சூப் உணவு

இப்போது வரை, சூடான விவாதம் உள்ளது - சூப் தினசரி உணவை உள்ளிட வேண்டுமா அல்லது இல்லையா. ரொம்பவும் இளைஞர்களான ரொட்டி, மற்றும் அவர்களது பாட்டி ஆகியோருடன் பார்த்துக் கொண்டிருக்கும் சிற்றுண்டி, இதைப் பார்த்து, தயக்கமின்றி தங்கள் தலைகளை குலுக்கி, மணம், பணக்கார சூப் தட்டுக்கு நெருக்கமாக நகர்கிறது. அவர்கள் வேறு, போன்ற, சூப் இருவரும் உட்கார்ந்து மற்றும் சூடான முடியும் என்று, அதே நேரத்தில் அதன் கலோரி உள்ளடக்கம் புறக்கணிக்கத்தக்கது. பான் சூப் ஒரு உணவு, காய்கறி சூப்கள் ஒரு உணவு, ஒரு செலரி சூப் ஒரு உணவு, வெங்காயம் சூப் ஒரு உணவு - சூப் உணவு பல உள்ளன . அவை அனைத்தும் மிகவும் பயனுள்ளவையாகவும் நேர்மறையான கருத்துக்களைக் கொண்டுள்ளன. இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் சூப்கள் மீது மிகவும் பிரபலமான சமையல் உணவைக் காணலாம்.

பான் முட்டைக்கோஸ் சூப்

பான் சூப் (இது முட்டைக்கோசு சூப் ஒரு உணவு என்று அழைக்கப்படுகிறது) இந்த எளிய உணவு கடைபிடிக்கவும் ஆண்டு எந்த நேரத்திலும் இருக்க முடியும், அது சிறப்பு செலவுகள் தேவையில்லை. மற்றும் சூப் சேர்த்து (இதில் டிஷ், மூலம், மட்டுமே 40 கிலோகலோரி) நீங்கள் வைட்டமின்கள், கனிமங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அனைத்து பயனுள்ள பொருட்கள் நிறைய கிடைக்கும். காய்கறி சூப் நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு உண்ணலாம், அதே நேரத்தில் வாரம் 6 கிலோ எடையை இழக்கலாம். இந்த அற்புதமான பான் சூப் இரகசியம் மிகவும் எளிதானது: முட்டைக்கோஸ், 5 கேரட், சர்க்கரை பீன்ஸ் 500 கிராம், 5 தக்காளி, 2 மணி மிளகுத்தூள், தக்காளி சாறு 100 மில்லி, 2 சிறிய வெங்காயம், செலரி ஒரு கொத்து, 2 குழம்பு க்யூப்ஸ் மற்றும் கீரைகள் (வோக்கோசு, வெந்தயம்) ருசிக்க. சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி அனைத்து காய்கறிகள், ஒரு பெரிய நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் அவற்றை வைத்து காய்கறிகள் மறைப்பதற்கு தண்ணீர் ஊற்ற. தண்ணீர் கொதித்ததுக்கு பிறகு, முட்டைக்கோஸ் மென்மையான வரை குறைந்த வெப்ப மீது சமைக்க. பின்னர் பருவத்தில் சுவை சுவைக்க வேண்டும்.

மேலும் வாரத்தில் கண்டிப்பாக ஒவ்வொரு நாளும் சூப் உணவு ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

நாள் 1 - சூப் கூடுதலாக, நீங்கள் எந்த பழம் சாப்பிட (வாழைப்பழங்கள் விலக்கப்பட்ட) மற்றும் திரவ நிறைய இனிப்பு, unsweetened தேநீர் மற்றும் காபி உட்பட.

¯ நாள் - சூப் தவிர நீங்கள் எந்த மூல காய்கறிகள் சாப்பிட முடியும், மற்றும் மதிய உணவு நீங்கள் சுட்ட உருளைக்கிழங்கு சாப்பிட முடியும். இந்த நாளில் குடிக்க தண்ணீர் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ІІІ நாள் - இந்த நாளில் நீங்கள் எந்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் (வாழைப்பழங்கள் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு தவிர) மற்றும் சூப் சாப்பிட முடியும். நீங்கள் அல்லாத கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், குறைந்தது 2 லிட்டர் ஒன்றுக்கு (நீங்கள் மூன்றாவது நாள் பிறகு சூப் உணவு நிறுத்த முடிவு செய்தால், எடை இழப்பு 3 கிலோ வரை இருக்கும்).

IV நாள் - நீங்கள் சூப் மற்றும் அனைத்து காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சாப்பிட வேண்டும் (நீங்கள் வாழைப்பழங்கள் சாப்பிட்டால், தங்கள் நுகர்வு நாள் ஒன்றுக்கு இரண்டு குறைக்க). பால் மற்றும் தண்ணீரை உறிஞ்சுவதற்கு இந்த நாள் குடிக்கவும்.

V நாள் - சூப் தவிர, நீங்கள் வேகவைத்த கோழி துண்டு (ஒரு நாளைக்கு 600 கிராம்) மற்றும் பல புதிய தக்காளி உங்கள் மெனு மாறுபடலாம். ஒரு நாளில் நீ 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

6 நாள் - சூப் ஒரு அடுப்பில் சுடப்படும் கோழி ஒரு துண்டு (நாள் ஒன்றுக்கு 600 கிராம்) மற்றும் எந்த காய்கறிகள் (உருளைக்கிழங்கு தவிர) சேர்க்க. ஏராளமான உணவுகளுடன் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

VII நாள் - உணவு கடைசி நாள் நீங்கள் சூப் பழுப்பு அரிசி மற்றும் எந்த காய்கறிகள் கூடுதலாக சாப்பிட முடியும். நாள் முழுவதும் நீர் மட்டும் குடிப்பீர்கள்.

காய்கறி சூப்கள் மீது உணவு

காய்கறி சூப்கள் பற்றிய உணவுகள் நீண்ட காலத்திற்கு பின்பற்றப்படக்கூடாது, ஆனால் அதன் செயல்திறன் உங்களை அலட்சியமாக்காது - ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு மைனஸ் 10 கிலோ. இந்த சூப் உணவின் கொள்கையானது, நாளன்று ரொட்டி இல்லாமல் சாப்பிடக்கூடிய காய்கறியை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். உதாரணமாக, ஒரு உணவின் முதல் நாளில், நீங்கள் காளான் உணவு சூப் (உலர்ந்த காளான்கள் தண்ணீரில் ஊறவும், கொதிக்கவும், சுவைக்குச் சூஸைச் சாப்பிடுங்கள்) சமைக்கவும், சிறு துண்டுகளாக 5-6 முறை சாப்பிடவும். முட்டைக்கோஸ் சூப் - ஆறாவது நாளில் - வெங்காயம் சூப், ஐந்தாவது நாள், கேரட் சூப் சமைக்க முடியும் நான்காவது நாளில், அடுத்த நாள், சாக்லேட் borsch, பின்னர் எந்த காய்கறிகள் (உருளைக்கிழங்கு தவிர), சூப் ப்யூரி. இந்த உணவின் முக்கிய விதி காய்கறி மற்றும் விலங்கு கொழுப்புகள், இறைச்சி, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பருப்பு வகைகள் ஆகியவற்றை இந்த சூப்களை சமையல் செய்ய பயன்படுத்தக்கூடாது.

காய்கறி சூப்கள் மீது இத்தகைய உணவை கடைப்பிடிக்க ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு தடவை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

செலரி சூப் டயட்

20 ஆம் நூற்றாண்டின் நடுப்பகுதியில் அமெரிக்க மருத்துவமனையிலுள்ள அறுவை மருத்துவர்கள் பருமனான நோயாளிகளுக்கு அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் எடை இழக்க உதவிய ஒரு சிறப்பு உணவு கண்டுபிடித்தனர். இந்த உணவின் அடிப்படையானது செலரிகளின் கொழுப்பு-எரியும் சூப் ஆகும். சூப் கூடுதலாக, நோயாளிகள் எந்த காய்கறிகள் சாப்பிட முடியும் (உருளைக்கிழங்கு தவிர) மற்றும் பழங்கள் (வாழைப்பழங்கள் தவிர). முடிவுகள் மிகப்பெரியது - நோயாளிகள் குறைந்தது 5 வாரத்திற்கு எடை இழந்தனர். இந்த செலரி ஒரு சூப் ஒரு உணவு கொண்டு அமெரிக்காவில் மட்டும், ஆனால் உலகம் முழுவதும் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது.

ஒரு செலரி சூப் செய்முறையை போல்: நீங்கள் செலரி, 500 முட்டைக்கோஸ் ஒரு சிறிய தலை, 1 பெரிய கேரட், 1 வெங்காயம், 4 புதிய தக்காளி மற்றும் 2 பல்கேரியன் மிளகுத்தூள் தண்டுகள் 500 கிராம் வேண்டும். காய்கறிகள் க்யூப்ஸ் வெட்டி, பானைகளில் வைத்து தண்ணீர் 3 லிட்டர் ஊற்ற. உப்பு மற்றும் மிளகு சுவை. தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து, பின்னர் வெப்பத்தை குறைத்து, காய்கறிகள் மென்மையாகிவிடும் வரை சமைக்க வேண்டும்.

வெங்காயம் சூப் மீது உணவு

வெங்காயம் சூப் அடிப்படையில் உணவு, 3 நாட்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த சூப் உணவின் பிற்பகுதி பிரான்சாகும், ஆனால் உன்னதமான வெங்காயம் பிரஞ்சு சூப் இறைச்சி குழம்பு மீது சாப்பிட்டாலும், ஆனால் நாம் தண்ணீரில் சூப் சமைப்போம். வெங்காயம் சூப்பில் உணவு வளர்சிதை வேகத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் 3 நாட்களில் 3 கிலோ வரை எடை இழப்புக்கு உறுதியளிக்கிறது. இந்த நாட்களில் நீங்கள் வெங்காயம் சூப் ஒரு சிறப்பு செய்முறையை படி சமைக்க வேண்டும்: 6 பெரிய வெங்காயம் மற்றும் 3 கேரட் எடுத்து அவற்றை ஒரு சிறிய சூரியகாந்தி எண்ணெய் 1 தேக்கரண்டி, வெங்காயம் 50 கிராம், 3 உருளைக்கிழங்கு. வோக்கோசு மற்றும் செலரிகளின் கீரைகள் அறுப்பேன். அனைத்து காய்கறிகளையும் பீன்ஸ்ஸையும் ஒரு நீண்ட கைத்தடியைப் போட்டு, தண்ணீரை, உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை சுவைத்து, குறைந்த வெப்பத்தில் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்.