவு இது நிகழ்ச்சி பார்வையாளர்கள் தெரிகிறது என, மிகவும் எளிது மற்றும், பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இரினா Aleksandrovna Agibalova: உணவு

இரினா அலெக்ஸாண்ட்ரோவ்னா, அவரது சொந்த வார்த்தைகளின்படி, ஒரு சிறப்பு உணவை கடைபிடிக்கவில்லை, ஆனால் ஆரோக்கியமான உணவு மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். எனினும், இந்த குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் நியாயமான சொற்றொடர் உண்மையில் என்ன Agigalova உணவில் நுழையும் என்ன முரணாக உள்ளது. அவளுடைய உணவை பெண்ணே விவரிக்கிறார்:

1. முதல் காலை . சர்க்கரை காபி.
2. 2 வது காலை . பால் ஒரு கண்ணாடி, கொட்டைகள் ஒரு தானிய ரொட்டி துண்டு.
3. மதிய உணவு . வறுத்த இறைச்சி, தக்காளி மற்றும் வெள்ளரிக்காய் வெள்ளரி, கோக் ஒரு கண்ணாடி.
4. 1 ஸ்டம்ப் சிற்றுண்டி . வாப்பிள் சாக்லேட் கேக் ஒரு துண்டு, கோலா ஒரு கண்ணாடி.
5. 2 வது சிற்றுண்டி . குளிர் பாட்டில் டீ.
6. நைட் டின்னர் . சர்க்கரை இரண்டு துண்டுகள் கொண்ட கிரில் மீது இறைச்சி அரை பகுதி, ஒரு கப் காபி.

இரினா அக்மலாவாவின் உணவு எடையை இழக்க ஒரு சிறந்த காட்டி இது 1266 கிலோகலோரி வரை கூட்டுகிறது. உணவின் கலோரிக் உள்ளடக்கத்தை குறைப்பது, நீங்கள் உண்மையில் எடை குறைக்கலாம், ஆனால் வழக்கமாக ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் பயனுள்ள உணவின் உணவை சேர்ப்பதன் மூலம் இதைச் செய்ய பரிந்துரைக்கின்றன, மேலும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவைக் குறைப்பதில்லை.

இரினா Alexandrovna Agibalova உணவு: இறுதியில் என்ன?

Agibalova ஆரோக்கியமான உணவு பிரதிநிதித்துவமாக தெளிவாக: அது சரியான உணவில் எடை இழக்க நோக்கம் என்றால், பின்னர் கோலா, சர்க்கரை மற்றும் சாக்லேட் கேக், பாட்டில் இருந்து தேநீர் மற்றும் மேலும் "இரவு இரவு" இந்த அமைப்பு பொருந்தும் இல்லை. சரியான ஊட்டச்சத்து, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் சர்க்கரை ஆகியவற்றின் பொதுவான அங்கீகாரம் பெற்ற நியதிகளிலிருந்து சாப்பிடுவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, காலையில் இனிப்பு சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, கடைசி உணவு முடிப்பதற்கு - 2-3 மணிநேரம் தூங்கும் முன். ஒரு "இரவு விருந்து" பிறகு, மற்றும் கூட ஒரு கனரக ஒரு, 4 மணி நேரம் (இறைச்சி மிகவும் செரிக்கப்படுகிறது) காத்திருக்க, படுக்கைக்கு மட்டும் காலை இருக்க முடியும்.

வலது மற்றும் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து கட்டமைப்பின் கீழ், ஈரினா பாகுலோவாவின் முழு திட்டமும், இரண்டாவது காலை உணவு மெனு மற்றும் பகுதி மதிய உணவு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது, நீங்கள் கோல மற்றும் கொழுப்புள்ள இறைச்சியை ஒரு கிளாஸ் நீக்கினால், வேகவைத்த மாட்டிறைச்சிக்கு பதிலாக மாற்றலாம். அனைத்து மீதமுள்ள உடல் அனைத்து மட்டங்களிலும் கணிசமாக சேதப்படுத்தும், மற்றும் அது எடை இழப்பு வழிவகுக்கும் கூட, அது உங்களுக்கு நிறைய சுகாதார பிரச்சனைகள் கொடுக்கும்.

இன்சுலின் வெளியீட்டை தூண்டுகிறது மற்றும் நீரிழிவு, வயிற்று புண் மற்றும் பல் எலுமிச்சை அழிப்பு போன்ற கடுமையான நோய்கள் உட்பட பல நோய்களுக்கு வழிவகுக்கலாம், ஏனெனில் இது அதிகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உடலில் பாதுகாப்பற்றது. அத்தகைய ஒரு சக்தி அமைப்பு பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கவும்!

இரினா அகியபாலவா எப்படி மெல்லியதாக இருக்கிறார்?

இளைஞர்களிடம் முறையீடு செய்யக்கூடிய உணவு முறை, முற்றிலும் ஏற்கத்தக்கதல்ல மற்றும் ஒரு குறுகிய காலத்தில் நிறைய சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும், ஒரு நியாயமான கேள்வி உள்ளது: எப்படி Aglibalova உண்மையில் எடை இழக்க?

இரினாவின் முகத்தை அழகுபடுத்தும் பொருட்டு கத்தியைக் கழற்றிவிட்டார் என்பது தெரியவந்தது, அது முடிந்தபின், இணக்கத்திற்காக அவள் அறுவை சிகிச்சைக்கு பயப்படவில்லை.

பெண் வெறுமனே லிபோசக்ஷன் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் இரண்டு செயல்பாடுகளையும் செய்ததாக பலர் நம்பினர். எனினும், அது முடிந்தவுடன், அறுவை சிகிச்சை ஒரே ஒரு இருந்தது - "சுவை" வயிறு வேண்டும். எனவே, எடை இழக்க அவளை உதவியது அவள் மிக சிறிய மற்றும் ஆரோக்கியமான உடல், மற்றும் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு, கூட வெறுமனே odorating மற்றும் பெருந்தீனி மற்ற மகிழ்ச்சிகளை கொடுக்க முடியாது பின்னர், இது அவரது கொடூரமான உணவு விவரித்தார் இல்லை.