நீங்கள் காய்கறிகள் விரும்புகிறீர்கள் மற்றும் தீவிரமாக உணவில் உங்களை கட்டுப்படுத்த தயாராக இருந்தால், பிறகு ஒரு செலரி சூப்பில் உள்ள உணவு உங்களுக்காக இருக்கிறது. இது குறைந்த கலோரி விருப்பங்களை குறிக்கிறது மற்றும் 2 வாரங்களுக்கு நீடிக்கும். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் 7 கிலோ அதிக எடை இழக்கலாம். சூப் இரைப்பைக் குழாயின் வேலையில் ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் அதிகரிக்கிறது. இத்தகைய உணவு போது, செலரி ஒரு சூப் குறைந்தது 3 முறை ஒரு நாள் நுகரப்படும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எடை இழக்க கூடுதலாக, நீங்கள் நச்சுகள் இருந்து குடல் சுத்தம் மற்றும் உடல் மேம்படுத்த முடியும். செலரி பல வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பல்வேறு அமிலங்களை கொண்டிருக்கிறது, இது ஒரு டானிக் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் முகவராக செயல்படுகிறது. நரம்பு மற்றும் இதய அமைப்பின் செயல்பாடுகளுக்கு காய்கறிகள் அவசியம்.
சூப் கூடுதலாக, நீங்கள் ஸ்டார்ச் இலவச பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், மூலிகைகள், குறைந்த கொழுப்பு புளிப்பு பால் பொருட்கள், மாட்டிறைச்சி, பழுப்பு அரிசி, சாறு மற்றும் unsweetened தேநீர் துணையாக முடியும்.
செலரி கொண்ட சூப் ஸ்லீமிங்
பொருட்கள்:
- முட்டைக்கோஸ் - 1 தலை;
- செலரி ரூட் - 220 கிராம்;
- வெங்காயம் - 5 துண்டுகள்;
- கேரட் - 1 துண்டு;
- தக்காளி - 5 பிசிக்கள்.
- பச்சை பீன்ஸ் - 400 கிராம்;
- பச்சை மிளகு - 2 பிசிக்கள்.
- தக்காளி சாறு - 1.5 லிட்டர்.
தயாரிப்பு
அனைத்து காய்கறிகள் வெட்டப்படுகின்றன, ஒரு கடாயில் அனுப்ப மற்றும் தக்காளி சாறு ஊற்ற. எல்லா காய்கறிகளும் திரவத்துடன் மூடப்பட்டிருப்பது முக்கியம். ஒரு வலுவான தீ மற்றும் 10 நிமிடங்கள் சமைக்க, தொடர்ந்து கிளறி. பின்னர், மூடி மூடி, ஒரு குறைந்தபட்ச தீ குறைக்க மற்றும் மற்றொரு 10 நிமிடங்கள் சமைக்க.
செலரி கொழுப்பு எரியும் சூப்
பொருட்கள்:
- முட்டைக்கோஸ் - 1 தலை;
- செலரி - 1 கொத்து;
- வெங்காயம் - 6 துண்டுகள்;
- கேரட் - 1 துண்டு;
- தக்காளி - 5 பிசிக்கள்.
- பச்சை மிளகு - 2 பிசிக்கள்.
- குழம்பு க்யூப்ஸ் - 2 பிசிக்கள்.
தயாரிப்பு
காய்கறிகளை அரைத்து, தண்ணீரில் ஊற்றவும். சிறிது உப்பு, மிளகு மற்றும் குழம்பு க்யூப்ஸ் சேர்க்கவும். நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் கறி அல்லது மசாலா சாஸ் சுவை மாறுபடலாம். 10 நிமிடங்கள் அதிகபட்ச வெப்பத்தில் சமைக்கவும், பின்னர் வெப்பத்தை குறைக்கவும், காய்கறிகள் மென்மையாகவும் இருக்கும் வரை சமைக்கவும். செலரிகளின் இத்தகைய உணவு சூப் வரம்பற்ற அளவுகளில் உட்கொள்ளப்படுகிறது.