பல பெண்கள் காலை உணவை உட்கார்ந்து இரவு வரை வேலை செய்கின்றனர், நாளொன்றுக்கு அவர்கள் நிறைய ஆற்றல் மற்றும் ஆற்றலை செலவிடுகிறார்கள், இது மகிழ்ச்சியுடன் உணரப்படுவதற்கு பதிலாக நிரப்பப்பட வேண்டும். ஆனால், எடை குறைந்து கொண்டிருக்கும் பெண்களைப் பொறுத்தவரை, ஒரு தவறான சிற்றுண்டானது உணவின் போது பெறப்பட்ட எல்லா முயற்சிகளையும் வெற்றிகளையும் மட்டுமே எதிர்க்கும்.
வேலையில் ஒட்டிக்கொண்டது
வேலையில், யாரோ அவற்றைக் கழுவிய காய்கறிகளையோ அல்லது ஏதோவொருவகையோ எடுத்துக்கொள்வது அசௌகரியமாக இருக்கிறது, சில நேரங்களில் அது வெறுமனே சும்மா சாப்பிட்டு சாந்தமாக சாப்பிட முடியாது. தங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனிப்பவர்களுக்கும், எடை இழக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கும் மிகச் சிறந்த வழி, ஒரு ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி சுவையான மற்றும் பயனுள்ள தயாரிப்பு ஆகும், இது வேலை செய்ய எடுக்கும், வேறு எங்கும் இல்லை. எனவே, ஒரு பயனுள்ள சிற்றுண்டி தயாரிப்புகளுக்கு மிகச் சரியானதைக் கருத்தில் கொள்ளலாம், இது மக்களை குறைப்பதற்கான சரியானது, மற்றும் உங்களுடன் வேலை செய்ய உங்களால் இயலும்:
- குடிக்கும் தயிர் . குறைந்த கொழுப்பு தயிர் ஒரு சிறிய பாட்டில் பட்டினி உணர்வு திருப்தி உதவும் மற்றும் செரிமானம் ஒரு பயனுள்ள விளைவு வேண்டும்.
- ஆப்பிள் . குறைந்தபட்ச கலோரிகள் மற்றும் அதிகபட்ச சுகாதார நலன்கள்.
- பெர்ரி . இந்த பெர்ரிகளில் ராஸ்பெர்ரி மற்றும் ஸ்டிராபெர்ரிக்கு பொருத்தமானது, வைட்டமின்கள் மற்றும் உடல் பொருட்களுக்கு தேவையான ஒரு பெரிய உள்ளடக்கமாகும்.
நீங்கள் பாதுகாப்பாக நெட்வொர்க் மற்றும் வேலை சாப்பிட வாய்ப்பு இருந்தால், பெண்கள் slimming செய்தபின் பொருத்தமாக பயனுள்ள சிற்றுண்டி பின்வரும் சமையல் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
ரெசிபி # 1
பொருட்கள்:
- குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி - 100 கிராம்;
- புதிய ராஸ்பெர்ரி - 10-15 பெர்ரி.
தயாரிப்பு
முற்றிலும் குடிசை பாலை அசைத்து, அதற்கு பெர்ரி சேர்க்கவும். இந்த டிஷ் நீங்கள் சக்தியை கொடுக்க மற்றும் வைட்டமின்கள் கொண்டு வளப்படுத்த வேண்டும்.
ரெசிபி # 2
பொருட்கள்:
- அவுரிநெல்லிகள் - 50 கிராம்;
- அக்ரூட் பருப்புகள் - 30 கிராம்;
- குறைந்த கொழுப்பு kefir - ஒரு கண்ணாடி.
தயாரிப்பு
தயிர் சேர்த்து பருப்புகள் மற்றும் பருவத்தில் மிக்ஸ் பெர்ரி, இந்த டிஷ் செய்தபின் பட்டினி திருப்தி மற்றும் உங்கள் எண்ணிக்கை காயப்படுத்த மாட்டேன்.