எடை இழக்க எப்படி buckwheat?

நீங்கள் பல்பொருள் அங்காடிகளில் கொள்முதல் செய்யும் போது, ​​ஒரு பெண் பார்ப்பார், மெதுவாக ஒரு கூடையுடன் மெதுவாக அலைந்து கொண்டிருக்கிறார், அதில் பக்விட் தனியாக இருப்பதைக் குறிக்கும், இந்த அதிசயக் கஷ்டத்தின் உதவியுடன் எடை இழக்க முடிவு செய்தார். நிச்சயமாக, எந்த உணவு - நீங்கள் சிறந்த yummies உங்களை குறைக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது, சிறந்த காலம் அல்ல. ஆனால் இந்த மின்சாரம் வழங்கும் முறை, மற்ற விஷயங்கள் சமமாக இருப்பது, பல நன்மைகள் உள்ளன.

பக்ரீத் உணவின் நன்மைகள்

பக்ஷீட் உண்மையில் எடை இழக்க உதவுகிறது. பக்ஷீட் உணவு மிகவும் தெளிவான நன்மைகள்:

1. அனைத்து முதல், buckwheat முற்றிலும் ஒரு விலையுயர்ந்த தயாரிப்பு அல்ல. எனவே, buckwheat ஒரு உணவு, மகிழ்வு அனைத்து வகையான போலல்லாமல், நீங்கள் அழிக்க முடியாது.
2. இரண்டாவதாக, buckwheat ஒரு மிகவும் பயனுள்ள தானிய உள்ளது, எல்லோருக்கும் அது பற்றி தெரியும். ஆனால் சிலர் அதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். குங்குமப்பூ நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலைச் சுத்தப்படுத்துகிறது, குடலின் மீதான அதன் விளைவு தவிடுபோன்றது. கூடுதலாக, பக்விட் உள்ள மக்னீசியம், கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் இரும்பு, அது இரத்த நாளங்கள் மற்றும் சிராய்ப்பு முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
3. மூன்றாவதாக, பக்னீட் உணவு மிகவும் எளிது. நீங்கள் எதையும் இழக்க நேரம் மற்றும் உணவு நினைவில் இல்லை. உணவு இரண்டு பொருட்கள் உள்ளன. நிச்சயமாக, ஒரு சலிப்பான உணவு ஒரு கழித்தல் போல் தோன்றலாம். ஆனால், அது நீண்ட காலம் அல்ல.
4. நான்காவது, ஒரு கூடுதல் பிளஸ் உணவு கால. ஒரு வாரத்தில், 10 கிலோ எடையுள்ள எடையை இழக்க அவள் வாக்களிக்கிறாள். மற்றும் 10 நாட்களுக்கு மேல், ஊட்டச்சத்துக்கள் அதை பரிந்துரைக்கவில்லை. ஆமாம், மற்றும் இல்லை.

எனவே, மற்ற விஷயங்களை சமமாக வைத்து, buckwheat உணவு ஆதரவாக தேர்வு நன்கு நிறுவப்பட்ட தேர்வு ஆகும். இப்போது பக்ரீத் மீது எடையை எவ்வாறு இழக்கிறோம் என்பதை கற்றுக்கொள்கிறோம்.

எடை இழக்க எப்படி buckwheat?

கேள்விக்கான பதில், எடை இழக்க உதவுகிறது என்பது புண்ணாக்கு மிகவும் தெளிவானது. ஆனால் அது உடல் சுத்திகரிக்க உதவுகிறது. பக்ரீத் உணவின் போது, ​​திரவத்தை நிறைய சாப்பிட வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் 1.5 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீர். ஒரு உணவில் உப்பு மற்றும் சர்க்கரை முரணாக உள்ளன, இதன் பொருள் எதுவும் திரவத்தை நிறுத்தாது. ஒன்றாக திரவ இணைந்து மற்றும் கூடுதல் கிலோகிராம் சேர்த்து தேவையற்ற பொருட்கள். உடலில் இருந்து வெளியேறும் பொருட்கள் மற்றும் பயனுள்ள பொருட்கள் இருப்பதாக நீங்கள் வாதிடலாம், ஆனால் குங்குமப்பூ நுண்ணுயிரிகளின் ஆதாரமாக இருக்கிறது, மற்றும் உணவு குறுகியதாக இருக்கும்.

மகளிர் மன்றங்களில் ஒன்று, கேள்வி "ஏன் பக்ஷீட் எடை இழக்க உதவுகிறது" என்பது ஒரு தர்க்கரீதியான பதில் கொடுக்கப்பட்டது "ஏனெனில் அது கஞ்சி ஆகும்." இறைச்சி, கல்லீரல், மீன், சாலட் ஆகியவற்றை சாப்பிட்டால் கூட எடை இழக்கலாம். Buckwheat தன்னை ஒரு உணவு தயாரிப்பு மற்றும் எந்த பொருட்கள் அதன் கலவையை உங்கள் உணவில் ஒரு நன்மை கொடுக்கிறது. ஆனால், நீ எடை இழக்க போகிறாய் என்றால், பொறுமையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் வெறும் கஞ்சி உங்களை கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

பக்ஷீட் உணவு இரண்டு பொருட்களின் இருப்பை உள்ளடக்கியது - பக்ஷீட் மற்றும் கேஃபிர் (1% கொழுப்பு, அதாவது சருமம்). மற்றும், ஒரு தயிர் நீங்கள் ஒரு லிட்டர் விட குடிக்க முடியாது ஒரு நாள், தண்ணீர் பற்றி மறந்து, ஆனால் நீங்கள் விரும்பினால் எவ்வளவு buckwheat சாப்பிட முடியும்.

பக்ஷீட் எடை இழக்க உதவுகிறது, நாம் ஏற்கனவே கண்டுபிடித்திருக்கிறோம், ஆனால் நீங்கள் சமைத்த கஞ்சி உதவியுடன் சுறுசுறுப்பாக எடை இழக்கலாம். நாம் ஒரே ஒரு கஞ்சி தேவை என்று சொன்னால், நாம் எதையும் பக்விட் என்று அர்த்தம். நீங்கள் buckwheat சர்க்கரை, உப்பு, எண்ணெய் இல்லை சேர்க்க முடியாது. எடை இழக்க முன் நீங்கள் buckwheat சரியான அளவு எடுத்து அரை தானியங்கள் தொகுதி அதிகமாக, கொதிக்கும் நீர் அளவு அதை ஊற்ற வேண்டும்.

அதாவது, ஒரு குவளையில் ஒரு குவளையில் கொதிக்கும் தண்ணீரின் இரண்டு கண்ணாடிகள் தேவை. ஆரம்பத்தில், நிச்சயமாக, குளிர்ந்த நீரில் கோணத்தை துவைக்க நல்லது.

எடை இழக்க எப்படி buckwheat சாப்பிட பற்றி யோசிக்க தேவையில்லை. எந்த நேரத்திலும் எந்த அளவிலும் நீங்கள் சாப்பிடலாம். பசியைப் பொருத்துவதன் மூலம் நீங்கள் முற்றுகையிடப்பட்டவுடன், உங்களை கஞ்சி அல்லது தயிர் அல்லது இரண்டையும் காப்பாற்றுங்கள். உணவு வாரத்தின் போது, ​​புளிப்பு ஆப்பிள்கள் மற்றும் ஒரு கொழுப்பு-இலவச தயிர், இன்னும் ஒன்றும் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது.

நிச்சயமாக, வெறுமனே, எந்த உணவையும் மிதமான உடல் உழைப்புடன் இணைக்க வேண்டும். அனைத்து பிறகு, slimming போது, ​​தோல் நீண்டுள்ளது மற்றும் தொந்தரவு தவிர்க்க மற்றும் அது ஒரு தொனியில் தசைகள் பராமரிக்க வேண்டும் நீட்டும் தவிர்க்க. உணவின் முதல் நாட்களில் இது எளிதானது, ஆனால் இறுதியில் அது மிகவும் கடினமானது. உடல் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் போராட வலிமை வேண்டும். ஆனால் பயிற்சியை கைவிட்டுவிடாதே, அவர்களது எண்ணை வெட்டுங்கள். நீங்கள் நீச்சல், நடைமுறையில் பயிற்சி, வீட்டில் எளிய பயிற்சிகள் செய்ய முடியும். அது மட்டும் பயனளிக்கும்.

ஒரு வாரம் நீடிக்கும் ஒரு அற்பமான காலம், இரண்டு விஷயங்களில் ஒரு மெல்லிய இளம் பெண்ணாக உங்களை மாற்றிவிடும், வார இறுதியில், நீங்கள் ஒளி மற்றும் பெருமைப்படுவீர்கள். இது எல்லாமே ஆரம்பிக்கப்பட்டது.