நீங்கள் உடலில் இரும்பு குறைபாடு இருப்பதாக சந்தேகிக்கிறீர்களானால், வேறு எந்த நபரைப் போல, இந்த உறுப்பு பற்றாக்குறையைக் குறிக்கும் அறிகுறிகளும் உங்களுக்குக் கிடைக்கும். நாம் ஒரு முழு பட்டியலை வழங்குகிறோம், அத்துடன் இந்த விரும்பத்தகாத நிகழ்வுடன் தொடர்புபடுத்த சாத்தியமான காரணங்கள் மற்றும் வழிமுறைகளின் பட்டியல்.
உடலில் இரும்பு இல்லாமை: அறிகுறிகள்
மருத்துவர்கள் உறுதியாக இருக்கிறார்கள்: ஊட்டச்சத்து குறைபாடு காரணமாக அடிமையாக்கப்படுவதால் பல மக்கள் காலப்போக்கில் உணவை உட்கொண்டிருக்கிறார்கள். அனைத்து பிறகு, மேலும் நீங்கள் தீங்கு உணவுகள் சாப்பிட, துரித உணவு மற்றும் போன்ற, உங்கள் உணவு குறைந்த பகுதியாக கரிம, ஆரோக்கியமான உணவு.
எனவே, உடலில் இரும்பு குறைபாடு முக்கிய அறிகுறிகள் பார்ப்போம்:
- மீண்டும் வரும் வைரஸ் நோய்கள்;
- கைகள் மற்றும் கால்களில் "கூஸ் புடைப்புகள்" ஒரு உணர்வு;
- நாள்பட்ட சோர்வு, அக்கறையின்மை;
- குறைந்த திறன்;
- செறிவு குறைபாடுகள்;
- வறட்சி மற்றும் தோல் உரித்தல்
- பசியின்மை;
- மூச்சுத் திணறல்;
- வெளிர் நிறம்;
- நகங்கள் மற்றும் முடி பலவீனம்;
- வாயின் முனைகளில் விரிசல்;
- குடல் தொந்தரவுகள்;
- சிரமம் விழுங்குகிறது;
- இரத்த விநியோக பிரச்சினைகள்.
நீங்களே இத்தகைய அறிகுறிகளை கவனிக்கிறீர்கள் என்றால் உடலில் உள்ள இரும்பு குறைபாட்டின் அதிக எதிர்மறை விளைவுகளைத் தவிர்க்க விரைவாக நடவடிக்கைகளை எடுப்பது அவசியம்.
உடலில் இரும்பு குறைபாடு காரணங்கள்
இரும்புச் சத்து குறைவதற்கான காரணங்கள் பல்வேறு நோய்களுக்கும் காயங்களுக்கும் உதவும். அவற்றில் நீங்கள் பின்வருவனவற்றை பட்டியலிடலாம்:
- இரும்பு குறைபாடு இரத்த சோகை;
- பிறப்பு குறைபாடு கொண்ட;
- இரும்புச் சமநிலையை மீறியது;
- விளையாட்டு மூலம் கடுமையான வேலைவாய்ப்பில்;
- எடை இழப்பு ஒரு சைவ உணவு அல்லது உணவு;
- பல்வேறு இரத்த இழப்புடன் (மாதவிடாய், காயங்கள், நோய்கள், பல).
- ஒரு சிறப்பு நொதி பற்றாக்குறை இருக்கும் போது - டிரான்ஸ்ஃபெரின்,
இது போக்குவரத்து செயல்பாட்டை செய்கிறது.
உடலில் உள்ள இரும்பு இல்லாமை வெளிப்புற அறிகுறிகளின் தோற்றத்திற்கு மட்டுமல்லாமல், அனைத்து அமைப்புகளின் வேலையும் சிக்கலாக்கும், ஏனென்றால் இது ஒரு ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்தின் பகுதியாகும்.
இரும்பு பற்றாக்குறையை அகற்றுவது எப்படி?
துரதிருஷ்டவசமாக, மனித உடலில் உணவுப்பொருட்களை உட்கொள்வதை தீவிரமாக உறிஞ்சாது, அதனால் குறைபாடு ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு பரிந்துரை செய்யும் இரும்பு தயாரிப்புகளை எடுக்க வேண்டும்.
கூடுதலான சிகிச்சையாக, இரும்புச் சத்தை அதிக அளவில் உட்கொள்வதன் மூலம் அதை அதிகரிக்க முடியும்: இது சோயா மற்றும் அனைத்து பருப்பு வகைகள், கோழி மற்றும் காடை முட்டை மற்றும் காய்கறிகள் (குறிப்பாக பீட் மற்றும் ரைட்ஸ்).