Dr. Alekseev இன் பக்ஷீட் உணவு

டாக்டர் அனடோலி அலெக்ஸிவ், திட்டத்தின் இயக்குனர் மற்றும் தொகுப்பாளர் "நீங்களே உதவி", எடை இழக்க மற்றும் அவர்களின் உடல்நலத்தை மேம்படுத்த விரும்பும் மக்களுக்கு பக்விட் உணவை வழங்குகிறது.

Alekseev என்ற buckwheat உணவு விதிகள்

Alekseev உணவு இரண்டு கூறுகள் அடிப்படையாக கொண்டது: buckwheat groats மற்றும் ஒரு சதவீதம் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை kefir. ஆனால் உணவின் நான்காவது நாளிலிருந்து, புதிய காய்கறிகளை உணவில் சேர்க்கலாம். அவை பக்ரீத் அல்லது தனித்தனியாக உண்ணலாம். ஒரு உணவு Aleksseev கோழிகள் மற்றும் radishes உங்கள் கவனத்தை நிறுத்தி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது காய்கறிகள் தேர்ந்தெடுக்கும் போது. கூடுதலாக, அவர் வோக்கோசு மற்றும் எள் உணவில் சேர்க்க ஆலோசனை.

கூடுதலாக, டாக்டர் Alekseyev உணவு போன்ற அம்சங்கள் உள்ளன:

  1. டாக்டர் Alekseev என்ற buckwheat உணவு இரண்டு வாரங்களுக்கு அவசியம் கவனிக்கவும்.
  2. உணவின் போது, ​​இரண்டு லிட்டர் திரவத்தை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது தூய நீர் மற்றும் எந்த இனிப்பு தேயிலை சேர்க்க முடியும்.
  3. வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் உப்பு சேர்க்காமல் தண்ணீரில் பக்விட் கஞ்சி சமைக்க வேண்டும்.
  4. உப்பு மற்றும் சர்க்கரை முற்றிலும் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும்.
  5. ஒரு குவளையில் ஒரு கண்ணாடி மீது இரண்டு கண்ணாடி தண்ணீரை எடுத்து, குவளையில் கொதிக்க விடாது, மற்றும் ஒரே இரவில் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும்.
  6. முதல் மூன்று நாட்களுக்கு நீங்கள் மட்டுமே புளிப்பு இறைச்சி சாப்பிட வேண்டும். நீங்கள் விரும்பும் வரை அதை உண்ணலாம்.
  7. உணவு ஊட்டச்சத்தின் நான்காவது நாளில் இருந்து, காய்கறிகள் மற்றும் தயிர் உணவில் சேர்க்க வேண்டும். கெஃபிர் மற்றும் காய்கறிகளை பக்ரீத் அல்லது தனித்தனியாக உட்கொள்ளலாம்.
  8. உணவு Alekseev போது செரிமானம் மற்றும் வலுவான பலவீனம் உள்ள விரும்பத்தகாத மாற்றங்கள் இருந்தன என்றால், இந்த உணவு அகற்றப்பட வேண்டும்.
  9. உணவு இரண்டு வாரங்களுக்கு பிறகு, ஒரு மாதத்தில் ஒரு இடைவெளி அவசியம். பிறகு உணவை மீண்டும் செய்யலாம்.
  10. நான்கு மணிநேரம் தூங்குவதற்கு முன், நீங்கள் சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டும், ஆனால் கடுமையான பசியுடன், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு கிஃபிரை ஒரு கண்ணாடி வாங்கலாம்.

பக்ஷீட் உணவு அனடோலி அலெக்ஸிவ் நீங்கள் 12 வாரங்கள் இரண்டு வாரங்களில் எடை இழக்க அனுமதிக்கிறது. இருப்பினும், எடை சாதாரண விட அதிகமாக இல்லை என்றால், எடை இழப்பு மிகவும் கவனிக்க முடியாது.