செலரி டயட்

உடல் எடையை குறைப்பதற்காக செலரி உணவு என்பது உடல் எடையைத் தாங்கிக்கொள்ள முடியாது, ஆனால் ஆரோக்கியத்தை பலப்படுத்தும். துரதிருஷ்டவசமாக, செலரி ஒரு குறிப்பிட்ட சுவை கொண்டது, மற்றும் வெறுமனே சாப்பிட முடியாது யார் மக்கள் உள்ளன என்ற உண்மையை காரணமாக அனைவருக்கும் உணவு தக்க வைத்து கொள்ள முடியாது. நீங்கள் இந்த குழுவில் சேர்ந்திராவிட்டால், செலரி மீதான உணவு உங்களுக்காக சரியானது!

ஒரு செலரி சூப்பில் உணவு: அம்சங்கள்

மிகவும் பிரபலமான மற்றும் எளிமையானது செலீரி சூப் மற்றும் காய்கறிகள் அல்லது பழங்களின் உணவு கொண்ட உணவு. ஒவ்வொரு நாளும் சிறந்த உணவை உண்பதற்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உடலில் பெற்றுக்கொள்வதால், செலரிகளின் பயனுள்ள பண்புகள் குறிப்பிடத்தக்க அளவு உணவு வகைகளின் திறனை அதிகரிக்கிறது என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு வாய்ந்தது. இந்த காய்கறிகளின் அனைத்து பயனுள்ள பண்புகள் செலரி சூப்பில் சேமிக்கப்படுகின்றன, மற்றும் உணவு ஒரு முழுமையான நன்மைகளை தருகிறது:

• அதிகப்படியான திரவம் உடலில் இருந்து நீக்கப்படுகிறது;
• இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாடு சாதாரணமானது;
• குடல் சரியாக வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது, இது மலச்சிக்கலைத் தவிர்ப்பது;
• உடலில் உள்ள வளர்சிதைமாற்றம் நிறுவப்பட்டது மற்றும் துரிதப்படுத்தப்பட்டது;
• கல்லீரல், சிறுநீரகம், நிணநீர் தூய்மையாக்குதல்;
• மூட்டுகளில் உப்புக்கள் ஒத்திவைக்கப்படுவதற்கு ஒரு தடுப்பு பராமரிப்பு உள்ளது;
• நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துதல்;
• இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு குறைகிறது.

செலரி அடிப்படையாக கொண்ட ஒரு உணவு 14 நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இதற்காக உடல் செய்தபின் சுத்தம் செய்யப்படும் போதும், உணவின் முடிவிலும் நீங்கள் புதுப்பிக்கப்பட்டு எளிதாகவும் எளிதாகவும், கூடுதலாக 5-7 கிலோகிராம்கள் எண்ணாதீர்கள். செலரி சூப்பில் உள்ள உணவு மிகவும் நேர்மறையான கருத்துக்களைக் கொண்டிருக்கும், அதனால் தான்.

செலரி டயட் ரெசிபி

இந்த உணவு ஒரு சிறப்பு செய்முறையின்படி தயாரிக்கப்பட வேண்டும், இது சீலிட்டியின் சூப் ஆகும். கவலை வேண்டாம், இது மிகவும் எளிது! எந்த விருப்பத்தையும் தேர்வு செய்யவும்:

1. விருப்ப எண் 1. இரண்டு நடுத்தர செலரி வேர்கள், 5-6 கேரட், 5 பெரிய வெங்காயம், 6 தக்காளி, முட்டைக்கோசு, 2 பல்கேரிய மிளகுத்தூள், உறைந்த பச்சை பீன்ஸ், கீரைகள் மற்றும் தக்காளி சாறு 1.5 லிட்டர் ஒரு பாக்கெட் (நீங்கள் தயார் செய்யலாம்: 2 தேக்கரண்டி தக்காளி தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி மீது ஒட்டவும்). இந்த சூப் சமைக்க மிகவும் எளிதானது, இல்லையெனில் ஒரு வீட்டில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. அனைத்து காய்கறிகளும் இறுதியாக வெட்டப்படுகின்றன, ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் வைக்கவும், தக்காளி சாற்றை ஊற்றவும். காய்கறிகள் சாறுகளில் முழுமையாக மறைக்கப்படாவிட்டால், தண்ணீர் சேர்க்கவும். 10 நிமிடம் ஊற வைக்கவும், கொதிக்கவும், 10-15 நிமிடங்களுக்கு தயாராக குறைந்த வெப்பநிலையில் கொண்டு வரவும்.
2. விருப்ப எண் 2. மூன்று லிட்டர் தண்ணீரை, இரண்டு துண்டுகளாக்கப்பட்ட முட்டைக்கோசு, ஒரு கொத்து அல்லது செலரிகளின் தண்டுகள், 2 தக்காளி, 5 வெங்காயம், 1-2 மணி மிளகு மற்றும் சுவைகளுக்கு ருசிக்கவும். அனைத்து காய்கறிகள் வெட்டி, கொதிக்கும் நீரில் ஒரு சிஸ்பன் அவற்றை வைத்து 15 நிமிடங்கள் சமைக்க. சூப் தயாராக உள்ளது!

செலரி உணவு: பட்டி

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: எந்த விஷயத்திலும் நீங்கள் மெனுவில் இருந்து விலகியிருக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட நாளில் குறிப்பிடப்பட்டதைத் தவிர வேறு எதுவும் இல்லை. சர்க்கரை, ரொட்டி, ஆல்கஹால், சோடா மற்றும் எந்த கொழுப்பு உணவையும் உணவுக்கு சேர்க்க முடியாது. எனவே, வாரத்தின் பட்டி பின்வருமாறு:

• நாள் 1. நாம் சூப் மற்றும் அனைத்து பழங்கள் (வாழைப்பழங்கள் தவிர) சாப்பிட. நாங்கள் தேநீர், காபி, தண்ணீர் குடிக்கிறோம்;
• நாள் 2. நாம் சூப் மற்றும் எந்த பச்சை காய்கறிகள் சாப்பிட (பட்டாணி தவிர, பதிவு செய்யப்பட்ட உட்பட). இரவு உணவிற்கு - அடுப்பில் சுடப்படும் ஒரு உருளைக்கிழங்கு. இது தாவர எண்ணெய் மூலம் சாத்தியமாகும். நாங்கள் தேநீர், காபி, தண்ணீர் குடிக்கிறோம்;
• நாள் 3. நாம் வறுத்த தவிர எந்த வடிவத்தில் சூப், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சாப்பிட (உருளைக்கிழங்கு முடியாது). நாங்கள் தேநீர், காபி, தண்ணீர் குடிக்கிறோம்;
• நாள் 4. நாம் சூப், எந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், குறைந்த கொழுப்பு பால் சாப்பிட. நாங்கள் தேநீர், காபி, தண்ணீர் குடிக்கிறோம்;
• நாள் 5. நாம் சூப், வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி மற்றும் தக்காளி சாப்பிட. நாங்கள் தேநீர், காபி, தண்ணீர் குடிக்கிறோம்;
• நாள் 6. நாம் சூப் சாப்பிட்டு, வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி, இலை மற்றும் சாதாரண காய்கறிகள். நாங்கள் தேநீர், காபி, தண்ணீர் குடிக்கிறோம்;
• நாள் 7. நாம் சூப் சாப்பிட, காய்கறிகள் பழுப்பு அரிசி, பழ சாறு, தண்ணீர் குடிக்க.

இரண்டாவது வாரம், நாங்கள் உணவை முற்றிலும் மீண்டும் செய்கிறோம். விமர்சனங்களை படி Celery உணவு சிறந்த முடிவுகளை கொடுக்கிறது - மற்றும் நீங்கள் விரக்தி இல்லை என்றால், கூட, நீங்கள் அவர்களை மதிப்பிட முடியும்!