மனித உடலுக்கான செலரிகளின் பலன்கள் நீண்ட காலமாக எல்லோருக்கும் தெரிந்திருக்கின்றன, ஆனால் இந்த பசுமை மிகுந்த பவுண்டுகளை இழக்க உதவுகிறது மற்றும் அவற்றைப் பற்றி மறந்துவிடுவது பலருக்கு தெரியாது. செலரி ரூட் பயன்பாடு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை சாதாரணமாக்க உதவுகிறது மற்றும் உடல் புத்துயிர் பெறுகிறது.
செலரி ரூட்டின் மற்றொரு நன்மை மிகவும் சத்தானது, எனவே ஒரு சலாட் அல்லது பிற டிஷ் முழுமையாததாக மாறும், ஆனால் அதே நேரத்தில் குறைந்த கலோரி ஆகும். கூடுதலாக, எடை இழப்பு செலரி ரூட் இருந்து நிறைய சமையல் உள்ளன, எனவே நீங்கள் அதை சோர்வாக முடியாது.
செலரி ரூட்டிலிருந்து கட்லெட்டுகள்
இந்த செய்முறையில் எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படும் ரூட் செலரி, காய்கறி கட்லெட்டுகளுக்கு சிறந்த அடிப்படையாகிறது.
பொருட்கள்:
- செலரி ரூட் - 500 கிராம்;
- உருளைக்கிழங்கு - 100 கிராம்;
- வெங்காயம் - 100 கிராம்;
- கேரட் - 100 கிராம்;
- பூண்டு - 1 கிராம்பு;
- முட்டை - 1 துண்டு;
- உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு - சுவைக்கு;
- தாவர எண்ணெய் - வறுத்த.
தயாரிப்பு
காய்கறிகள் கழுவுதல், தோலில் இருந்து தலாம், சிறிது வெட்டவும், ஒரு மாதிரியான வெகுஜனத்தைப் பெறுவதற்காக இறைச்சி சாணை வழியாக செல்லவும். அது முட்டை பொருள், உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து. நீங்கள் ஒரு காய்கறி சாம்பல் கிடைக்கும். அதை விரும்பியிருந்தால், சிறிய துண்டுகளாக்கி, இரு பக்கங்களிலும் ஒரு ரொட்டியில் ரொட்டி மற்றும் வறுக்கவும்.
செலரி கொண்டு செலரி சூப்
செலரி கொண்ட எடை இழப்பு மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்க முடியாது, ஆனால் இனிமையானது, நீங்கள் இந்த கிரீன்களிலிருந்து ஒரு ருசியான கிரீம் சூப்பை சாப்பிட்டால்.
பொருட்கள்:
- செலரி ரூட் - 300 கிராம்;
- கேரட் - 100 கிராம்;
- வெங்காயம் - 100 கிராம்;
- வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் - 150 கிராம்;
- பல்கேரியன் மிளகு - 100 கிராம்;
- சரம் பீன்ஸ் - 100 கிராம்;
- தக்காளி சாறு - 1 உருப்படியை;
- புதிய கீரைகள், உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு - ருசிக்க.
தயாரிப்பு
அனைத்து காய்கறிகள் கழுவவும், அவற்றை சுத்தம். தக்காளி மேலும் நல்லது, தோல் நீக்க, கொதிக்கும் நீரில் அவற்றைக் கரைக்கும். க்யூப்ஸ் அல்லது வைக்கோல் அனைத்தையும் வெட்டி, ஒரு சிஸ்பன் அவற்றை போட்டு, தக்காளி சாறு ஊற்ற மற்றும் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு.
அதன் பிறகு, சில காய்கறிகளை வேகவைத்த தண்ணீரில் சேர்க்கவும், அனைத்து காய்கறிகளும் தயாராக இருக்கும் வரை குறைந்த வெப்பத்தில் இளஞ்சிவப்பு சேர்க்கவும். பிறகு ஒரு மூடி கொண்டு மூடி, 10 நிமிடம் காயவைத்து வைக்கவும். சூப் சற்று குளிர்ச்சியாக இருக்கும் போது, அதை பிளெண்ட்டரிடம் பரிமாறவும், மென்மையான வரை காய்ந்துவிடும்.
தட்டுக்களாக தயாரிக்கப்பட்ட டிஷ் ஊற்ற மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட புதிய மூலிகைகள் தெளி.
செலரி ரூட் இருந்து சாறு
செலரி ரூட் இருந்து முக்கிய உணவுகளை கூடுதலாக, நீங்கள் எடை இழப்பு பங்களிக்கும் பானங்கள், தயார் செய்யலாம். இந்த பானங்கள் ஒன்றில் செலரி ரூட் இருந்து சாறு ஆகும். இந்த பச்சை சுவை மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கது என்பதால், மற்ற பாகங்களுடன் கலந்து கலந்து உங்களை மிகவும் வெற்றிகரமான கலவையை கண்டுபிடிப்பது நல்லது. மற்ற காய்கறிகளிலிருந்தோ அல்லது கேரட், வெள்ளரிகள் அல்லது ஆப்பிள்களைப் போன்ற பழச்சாறுகள், சுவையூட்டியை மேம்படுத்துவதற்கு செலரி சாறு கலந்து சாப்பிடுவது சிறந்தது. பரிசோதனை மற்றும் நீங்கள் பொருத்தமாக ஒரு சுவை காண்பீர்கள்.
பொருட்கள்:
- செலரி ரூட் - 100 கிராம்;
- வெள்ளரி - 200 கிராம்;
- முட்டைக்கோசு - 200 கிராம்;
- ஆப்பிள்கள் பச்சை - 300-400 கிராம்.
தயாரிப்பு
Juicer மூலம் அனைத்து பொருட்கள் தவிர்க்க மற்றும் அனுபவிக்க.
எடை இழப்புக்கான செலரிகளின் காபி
நச்சுத்தன்மையின் உடலைக் குறைப்பதற்கும் தூய்மைப்படுத்துவதற்கும் மற்றொரு மிகவும் பயனுள்ள பானம் செலரி ஒரு காபி, இது தயாரிக்க மிகவும் எளிதானது. இதை செய்ய, வெறுமனே 3 கப் பருப்பு செலரி மற்றும் வேறு எந்த நொறுக்கப்பட்ட காய்கறிகள் 3 கப் எடுத்து, தண்ணீர் 4 லிட்டர் ஊற்ற மற்றும் வரை சமைக்க,
எடை இழப்புக்கான செலரி உட்செலுத்துதல்
பல வகை நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க செலிலரி உபயோகப்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் இது சிறந்த உப்புத் தீர்வாகவும் உள்ளது, இது பெரும்பாலும் அதிக எடை தோற்றத்திற்கு முக்கிய காரணியாக மாறும். அத்தகைய ஒரு காபி தண்ணீர் தயார், கொதிக்கும் நீரில் 1 லிட்டர் நொறுக்கப்பட்ட செலரி ரூட் 3-4 செ.மீ. ஊற்ற, மற்றும் அது 8 மணி நேரம் கஷாயம் நாம். இதற்கு பிறகு, குழம்பு ஊறவைத்து 1 தேக்கரண்டி மூன்று முறை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.