அதிகப்படியான கிலோகிராம்களைத் தடுக்க மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் கிடைக்கக்கூடிய முறைகளில் காலை உணவுக்காக பன்றி இறைச்சி கொண்டது. பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் உடலை சுத்தம் செய்ய இதுபோன்ற உணவை பரிந்துரைக்கின்றன. தயிர் மற்றும் buckwheat இருவரும் ஒரு குணப்படுத்தும் விளைவை கொண்ட அத்தியாவசிய microelements மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைய உள்ளன, ஏனெனில் காலையில் தயிர் உடன் buckwheat நுகர்வு, மட்டுமே நன்மை அடைய.
குங்குமப்பூவின் கலவை:
- குழு B மற்றும் P இன் வைட்டமின்கள்;
- நார்;
- பொட்டாசியம்;
- அமினோ அமிலங்கள்;
- இரும்பு.
பக்ஷீட் ஒரு உணவு தயாரிப்பு ஆகும். இது புண்படுத்தும், உயர் இரத்த அழுத்தம், இரத்த சோகை, மற்றும் கல்லீரலின் மீறல்கள் ஆகியவற்றுக்கு அதைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நுண்துகள்களில் ஒரு சிறிய அளவு கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, ஆனால் இது புரதத்தில் நிறைந்துள்ளது.
Kefir இல் புரதமும் கால்சியமும் நிறைய வைட்டமின்கள் B மற்றும் ஏ மற்றும் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் kefir சாப்பிட்டால், அது குடல் மற்றும் வயிறு நுண்ணுயிர் மீது ஒரு நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும், இதனால் உடல் நல்ல ஜீரணிக்க உணவு அனுமதிக்கிறது. தினமும் காலையில் வயிற்றில் வயிற்றில் கஃபிர் கரைசலை நீங்கள் சாப்பிட்டால், அது இரைப்பைக் குழாயின் வேலையை அதிகரிக்கச் செய்யும், உடலின் நச்சுத்தன்மையின் நீண்டகால நோய்கள் மற்றும் உட்புற வீக்கங்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது.
சுத்தம் செய்ய காலையில் தயிர் கொண்ட பக்ஷீட்
நச்சுகள் உடலை தூய்மைப்படுத்த உணவுப்பொருட்களை, விரும்பத்தகாத நடைமுறைகள் மற்றும் போன்றவை அவசியம் இல்லை. காலை உணவிற்கு பன்றி இறைச்சி மற்றும் தயிர் சாப்பிடுவதற்கு போதுமான வீட்டில் உள்ள குடல்களை சுயமாக சுத்தம் செய்வதற்கு, எடை வேகமாக எடை போட உதவுகிறது.
சமையல் செய்முறையை
மாலை மூன்று தேக்கரண்டி கொதிக்கவைத்து நன்கு கழுவி, பின்னர் கெபிர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற மற்றும் ஒரு குளிர் இடத்தில் காலையில் வரை விட்டு.
காலை பக்விட் அளவு அதிகரிக்கும் மற்றும் அதிகரிக்கும். காலை உணவு தயாராக உள்ளது. மூலம், ஒரு ஆசை இருந்தால், அது தயிர் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் காலை உணவு சுவை மேம்படுத்த குறிப்பாக இருந்து, தயிர் சேர்த்து buckwheat நீங்கள் ஒரு சிறிய தேன் சேர்க்க முடியும். ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு அதன் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, சூடான நீரில் ஒரு குவளையைப் பருகும்படி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் சில மணி நேரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் மற்ற உணவை உண்ணலாம்.