எப்படி மல்லிகை எடை இழந்தது?

இரண்டாவது கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு, பாடகர் மிகவும் கொழுப்பு அடைந்தார், மற்றும் மூத்த மகன் அதே சமயத்தில் இருக்கும்போது கேட்டபோது, ​​அதை மாற்றுவதற்கு நேரம் என்பதாக ஜாஸ்மின் முடிவு செய்தார். இன்று அவள் அழகாக இருக்கிறாள், அதிக எடை குறைந்து விட்டாள், அவள் முன்னாள் வடிவத்துக்கு திரும்பினாள். மல்லிகை எடையை இழந்ததில் பெண்கள் அதிக அளவில் ஆர்வமாக உள்ளனர், மேலும் அவற்றின் இரகசியங்களை அதிக எடையைக் குறைக்க உதவுகிறார்களா என்பதே. பாடகர் வேறு பல வழிகளில் முயற்சி செய்தார்.

எப்படி மல்லிகை பிறப்பிற்குப் பிறகு எடை இழந்தது?

முதலில் அவர் பல்வேறு வகையான உணவையும் பயிற்சி பெற்ற விளையாட்டுகளையும் பயன்படுத்தினார். Dukan உணவு, யோகா மற்றும் pilates நன்றி அவர் 8 கிலோ அகற்ற முடிந்தது. பின்னர், எடை நிறுத்தி, பின்னர் ஒரு உதவியாளரிடம் உதவி கேட்டு மல்லிகை கேட்டார்.

உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கி அதில் சிக்கலான நடன மற்றும் வலிமை பயிற்சி இருவரும் இருந்தனர். மேலும், பயிற்சி, நிச்சயமாக ஒரு காற்று சுமை மற்றும் கைகளில் பயிற்சிகள் உள்ளது, உடலின் இந்த பகுதி மிகவும் ஜாஸ்மின் பிடிக்கவில்லை என்பதால். தசைகள் பயன்படுத்தப்படுவதை தவிர்க்கும் பொருட்டு, வகுப்புகள் அவ்வப்போது மாறியது, இதனால் நல்ல முடிவுகளை அடைந்தது. ஆரம்பத்தில் அத்தகைய பயிற்சி வகுப்பு பாடகர் மிகவும் கடினமாக இருந்தது, இப்போது அவர் விளையாட்டு இல்லாமல் தனது வாழ்க்கையை பிரதிநிதித்துவம் இல்லை.

பாடகர் மல்லிகை உடல் சுமை காரணமாக எடையை இழந்தார், குறைந்தபட்சம் 2 மணிநேரத்திற்கு 3 முறை ஒரு வாரம் பயிற்சி பெற்றார். சில காரணங்களால் பாடகியை இழந்த பாடகர், அடுத்த நாள் அதை மாற்றினார்.

ஊட்டச்சத்து விதிகள்

அடுத்த உருப்படியை ஒரு இரகசியம், எப்படி மல்லிகை எடை இழந்தது - ஒரு உணவு. அவளைப் பொறுத்தவரை, நல்ல முடிவுகளை அடைவதற்கு சரியான ஊட்டச்சத்து இல்லாமல், அது வேலை செய்யாது. தொடர்ச்சியான பயிற்சி மல்லிகை பல இரகசியங்களைத் தெரிவித்த ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் உதவி கேட்டார்:

1. முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான பரிந்துரை - ஒரு பின்னம் சாப்பிட, 6 முறை ஒரு நாள். இதன் காரணமாக, பசியின்மை மறைந்து, வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் அதிகரிக்கிறது.
2. சேவையின் அளவை கண்காணிக்க முக்கியம், அது ஒரு கண்ணாடி வைக்கப்பட வேண்டும்.
3. 8 மணிநேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள், ஆனால் நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு சிற்றுண்டியைப் பெறலாம்.
4. வளர்சிதைமாற்றத்தைத் தொந்தரவு செய்யாதபடி உணவை உணவாக மாற்ற வேண்டும் .
5. ஊட்டச்சத்து நிபுணர் காலை உணவிற்கு கூட அதிக கலோரி உணவு சாப்பிட அனுமதித்தார், ஆனால் இனிப்பு மற்றும் மாவு இல்லை.
6. எந்த எடை இழப்பு முக்கிய நிபந்தனை சாப்பிட்டு கலோரிகள் அளவு கண்காணிக்க உள்ளது.

பாடகர் மல்லிகை தனது உறுதிப்பாடு மற்றும் மாற்ற விருப்பம் காரணமாக எடை இழந்தார். கூட விடுமுறைக்கு, பாடகர் விளையாட்டு நேரம் ஒதுக்கீடு: அவர் நீச்சல், யோகா ஈடுபட்டு இயங்கும். அனைத்து விதிகளையும் கவனித்து, ஜாஸ்மின் வடிவம் திரும்பவில்லை, ஆனால் சில கூடுதல் கிலோகிராம் கைவிடப்பட்டது.