தண்ணீர் எடை இழந்து போது

நீர் மனித வாழ்வின் ஒரு பகுதியாகும். அது இல்லாமல், உடல் அதன் செயல்பாடுகளை செய்ய முடியாது, மற்றும் உள் உறுப்புகள் வேலை மறுக்க வேண்டும். உடல் எடையை குறைக்கும் போது, ​​நீரின் உணவு என்பது ஒரு உணவின் ஒரு பகுதியாகும், இது தீவிரமாக வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபடுவதோடு, உடல் செல்களின் பகுதியாகும்.

எடை இழப்புக்கான நீர் நன்மைகள்

பெரும்பாலும் மக்கள் தாகம் மற்றும் பசியால் குழப்பமடைகின்றனர், ஏனெனில் அவர்களின் மையங்கள் மூளையில் மிகவும் நெருக்கமாக உள்ளன. எனவே, சில நேரங்களில் அதிகப்படியான பொருட்களின் பயன்பாட்டை தடுக்க சில திரவங்களை குடிக்க வேண்டியது அவசியம். கூடுதலாக, தண்ணீர் கலோரிகளைக் கொண்டிருக்காது, கொழுப்பின் பிளவுகளில் இது பங்கேற்கிறது. எடை இழப்பு மற்றும் நீர் ஆகியவை இரண்டு பிரிக்க முடியாத கருத்தாகும், ஏனென்றால் செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு திரவம் தேவைப்படுகிறது, இது நச்சுகள் மற்றும் பிற சிதைவு பொருட்களின் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. கூடுதலாக, தண்ணீர் தோலுக்கு நெகிழ்ச்சி மற்றும் நெகிழ்ச்சி அளிக்கிறது.

எடை குறைந்துகொண்டிருக்கும்போது தண்ணீர் குடிப்பது எப்படி?

முதலில், தேவையான அளவு திரவ உட்கொள்ளலை கணக்கிட வேண்டும். வயது வந்தவர்களுக்கு ஒரு எளிய சூத்திரம் உள்ளது, எனவே எடையுடன் 1 கிலோ குறைந்தபட்சம் 30 மிலி இருக்க வேண்டும். மொத்தத்தில் சுத்தமான நீர் மட்டும், ஆனால் தேயிலை, பழச்சாறுகள் மற்றும் காய்கறிகள், சூப்கள், முதலியவற்றில் காணப்படும் திரவமும் இதில் அடங்கும். இது போன்ற பிணைப்பு திரவத்திற்கு சுமார் 1 லிட்டர் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு நாளும் அதிக எடை குறைக்க நீங்கள் இன்னும் குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

அறிகுறிகளில் ஒரு சுத்தமான கண்ணாடி தண்ணீரைக் கொண்டு உங்கள் நாட்டை ஆரம்பிக்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். இதற்கு நன்றி, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. 1 டீஸ்பூன் குடிக்கவும். 20 நிமிடங்களில் தண்ணீர். முக்கிய உணவு முன்.

சாப்பிடும் போது குடிநீர் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள், ஏனென்றால் அது இரைப்பை சாற்றை நீக்கி, செரிமானத்தை பாதிக்கிறது. Dietitians நீண்ட அதை பற்றி வாதிட்டார் மற்றும் இன்னும் இந்த தகவல் உண்மை இல்லை என்று அதே கருத்து அடைந்தது, மற்றும் நீங்கள் குடிக்க விரும்பினால், எந்த நேரத்திலும் அதை செய்ய.