எஸ்தோனியா உணவில் எந்தவொரு சிறப்பு மூலப்பொருளும் வேறுபடுவதில்லை, சிக்கலான உணவுப் பொருட்களை தயாரிப்பது அல்லது அரிதான பொருட்களின் கையகப்படுத்தல் தேவையில்லை. இந்த நிச்சயமாக, உணவு நன்மைகளை குறிக்கிறது. ஆனால் எஸ்தோனியா உணவுப்பொருளின் மினுக்கானது பசியின்மை மற்றும் அதிக சகிப்புத்தன்மையின் தொடர்ச்சியான உணர்வு ஆகும்.
எஸ்தோனியா உணவு மிகவும் கடுமையான மோனோ-உணவு வகை, ஆனால் இந்த உணவின் நேர்மறையான விமர்சனங்களை அதன் உயர் செயல்திறனைக் குறிக்கிறது. ஆறு நாட்களுக்கு ஒரு நாள் மட்டுமே ஒரு தயாரிப்பு நுகரப்படும் அனுமதிக்கப்படுகிறது: முதல் நாள் மட்டுமே முட்டைகள், இரண்டாவது நாளில் - பாலாடைக்கட்டி, மூன்றாவது - கோழி fillet, மற்றும் பல.
எஸ்டோனியன் உணவு பட்டி
1 நாள்
முழு நாளிலும் நீ மட்டும் 7 சமைத்த முட்டைகள் சாப்பிடலாம்.
2 நாள்
உணவின் இரண்டாவது நாளில், 0.6 கிலோ கொழுப்பு இல்லாத குடிசை சாஸை சாப்பிட வேண்டும்.
3 நாள்
மூன்றாவது நாள் நீங்கள் மட்டும் வேகவைத்த கோழி வடிப்பான் (750 கிராம்) எழுத வேண்டும்.
4 நாள்
நான்காவது நாளில், நீரில் 300 கிராம் அரிசி சமைக்க வேண்டும்.
5 நாள்
எஸ்டோனிய உணவுப்பத்திரத்தின் ஐந்தாவது நாளின் மெனுவில் 6 நடுத்தர உருளைக்கிழங்குகள் உள்ளன (அவை சமைக்கப்பட்டு உப்பை கூடுதலாக இல்லாமல் சாப்பிட வேண்டும்).
6 வது நாள்
உணவின் ஆறாவது நாள் முற்றிலும் ஆப்பிள் ஆகும். நீங்கள் வரம்பற்ற அளவில் ஆப்பிள்களை உண்ணலாம்.