முலாம்பழம் உணவு

முலாம்பழம் - ஒரு சிகிச்சைமுறை மற்றும் வாய்-நீர்ப்பாசனம் பழம் சுவையாகவும். கூடுதலாக, அவரது உதவியுடன், நீங்கள் எளிதாக எடை இழக்க முடியும். முள்ளம்பன்றிப் பற்றாக்குறை, அனைத்து விதிகள் மற்றும் விகிதாச்சாரங்களின் கடுமையான அனுசரிப்புடன், வாரத்திற்கு 10 கி.கி. இந்த பழம் மிகுந்த உடலை பூரணமாக்குகிறது, எடை குறைந்துவிடும், இதனால் மக்கள் பட்டினியால் பாதிக்கப்படுவதில்லை. மேலும், இந்த உணவுகள் உடலின் முழுமையான சுத்திகரிப்புக்கு பங்களிக்கும், திரவத்துடன், அதேபோல் ஒரு சிறந்த டையூரிடிக் மற்றும் மலமிளவையும் நிரப்புகின்றன.

தர்பூசணி மற்றும் முலாம்பழம் உணவு

முலாம்பழம் மற்றும் தர்பூசணி ஆகியவை நீண்ட காலமாக தங்கள் சிகிச்சைமுறை மற்றும் சுத்திகரிப்பு பண்புகளுக்கு புகழ் பெற்றவை. அவர்கள் பல்வேறு உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை. தர்பூசணி மற்றும் முலாம்பழம் உணவில் சாரம் தர்பூசணி காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு பிறகு உண்ணலாம், மேலும் கூடுதல் காலை உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிக்கு பதிலாக முலாம்பழம் வேண்டும். நாளொன்றுக்கு, முலாம்பழம் அல்லது தர்பூசணி கொண்ட சிற்றுண்டியைக் கூட அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிலோவை விட அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது என பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒரு முடிவை ஒரு முலாம்பழம் உணவு கொண்டு எடை இழக்க என்றால், அது நிச்சயமாக அதன் மெனு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது என்ன சுவாரஸ்யமான இருக்கும். மிகவும் பொதுவான வேறுபாடுகள் இரண்டு கருதுகின்றனர்.

முலாம்பழம் மீது உணவு மெனு

முதல் விருப்பம்:

1. காலை உணவுக்கு பதிலாக 400 கிராம் முலாம்பழம், மதிய உணவு போது - 1% கேஃபிர் ஒரு கண்ணாடி.
2. மதிய உணவுகளில் 400 கிராம் சுவையாகவும், சமைக்கப்பட்ட அரிசி ஒரு சிறிய பகுதி, மூலிகை தேநீர் ஒரு கண்ணாடி (சர்க்கரை சேர்க்கப்படவில்லை) கொண்டிருக்கும்.
3. மதியம் தேயிலை சர்க்கரை இல்லாமல் பச்சை தேயிலை பதிலாக போரடினோ ரொட்டி ஒரு துண்டு, வெண்ணெய் கொண்டு.
4. இரவு உணவு போது, ​​சமைக்கப்பட்ட கஞ்சி அல்லது உருளைக்கிழங்கின் ஒரு சிறிய பகுதி, சமைத்த குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி, காய்கறி சாலட் ஒரு சிறிய துண்டு.

நாளொன்றுக்கு 1.5 டன் முள்ளந்தண்டு கூழ் சாப்பிடுவதற்கு முக்கியம்.

இரண்டாவது விருப்பம்:

1. காலை உணவுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் - சோயா சாஸ், குருதிநெல்லி, கிரான்பெர்ரி அல்லது கிரிம்சன் உட்செலுத்துதலுடன் அரிசி.
2. 1 மற்றும் 4 வது நாளில், 200 கிராம் காய்கறி சாலட் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சாப்பிடுகிறார்கள். ஆப்பிள் உட்செலுத்துதல் ஒரு கண்ணாடி குடித்து, இரவு உணவிற்கு - குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி ஒரு பகுதி.
3. 2 வது மற்றும் 5 வது நாள் - காய்கறிகள் இருந்து சாலட் ஒரு சிறிய பகுதி, 150 கிராம் வேகவைத்த மீன், பச்சை அல்லது மூலிகை unsweetened தேநீர் ஒரு கண்ணாடி.
4. 3 வது மற்றும் 6 வது நாள் - வேகவைத்த கேரட் அல்லது பீட், 1 டீஸ்பூன் இருந்து சாலட் ஒரு சிறிய பகுதி. எல். குறைந்த கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம், ஒரு சிறிய முட்டை, 250 மிலி பச்சை அல்லது மூலிகை தேநீர் சர்க்கரை இல்லாமல்.
5. கடைசி, 7 வது மற்றும் கடைசி நாள் - வேகவைத்த கோழி இறைச்சி 150 கிராம், காய்கறிகள் ஒரு கலவை, ஆலிவ் எண்ணெய் கூடுதலாக.

இத்தகைய உணவை அடிக்கடி மீண்டும் மீண்டும் செய்ய முடியாது. 2 மாதங்களில் 1 க்கும் அதிகமான நேரம்.

முலாம்பழம் உணவு மோனோ-உணவை குறிக்கிறது என்பதை அறிவது முக்கியம். இது 7 நாட்களுக்கு மேல் செலவிட முடியாது.