Margarita Koroleva இருந்து எடை இழப்பு நாட்கள் இறக்கும் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன, ஏனெனில் அவர்கள் எடை குறைக்க மட்டும், ஆனால் உடலின் உடல்நலம் பராமரிக்க இது போன்ற கட்டப்பட்டது.
பிரபல நடிகர்கள் மற்றும் பாடகர்கள் ராணி நிவாரண நாட்களுக்கு வழிவகுத்தனர், இதனால் எடை இழப்புக்கான தேவையான முடிவுகளை அடைவதற்கு குறுகிய காலத்திற்கு ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருந்தனர்.
மார்கரீட்டா ராணி பல உணவு வகைகளை கொண்டிருக்கிறது, இது வெவ்வேறு நாட்களில் வெளியிடப்படுகிறது. அவர்களில் மிகவும் பிரபலமானவை 9 நாட்களாகும், இதில் மூன்று வேகத்தை ஏற்றும் நாட்கள் உள்ளன.
ராணி "9 நாட்கள்" உணவு
மார்கரிட்டா கொரோலேவா உணவு நாட்களில் உண்ணாவிரத தினங்களை இணைக்கிறது. உணவு "9 நாட்கள்" மூன்று நாட்களில் மூன்று தொகுதிகள் உள்ளன: அரிசி தொகுதி, கோழி மற்றும் காய்கறி:
- மார்கரிட்டா ராணியிலிருந்து நாட்களை அரிசி ஏற்றும் . இந்த நாட்களில், தங்க அல்லது வெள்ளை நீண்ட தானிய (பாஸ்மதி) அரிசி மட்டுமே நுகரப்படும் அனுமதிக்கப்படுகிறது. இது ஒரு சிறப்பு செய்முறையின் படி தயார் செய்யப்பட வேண்டும்: மாலை ஒரு கண்ணாடி அரிசி குளிர்ந்த நீரில் நனைக்கப்பட்டு, காலையில் அது நன்றாக கழுவிவிடும். அரிசி 1: 2 என்ற விகிதத்தில் கொதிக்கும் தண்ணீரில் 15 நிமிடங்களுக்கு கொதிக்க வைக்க வேண்டும். வேகவைத்த அரிசியின் மொத்த அளவு 6 உணவிற்கு 6 பாகங்களாக பிரிக்கப்படுகிறது. Margarita Koroleva ல் இருந்து அரிசி ஒரு உண்ணாவிரத நாளில் கடைசி உணவு பின்னர் 20 மணி நேரம் இருக்க வேண்டும். கூடுதலாக, மூன்று சாப்பாடு போது, ஒரு 1 தேக்கரண்டி சாப்பிட வேண்டும். தேன், அரிசி கலந்து. நிச்சயமாக, திரவ ஒரு பெரிய அளவு நாள் ஒன்று தேவை - பற்றி 2.5 லிட்டர்.
- கோழி இறக்கும் நாட்கள் . 1200 கிராம் எடையுள்ள ஒரு கோழி, ஒரு ஜோடிக்கு சமைக்கப்படுகிறது. தோல் மற்றும் கொழுப்பு பாகங்களை அவசியம் இல்லை. தண்ணீர் அளவு அதே உள்ளது.
- காய்கறி ஏற்றும் நாட்கள் . ஒரு நாளில் நீ அரை கிலோ களிம்பு அல்லது வேகவைத்த மற்றும் பல மூல காய்கறிகளை சாப்பிடலாம். 3 தேக்கரண்டி அனுமதிக்கப்படுகிறது. தேன் மற்றும் பச்சை தேயிலை . உப்பு மற்றும் சர்க்கரை தடை செய்யப்பட்டுள்ளது, சுத்தமான நீர் வரவேற்கப்படுகிறது.