குடல் பற்றிய உணவு

உலகம் முழுவதும் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு வசிப்பாளரும் பல்வேறு தீவிரத்தன்மையின் இரைப்பைசார்ந்த பிரச்சினைகள் உடையவர் என்று டாக்டர்கள் கூறுகின்றனர். சிறுநீரக செயலிழப்பு, அல்ட்ராசவுண்ட் , அஜீரேசன் மற்றும் குடல் வலி போன்றவை - சிறிய, ஆனால் இன்னும், இரைப்பைக் கோளாறுகள். பெரும்பாலும், அவர்கள் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் காரணமாக, எனவே, அவர்கள் gastronomically தீர்க்கப்பட வேண்டும். எனவே, அனைத்து சந்தர்ப்பங்களிலும் குடல் சரியான உணவை தேர்வு செய்வோம்.

குடல் அடைப்பு

குடல் அடைப்பு ஏற்படுவது, குடல் உட்பொருள்கள், பகுதி அல்லது முற்றிலும், அதை கடக்க முடியாது என்பதைக் குறிக்கிறது. காரணங்கள் மெக்கானிக்கல் இயல்பு (கட்டி உருவாக்கம்) அல்லது குறைந்த குடல் இயக்கம் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். கூடுதலாக, மலச்சிக்கல் கொண்ட பிரச்சினைகள் காலநிலை மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும், உணவு மற்றும் குடிநீர் திட்டத்தில் மாற்றம் (உதாரணமாக, நகரும் போது). குடல் அடைப்பு ஏற்படுகையில் உணவு அதிகப்படியான தற்காலிக தடை விதிக்க வேண்டும். அதிகமான உணவுகள் அவசியமாக அதிகரித்த அறிகுறிகளுக்கு இட்டுச் செல்கின்றன, எனவே அவை அடிக்கடி சாப்பிடுகின்றன, ஆனால் சிறிய பகுதிகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. உணவில் இருந்து குடலில் உள்ள வலியைப் பொறுத்து வேறுபாடு இல்லை, ஏனெனில் வலி, பெரும்பாலும் இல்லாததால், ஏழை காப்புரிமைக்கான ஒரு அறிகுறியாகும்.

உணவில் இருந்து நீக்க வேண்டும்:

• சோயாபீன்ஸ்;
• முட்டைக்கோஸ்;
• முழு பால்;
• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்;
• எரிவாயு உற்பத்தியை மேம்படுத்தும் தயாரிப்புகள்

எடுத்துக்காட்டாக, காலையுணவு, கடுமையான மற்றும் நீடித்த தடங்கல் கொண்ட, நீங்கள் தண்ணீர் மீது துணியுள்ள கஞ்சி சாப்பிட வேண்டும், மற்றும் இரண்டாவது காலை உலர்ந்த அவுரிநெல்லிகள் ஒரு காபி தண்ணீர் குடிக்க. மதிய உணவிற்கு, நீங்கள் ரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்புச் சாறு மற்றும் ரத்தக் குழாய்களின் ஒரு கண்ணாடி ஆகியவற்றை வாங்க முடியும். நீ நீராவி முட்டை , தண்ணீர் மற்றும் பழங்கள் ஜெல்லி மீது கஞ்சி சாப்பிடலாம்.

ஒரு குடல் நோய்

ஒரு குடல் சீர்குலைவு, அல்லது மிக எளிமையாக, வயிற்றுப்போக்குடன், நீங்கள் 6 மணிநேரங்களுக்கு சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டும். மேலும், பல நாட்களுக்கு ஒரு குடல் குழப்பத்தில் உணவைக் கவனிக்க வேண்டும்.

மாம்பழம் மற்றும் அரிசி கொண்டு கந்தக வெந்திகள் மற்றும் இலேசான குழம்பு - நீங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தானியங்களிலிருந்து நீ நீரில் பக்விட் மற்றும் அரிசி மீது உன் விருப்பத்தை நிறுத்த வேண்டும்.

இறைச்சி கூட நுகரப்படும், ஆனால் ஒரு நீராவி வடிவில். குறைந்த கொழுப்பு மாட்டிறைச்சி மற்றும் வியல் தேர்வு, அவர்கள் கட் துண்டுகள் மற்றும் மீட்பால்ஸ் சமைக்க.

வாய்வு

குடலில் உள்ள வாயுவைக் குணப்படுத்துவதற்கான உணவு, வாயுவை ஊக்குவிக்கும் தயாரிப்புகளை விலக்கிக் கொள்ள வேண்டும். கூடுதலாக, உங்கள் பகுதியில், மசாலா மற்றும் மசாலா, உணவு மசாலா கொடுக்க. மிகவும் சூடான மற்றும் குளிர் உணவு சாப்பிட வேண்டாம்.

இது நீக்கப்பட வேண்டும்:

• திராட்சை;
• இனிப்பு;
• கிரீம்;
• முழு பால்;
• ஐஸ் கிரீம்;
• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்;
• ஊறுகாய்;
• கொட்டைகள்;
• ஆப்பிள்கள் மற்றும் pears;
• முட்டைக்கோஸ்;
• வாழைப்பழங்கள்;
• பருப்பு வகைகள்.

ஒரு ஜோடி உணவு சமைக்க, பெரும்பாலும் சாப்பிட (4 - 6 முறை ஒரு நாள்), தண்ணீர் குறைந்தது 1.5 லிட்டர் குடிக்க மற்றும் புதிய சாறுகள் சாப்பிட.