கர்ப்பகாலத்தின் போது, தாய்வழி சுகாதாரப் பிரச்சினை முக்கியமானது. இருப்பினும், குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை கவனமாக கண்காணிக்க மிகவும் முக்கியம். இந்த இரண்டு அளவுருக்கள் நெருக்கமாக தொடர்புடையவை. தாய்ப்பால் பிரச்சினைகள் உடனடியாக குழந்தைகளின் நிலையை பாதிக்கின்றன.
கர்ப்பிணிப் பெண்களின் நிலையைப் பார்த்து டாக்டர்கள் எடை கட்டுப்பாட்டுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். எடை ஒரு கூர்மையான அதிகரிப்பு தாயின் crumbs மற்றும் கொழுப்பு வைப்பு வளர்ச்சி மட்டும் குறிக்கிறது, ஆனால் உள் வீக்கம். அதிகப்படியான எடையின் காரணமாக கடைசி காரணியாக இருந்தால், அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதற்கு அவசர நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.
உள்ளக வீக்கம் குழந்தைக்கு ஆக்ஸிஜன் வழங்குவதை மீறுவதாகும். அவர்களை எதிர்ப்பதற்கு, மருத்துவர்கள் அடிக்கடி இறக்க நாட்கள் பரிந்துரைக்கின்றன.
கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு என்ன நாட்கள் வெளியேற்ற முடியும்?
சில எதிர்கால தாய்மார்கள் கர்ப்பிணி பெண்கள் இறக்கும் நாட்கள் ஏற்பாடு செய்யலாம் என்பதை சந்தேகிக்கலாம். மருத்துவர்கள் உங்களால் உறுதியாக இருக்க முடியும். எனினும், இதற்காக, எதிர்பார்ப்புடைய தாயின் ஆரோக்கியம் போதுமானதாக இருக்க வேண்டும். கர்ப்பத்தின் பண்புகளின் அடிப்படையில், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் எடையைக் குறைப்பதற்கு ஒரு நாள் ஒரு மெனுவை ஒரு மருத்துவர் நியமிக்கும்போது சிறந்த வழிமுறையாகும்.
மிகவும் பிரபலமான இறக்க நாட்கள்:
- கெஃபிர் நாள். ஒரு நாளுக்கு 1,5-2 லிட்டர் கேஃபிர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் தயிர் மீது மட்டுமே உட்கார்ந்தால் கடினமாக உள்ளது, நீங்கள் ஒரு சிறிய பாலாடைக்கட்டி மற்றும் இறைச்சி ஒரு துண்டு சேர்க்க முடியும்.
- கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தயிர் தினம் தினம் 600 கிராம் பாலாடைக்கட்டி, குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் 2 டிசைன் இனிப்பு தேயிலை கொண்டிருக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் பாலாடைக்கட்டிக்கு ஏற்ற தினம் மிகவும் பிரபலமான நாளாகும், ஏனெனில் அது எளிதாக மாற்றப்பட்டு, உடலில் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை ஒரே நேரத்தில் பெறுகிறது.
- ஆப்பிள் இறக்கும் நாள். ஒரு உணவிற்கு நீங்கள் இரண்டு ஆப்பிள்களை சாப்பிடலாம். தினசரி விகிதம் 1.5 கிலோ பழம் ஆகும்.
- மணிக்கட்டுகளில் இறக்குதல். பெரும்பாலும்
இந்த நோக்கத்திற்காக, buckwheat பயன்படுத்தப்படுகிறது, அது உடல் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது என்பதால்.
கர்ப்ப காலத்தில் நாட்களை இறக்க செய்வது எப்படி?
கர்ப்ப காலத்தில் தினமும் ஒரு சிறிய உடல் உழைப்புடன் இணைக்கப்பட வேண்டும். வீட்டிலிருந்து தொலைதூர வெளியேற்றங்களைத் திட்டமிட வேண்டாம் என்பதே இந்த நாளில் அறிவுறுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் உடலில் உள்ள மாற்றங்கள் அழுத்தம் மற்றும் குடல் வேலையின் மாற்றங்கள் ஆகியவற்றால் தாக்கப்படுவதன் மூலம் உடல் ரீதியாக செயல்பட முடியும்.
முழு அளவு உணவு 6 முறை பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. கூடுதலாக, ஒரு பெரிய அளவு கனிம அல்லது தூய நீர் குடிக்க வேண்டும். டாக்டர் ஏராளமான எடீமாவைக் கண்டறிந்தால், அவர் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய டையூரிட்டிகளால் பயன்படுத்தப்படலாம்.