அதிகமான எடையின் பிரச்சனை, பலரைப் பற்றி அல்ல. ஆனால் சமீபத்திய ஆண்டுகளில், விஞ்ஞானிகள் மொழியியல் அலாரம் போடுகிறார்கள், ஏனெனில் உடல் பருமனால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களின் எண்ணிக்கை வேகமாக வளர்ந்து வருகிறது. மேலும், துரதிர்ஷ்டவசமாக, அதிக எடை ஒரு ஒப்பனை குறைபாடு மட்டுமல்ல, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பல்வேறு நோய்கள், மனச்சோர்வு, அதிகரித்த சோர்வு ஆகியவற்றின் விளைவாக உடலின் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் வேலைகளை மீறுவதாகும். சாதாரணமான எடையை மீண்டும் கொண்டு வர, உணவு அளவு குறைக்க அல்லது நீண்ட உடற்பயிற்சிகளோடு உங்களை வெளியேற்றுவதற்கு போதுமானதாக இல்லை. பிரச்சினையின் தீர்வுக்கு அணுகுமுறை முழுமையாகவும் வேண்டுமென்றேவும், உடலில் இருந்து குணப்படுத்த வேண்டும். ஒரு உயிரினத்தின் இயல்பான வேலையை மறுசீரமைக்கும் வழிகளில் ஒன்று சுவாச பயிற்சிகள் ஆகும். சுவாச ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உதவியுடன் எடை இழக்க உணவு கட்டுப்பாடு இல்லாமல், மற்றும் நீண்ட உடல் உழைப்பு இல்லாமல் முடியும். எடுத்துக்காட்டாக, Strelnikova சுவாச பயிற்சிகள் அடிக்கடி எடை இழப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, நுட்பத்தின் முக்கிய குறிக்கோள் உடல் மேம்படுத்த மற்றும் உறுப்புகள் வேலை சாதாரணமாக்க வேண்டும் என்றாலும், எடை சாதாரண மீண்டும் வரும் என்று. மேலும், மிகவும் பிரபலமான முறைகள் ஒரு எடை இழப்பு "bodyflex" க்கான சுவாச ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், இது குறுகிய காலத்தில் பல நாடுகளில் புகழ் பெற்றது. அனைத்து சுவாசக் கோளாறுகளும் அவற்றின் சொந்த குணவியல்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை ஒவ்வொன்றிலும் சரியான தேர்வாக கருதுவது முக்கியம்.
எடை இழப்பு சுவாச ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் "Jianfei"
இந்த சீன ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மூன்று எளிமையான உடற்பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பசியிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது மற்றும் உணவின் அளவு குறைக்கப்படுவதால் வலியற்றது. உடற்பயிற்சிகள் மன அழுத்தம் குறைக்க மற்றும் நரம்பு மண்டலம் வலுப்படுத்தும் உதவுகிறது இது ஒரு தளர்வான தளர்வான நிலையில், செய்யப்படுகின்றன. இந்த சுவாச பயிற்சிகள் ஒட்டுமொத்த சுகாதார மீது ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும், மேலும் அதிக நேரம் மற்றும் முயற்சி தேவைப்படாது.
எடை இழப்புக்கான சுவாச மண்டலம் "Bodyflex"
எடை இழப்பு "உடல் பாக்டீல்" காலை முழுவதும் சுவாச பயிற்சிகள் முழு நாளும் முழுமையாக்கப்பட்டு, செயல்திறன் மற்றும் பொறுமை அதிகரிக்கிறது, மேலும் உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது. சில காரணங்களால் நீங்கள் பயிற்சியை நிறுத்த வேண்டும் என்றால், எடை, ஒரு விதியாக, அதிகரிக்காது, மற்றும் அடையப்பெற்ற தொகுதிகளை நீண்ட காலம் நீடிக்கும். வழக்கமான பயிற்சிக்கான நேரம் இல்லாதவர்களுக்கு இந்த பயிற்சிகள் வசதியாக இருக்கும், ஏனென்றால் உடற்பயிற்சிகள் வீட்டுப் பணிகளோடு இணைந்து, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பகுதிகளை நாளைய தினத்தில் நடத்தலாம். இந்த ஜிம்னாஸ்டிகளுக்கு முரண்பாடுகள் உள்ளன, எனவே தீவிர நோய்களுக்கு, குறிப்பாக இதய அமைப்புக்கு, உயர் இரத்த அழுத்தம், கண் பிரச்சினைகள், இது மற்றொரு உத்தியைத் தேர்வு செய்வது நல்லது, அல்லது இந்த பயிற்சிகளை செய்வதற்கான வாய்ப்பு பற்றி ஒரு டாக்டரை அணுகுவது.
நுண்ணறிவு ஆசிரியராக, கிரேர் சைல்டர்ஸ், எடை இழப்பு "Bodyflex" க்கான சுவாச பயிற்சிகள், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் வலுவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, நச்சுக்களின் உடலை தூய்மைப்படுத்த உதவுகிறது, சுவாசக்குழாயின் நோய்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.
எடை இழப்பு சுவாச ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் "Oxysize!"
அதே போல் "Bodyflex", "Oxisayz!" சுகாதார நிலையில் ஒரு நேர்மறையான விளைவை கொண்டுள்ளது, ஆனால் அது எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை. உடற்பயிற்சி தொடக்கத்தில் சிக்கலான தோன்றலாம், ஆனால் சிக்கலான மாஸ்டரிங் பிறகு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பிஸியாக மக்கள் குறிப்பாக வசதியான இது, அதிக நேரம் எடுக்க மாட்டேன்.
எடை இழப்பதற்கான சுவாச மண்டலத்தில் ஸ்ட்ரெக்னிகோவா
ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இந்த சிக்கலானது மிகவும் பரந்த அளவிலான நடவடிக்கைகளை கொண்டுள்ளது, மேலும் உடல் பருமனை எதிர்ப்பதில் மட்டும் செயல்படாது. எடை இழப்புக்கான சுந்தர்நிகோவா சுவாச பயிற்சிகளின் பயன்பாட்டின் முக்கிய தீமை என்பது விரைவான முடிவின்மை. ஆரம்பத்தில், ஸ்ட்ரெக்னிகோவா எடை இழப்புக்கான சுவாச பயிற்சிகளை உருவாக்கவில்லை, உடற்பயிற்சிகளின் முக்கிய பணி நுரையீரல் அளவை அதிகரிக்கவும் சுவாச அமைப்புமுறையை வலுப்படுத்தவும் இருந்தது. ஆனால் நடைமுறையில் அது உடற்பயிற்சி பசியின்மை குறைக்கிறது, எரிகிறது கலோரிகள் மற்றும் எடை குறைப்பு வழிவகுக்கும் வளர்சிதை மாற்றத்தை, துரிதப்படுத்துகிறது.
மூச்சு பயிற்சிகள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு மட்டுமல்லாமல் அதிக எடை கொண்டிருக்கும் மக்களின் வாழ்க்கைமுறையை ஒருங்கிணைக்கும் சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.