உணவு "Lesenka" - ஒரு மெனு 7 நாட்கள்

ஒரு குறுகிய காலப்பகுதியில் சில கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றும் கனவு பெண்களின் கனவு. இந்த வழக்கில், நீங்கள் 7 நாட்கள் ஒரு உணவு "Lesenka" வழங்க முடியும், நீங்கள் ஒரு நல்ல முடிவை பெற அனுமதிக்கிறது. இந்த நேரத்தில், நீங்கள் 3-6 கிலோ அகற்ற முடியும், எனவே அது ஆரம்ப எடையை பொறுத்தது. இந்த உணவை வருடத்திற்கு ஒரு முறை நீங்கள் பயன்படுத்த முடியாது.

ஒரு உணவு "Lesenka" - Superfooding மெனு

ஒரு உணவின் ஒவ்வொரு நாளும் அதன் சொந்த நோக்கம் உள்ளது, அதைப் பிடிப்பதால், ஒரு நபர் தனது இலக்கை நோக்கி நகர்கிறார் - சிறந்த படம். கொள்கையளவில், "லெசென்ஸ்கா" என்ற உணவு தனிப்பட்ட மோனோ-உணவு வகைகளின் தொகுப்பாக கருதப்படுகிறது, இது ஒரு நல்ல முடிவை நீங்கள் பெற அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் உணவு நாட்களில் இடங்களில் மாற்ற முடியாது, இல்லையெனில் நீங்கள் விரும்பும் விளைவை பெறமாட்டீர்கள்.

1. நாள் # 1 - சுத்தப்படுத்துதல் . துவங்குவதற்கு, நீங்கள் உடலை தயார் செய்ய வேண்டும், அவற்றை திரட்டப்பட்ட கசடு மற்றும் நச்சுகள் அகற்ற வேண்டும். இந்த நாளில், உணவு மிகவும் அற்பமானது, எனவே அது 1 கிலோ ஆப்பிள்களை சாப்பிட்டு குறைந்தபட்சம் 1.5 லிட்டர் தண்ணீரை குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. பசியால் பாதிக்கப்படாத பொருட்டு, மொத்தத் தொகையை பகுதிகளாகப் பிரிக்கவும், நாள் முழுவதும் அவற்றை உறிஞ்சவும் செய்ய வேண்டும். சுத்திகரிப்பு நாளன்று, 12 மாத்திரைகள் செயல்படுத்தப்படும் கரியால் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், இது குடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களையும் பாதுகாக்கும் மற்றும் அவற்றை நீக்குகிறது.
2. நாள் # 2 - மீட்பு . இந்த நாட்களில் உணவு மெனு "Lesenka" 7 நாட்களுக்கு இது போன்ற பொருட்கள் உள்ளன: குடலிறக்கம் நுண்ணுயிரிகளின் ஒரு மறுமலர்ச்சி உள்ளது: குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி 600 கிராம், குறைந்த கொழுப்பு kefir 1 லிட்டர் மற்றும் குறைந்தபட்சம் 1 லிட்டர் தண்ணீர். வயிற்றை சுத்தப்படுத்திய உடலுக்கு ஒரு புரதம் தேவைப்படுகிறது, இது புளிக்க பால் உற்பத்திகளில் காணப்படுகிறது, மேலும் அவை நுண்ணுயிரிகளுக்கு தேவையான பைபிடோபாக்டீரியாவைக் கொண்டிருக்கின்றன. இந்த கட்டத்தில் கூட செதில்களில் முதல் எதிர்மறையை கவனிக்க முடியும், திரட்டப்பட்ட திரவத்தை அகற்றுவதற்கு நன்றி.
3. நாள் # 3 - ஆற்றல் . மூன்றாவது நாளில், அநேக மக்கள் ஒரு முறிவு மற்றும் பலவீனம், எல்லோருக்கும் ஆற்றல் இல்லாததால் உணர்கிறார்கள். 300 கிராம் திராட்சைகள், 2 டீஸ்பூன்: தற்போதுள்ள பற்றாக்குறையை பின்வரும் பொருட்கள் உதவும். எந்த தேங்காய் மற்றும் பழங்கள் தயாரிக்கப்பட்ட தேன் மற்றும் compote 2 லிட்டர், கரண்டி. ஒரு நேரத்தில் பெர்ரி இரண்டு ஜோடி நாள் முழுவதும் திராட்சை சாப்பிட சிறந்த இது. குளுக்கோஸ், உடல் மற்றும் மூளை, உளவியல் நிவாரண உட்பட, நன்றி. கூடுதலாக, இது பயனுள்ள பொருட்கள் இந்த பொருட்கள் உள்ள இருப்பை குறிப்பிட்டு மதிப்பு.
4. நாள் எண் 4 - கட்டுமானம் . எடை இழப்பு போது தசை வெகுஜன பாதிக்கப்படவில்லை என்று, நீங்கள் புரதம் மற்றும் அனைத்து விலங்கு தோற்றம் சிறந்த சாப்பிட வேண்டும். அதனால்தான் கட்டுமான தினத்தன்று நீங்கள் வேகவைத்த கோழி அல்லது துருக்கி பைலட்டை 0.5 கிலோ சாப்பிட வேண்டும், குறைந்தது 1.5 லிட்டர் தண்ணீரை மறந்து விடாதீர்கள். விரும்பியிருந்தால், சமையல் செய்யும் போது உப்பு ஒரு சிறிய அளவு பயன்படுத்தலாம் மற்றும் கீரைகள் சேர்க்கலாம்.
5. நாள் # 5 - கொழுப்பு எரியும் . முக்கிய எடை இழப்பு ஏற்படுகையில், இது மிக முக்கியமான நாளுக்கு நேரம். இந்த நாளில் உணவு "Lesenka" விரிவான மெனு: 200 கிராம் ஓட் செதில்களாக மற்றும் 1 கிலோ காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் தண்ணீர். ஓட்மீலில் இருந்து நீங்கள் கஞ்சி சமைக்க வேண்டும் மற்றும் மொத்த அளவு பகுதிகளாக பிரித்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் அதை பெர்ரி அல்லது நொறுக்கப்பட்ட ஆப்பிள் சேர்க்க முடியும்.
6. நாள் 6 மற்றும் 7 வெளியேறும் . இந்த நாட்களில், போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கான உடல்நிலையை தயார் செய்ய வேண்டும். இதற்கு நன்றி, "பூமெராங் விளைவு" தவிர்க்க முடியாமல் போகலாம், இழந்த கிலோகிராம் நாட்கள் ஒரு விஷயத்தில் திரும்பும்போது. "Lesenka" என்ற உணவு 6 மற்றும் 7 நாட்கள் மெனு ஏற்கனவே நீட்டிக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே நீங்கள் காலை உணவுக்கு கார்போஹைட்ரேட் சாப்பிட முடியும், உதாரணமாக, கஞ்சி, ஆனால் மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு ஒரு புரதம் நன்றாக உள்ளது. வயிற்றுப்பொருளைக் குறைக்காதபடி, பகுதிகள் சிறியதாக இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் முடிவை ஒருங்கிணைத்து இன்னும் அதிக கிலோகிராம் இழக்க, சரியான ஊட்டச்சத்து மாறுவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது கலோரி உணவைக் கொடுக்கிறது. வேகத்தை வேகமாக வெளியேற்றுவது வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளுடன் ஒரு உணவை இணைப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.