லார்சியா டோலினாவின் இளைஞனாக மாறுவது வித்தியாசமாக இல்லை, பாடகரின் ரசிகர்களையும், பொதுமக்கள் அனைவரையும் பாதித்தது. மேலும், ஒருமுறை அதிக அளவு எடை கொண்ட எடை கொண்ட நடிகை, நடிகை இனி தனது நடிப்பை ஓடவில்லை, ஆனால் மென்மையான மற்றும் கவர்ச்சிகரமான இருந்தது. கைவிடப்பட்ட எடை ஆண்டுகள் நீக்கப்பட்டது, இப்போது அது 20 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு கூட இளமையாக இருக்கிறது. இது ஒரு மாற்றம் மற்றும் 7 நாட்களுக்கு kefir உணவு Larisa Dolina புகழ் கொடுத்தார். நடிகை தன்னை திரும்பத்திரும்ப குறிப்பிட்ட உணவுப்பொருட்களுக்கு கூடுதலாக அவர் தொடர்ந்து சரியான உணவைப் பயன்படுத்துகிறார், இது அவளுக்கு ஒரு நிலையான எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது.
7 நாட்கள் உணவு
இந்த உணவு மிகவும் கண்டிப்பானது. இங்கே ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு அற்ப உணவு வழங்கப்படுகிறது, மற்றும் நீங்கள் அதை தாண்டி செல்ல முடியாது. கூடுதலாக, அது பச்சை தேயிலை மற்றும் சூடான நீரை குடிக்க மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது - அவர்கள் சோர்வு ஒரு உணர்வு கொடுக்க, முறிவு தவிர்க்க மற்றும் பாதியாக அமைப்பு விட்டு செல்ல மிகவும் முக்கியமான இது. நிச்சயமாக, இந்த உணவு சரியான ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது உடனடியாக எடை பராமரிக்க - இனிப்பு, கொழுப்பு, வறுத்த மற்றும் floury இல்லாமல். இது சராசரியாக 4-5 கி.கி. தூண்டிக் கோட்டை குறிக்கும் விளைவைச் சேமிக்கும்.
அத்தகைய ஒரு உணவுக்கான விதிகள் சிறியது: நாளொன்றுக்கு அனுமதிக்கப்பட்ட அனைத்து பொருட்களும், நீங்கள் 4-5 சாப்பாட்டிற்கு சாப்பிட வேண்டும், கடைசியாக 18.00 க்கு மேல் முடிக்க வேண்டும். பசியை உண்பதைத் தவிர்ப்பதற்கு உணவை விநியோகிப்பது சிறந்தது.
7 நாட்களுக்கு லாரிசா டோலினாவின் உணவு பின்வருமாறு:
1 நாள்: 2 கப் (250 கிராம்) 1% கேபிர், 5 உருளைக்கிழங்கு, வேகவைத்த அல்லது சீருடையில் வேகவைக்கப்படுகிறது.
நாள் 2: 2 கப் (250 கிராம் ஒவ்வொரு) 1% கேஃபிர், 10% புளிப்பு கிரீம் (200 கிராம்).
நாள் 3: 2 கப் (250 கிராம்) 1% கேஃபிர், 5% கொழுப்பு (200 கிராம்) வரை பாலாடைக்கட்டி.
நாள் 4: 2 கப் (250 கிராம்) 1% கேஃபிர், 500 கிராம் வேகவைத்த கோழி மார்பகம் (உப்பு மற்றும் மசாலாக்களின் குறைந்தபட்ச அளவு).
நாள் 5: 2 கப் (250 கிராம்) 1% கேஃபிர், 1 கிலோ ஆப்பிள்கள் (அல்லது 300 கிராம் புரூன்ஸ் - மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இந்த விருப்பம் சிறந்தது).
நாள் 6: 4 கப் (250 கிராம் ஒவ்வொரு) 1% கேஃபிர்.
நாள் 7: கனிம நீர் ஒரு லிட்டர், முன்னுரிமை எரிவாயு இல்லாமல்.
ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பச்சை தேயிலை ஒரு கண்ணாடி சேர்க்கும் வகையில் நீங்கள் ஒரு உணவை குறைக்க முடியும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். சூடான தேநீர் சோர்வை உணர்கிறது மற்றும் பள்ளத்தாக்குக்கு 1 வாரம் வரை எளிதாக உணவு பரிமாறிக்கொள்ள உதவுகிறது.
2 வாரங்களுக்கு டயட் பள்ளத்தாக்கு
இரண்டு வாரங்கள் நீடிக்கும் லார்சியா டொலினியின் உணவு வகைகளில் இரண்டாவது வகை உள்ளது, ஆனால் ஒரு வரிசையில் இல்லை, ஆனால் நிச்சயமாக ஒரு ஏழு நாள் இடைவெளியுடன். இந்த அணுகுமுறை விரைவாக அதிக எடை அதிக எடையை இழக்க விரும்புவோருக்கு சிறந்தது, இன்னும் விளைவைக் காக்கும் திறன்களைப் பெற்றுக் கொண்டிருக்கிறது. கீஃபைர் உணவின் இந்த மாறுபாட்டின் உணவு முந்தைய ஒன்றிற்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது, ஆனால் சில தனித்தன்மைகள் உள்ளன:
- மணி நேரங்களில் கண்டிப்பாக கண்டிப்பாக தேவைப்படும்: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- சாப்பாட்டிற்கு முன், இது கொதிக்கும் நீரில் ஒரு கண்ணாடிக்கு செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், காலெண்டுலா மற்றும் கெமோமில் 1 டீஸ்பூன் தயாரிக்கப்பட்ட உட்செலுத்துதல் குடிக்க வேண்டும்.
இரண்டு "உணவு வாரங்கள்" உணவு அதே இருக்கும், மற்றும் அவர்களுக்கு இடையே, இடைவெளி போது, அது ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து கொள்கைகளை படி சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - இனிப்பு, மாவு மற்றும் கொழுப்பு தவிர.
உண்மையான உணவின் இரண்டு வாரங்களுக்கு உணவைக் கவனியுங்கள்:
1 நாள்: 2 கப் (250 கிராம் ஒவ்வொரு) 1% கேஃபிர், 3 கப் உருளைக்கிழங்கு.
நாள் 2: 2 கப் (250 கிராம்) 1% கேபிர், 5% கொழுப்பு உள்ளடக்கம் (400 கிராம்) வரை பாலாடைக்கட்டி.
நாள் 3: 2 கப் (250 கிராம்) 1% கேபிர், 400 கிராம் பழம் (வாழை, திராட்சை, மாம்பழம் தவிர).
4 நாள்: 2 கப் (250 கிராம்) 1% கெஃபிர், 400 கிராம் வேகவைத்த கோழி மார்பின் தோல் இல்லாமல் (உப்பு குறைந்தபட்ச அளவு, மூலிகைகள் மற்றும் மசாலா சுவைகளுடன்).
நாள் 5: 2 கப் (250 கிராம்) 1% கேபிர், 400 கிராம் பழம் (வாழை, திராட்சை , மாம்பழம் தவிர).
நாள் 6: 1.5 லிட்டர் கனிம நீர் இல்லாமல் எரிவாயு (தீவிர நிகழ்வுகளில், பாட்டில் குலுக்கல் மற்றும் சோடா இருந்து எரிவாயு வெளியிட).
நாள் 7: 2 கப் (250 கிராம்) 1% கேபிர், 400 கிராம் பழம் (வாழை, திராட்சை, மாம்பழம் தவிர).
உணவு பரிமாறும் பொருட்டு உணவு எளிதானது, குடிப்பழக்கம் அல்லது ஒரு குவளையில் சூடான நீரில் அவர்களுக்கு இடையே குடிக்கலாம்.