பயிற்சியின் போது நல்ல முடிவுகளை அடைய, பலர் முக்கியமாக இரண்டு முக்கிய புள்ளிகளை இணைக்கும் geyners ஐ பயன்படுத்துகின்றனர். முதல், அவர்கள் சிறப்பு சர்க்கரைகள் உள்ளன, அதாவது, கார்போஹைட்ரேட், பயிற்சி தேவையான ஆற்றல் கொடுக்கும். இரண்டாவதாக, தீவிர பயிற்சிக்கான பயன் பெறுபவர்களிடமிருந்து பெறப்பட்ட ஆதாயங்களின் தொகுப்பை புரதங்கள் உள்ளடக்குகின்றன - அடிப்படை கட்டமைப்பு பொருள், இதன் காரணமாக தசை வளர்ச்சி நடைபெறுகிறது. இன்று இந்த தயாரிப்பு ஒரு பரவலான உள்ளது, எனவே நல்ல முடிவு பெற, நீங்கள் சரியான தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
பாரிய ஆதாயத்திற்காக ஒரு எடையைப் பெறுபவரின் பயன்பாடும் தீங்கும்
இந்த தயாரிப்பின் கலவை பற்றி பேசுகையில், வெவ்வேறு தரங்களின் கூடுதல் சேர்க்கைகள் இருப்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு வாய்ந்தது, நல்ல தரமான விருப்பங்கள் மட்டுமே நாங்கள் ஆர்வமாக உள்ளோம். இந்த கேபின்களின் கலவை புரதங்கள் மற்றும் சிக்கலான சர்க்கரைகளை உள்ளடக்கியது, இவை இனிப்பு சுவை இல்லை மற்றும் அவை உடலில் உட்புகுந்த வண்ணம் உள்ளன. கூடுதலாக, அவர்கள் பல்வேறு வைட்டமின்கள் , அதே போல் இயற்கை சுவைகள் உள்ளன. வெறுமனே சந்தேகத்திற்கிடமான ஆதாயங்களை வாங்குவதன் மூலம் தீங்கு பெறலாம், இதில் எதிர்மறையாக சுகாதார நிலை பற்றி எதிர்மறையாக பிரதிபலிக்கும் பல்வேறு கூடுதல் உள்ளன. இந்த விளையாட்டு சத்துள்ள பகுதியிலுள்ள ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவதற்காக, நீங்கள் ஒரு பெரிய அளவு உணவு சாப்பிட வேண்டும் என்பதைக் குறிப்பிடுவதே முக்கியம்.
தசை வெகுஜன ஆதாயத்திற்காக ஒரு geyner எடுத்து இருந்து நன்மை:
- வைட்டமின்கள் முன்னிலையில் கொடுக்கப்பட்ட, நீங்கள் தனித்தனியாக சிக்கலான எடுத்து கொள்ள முடியாது. இந்த நன்மையான பொருட்கள் உடலுக்கு முக்கியம், முதன்மையாக, விளையாட்டாக தீவிரமாக விளையாடும் போது.
- ஆற்றல் சமநிலையை அதிக விகிதத்தில் மீட்டெடுப்பதால், பயிற்சிக்குப் பிறகு வலுவான சோர்வு இல்லை.
- தரச்செய்யும் அளவு அதிகரிக்கும் தசை தொகுதி அளவை துரிதப்படுத்த அனுமதிக்கிறது.
- இந்த விளையாட்டு நிரல் தசை வெகு விரைவில் விரைவாக மீட்க உதவுகிறது, அதாவது பயிற்சிக்குப் பிறகு வலி மிகவும் உணரப்படாது என்பதாகும்.
ஒரு geyner உதவியுடன் எடை பெற்று சில பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். மிகவும் அரிதாக ஒரு வயிற்று வயிற்று உள்ளது, ஆனால் இது தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை அல்லது ஏழை தரம் geynerov பயன்படுத்தி ஏனெனில் இது சாத்தியம். சேர்த்தல் பேக்கேஜிங் உடைக்கப்பட்டுவிட்டால், உள்ளே நுண்ணுயிர் பெறலாம், இது விஷத்திற்கு வழிவகுக்கும். Gainers உயர் கலோரி, மற்றும் ஒரு நபர் அவற்றை பயன்படுத்துகிறது, ஆனால் தீவிர விளையாட்டு ஈடுபட இல்லை என்றால், இது கொழுப்பு குவிக்கும் வழிவகுக்கும். அத்தகைய கூடுதல் சிறுநீரக நோய்கள் முன்னிலையில் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
எப்படி ஒரு வெகுமதி பெறுபவர் தேர்வு செய்ய?
இத்தகைய விளையாட்டுச் சப்ளைகளைப் பயன்படுத்தி மட்டுமே பயன் பெற நீங்கள் ஒரு உயர் தரமான தயாரிப்பு ஒன்றைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும். ஒரு சேர்க்கை தேர்ந்தெடுக்கும் போது, பின்வரும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்:
- புரதம் அளவு கவனம் செலுத்த, எனவே அது குறைந்தது 30% இருக்க வேண்டும். இல்லையெனில், அது தசை வெகுஜன பெற முடியாது, ஆனால் கொழுப்பு.
- கலவை புரதம் அல்லது சிக்கலான புரதத்தை கொண்டிருக்கும் தரமான தயாரிப்பு ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். சோயாபீன்ஸ் பட்டியலில் நீங்கள் பார்த்தால்
புரதம், இது போன்ற ஒரு geyner மறுப்பது நல்லது. - சர்க்கரையின் அளவை சரிபார்க்கவும். எளிமையான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதைக் கவனியுங்கள், எனவே குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் கார்போஹைட்ரேட்டை நீங்கள் காண்பிக்கும் விருப்பங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கவும்.
வல்லுநர்கள் ஒரு ஆதாயத்தை தேர்ந்தெடுப்பது போது, அது பயிற்சி பருவத்தில் கருத்தில் மதிப்புள்ள என்று. உதாரணமாக, இலையுதிர்காலத்தில் அதிக கலோரி உற்பத்திக்கு விருப்பம் கொடுக்கிறது, ஆனால் குளிர்காலத்திலிருந்து குறைவான கார்போஹைட்ரேட்டுடன் கூடிய விருப்பங்களை மாற்றுவதற்கு ஆரம்பிக்க வேண்டும். வசந்த காலத்தில் சிக்கலான புரதத்தை பயன்படுத்துவது அவசியமாகும், கோடைகாலத்தில் நீங்கள் கண்ணாடியில் ஒரு அழகான மற்றும் நிவாரண உடல் பார்க்க முடியும்.