சிறந்த உணவை உணவு கொடுப்பது, இல்லையா? இது உணவை நிராகரிக்கிறது மற்றும் அண்டோஜெனெஸ் ஊட்டச்சத்து காரணமாக விரைவான எடை இழப்புக்கு இலக்காகக் கொண்ட அடுக்கடுக்கான உண்ணாவிரதம் குறிக்கிறது. விவரம் மற்றும் கீழே உள்ள அனைத்தையும் பற்றி.
பொது உண்மை
எடை இழப்புக்கான அடுக்கடுக்காக பட்டினி சாப்பிடும் முறையானது உணவு மற்றும் தோல்வியுடன் முழுமையான தோல்வியின் மாற்றத்தை பல சுழற்சிகளாக உள்ளடக்கியது (கழுவாதீர்கள், உணவை கழுவி, உங்கள் பற்களை கூட துலக்க வேண்டாம்), மற்றும் உணவு உட்கொள்ளும் சுழற்சிகள்.
பசியின் நாட்களில் ஒரு உள்ளார்ந்த நெருக்கடியின் துவக்கம் காரணமாக இதன் விளைவு அடையப்படுகிறது - உடல் அதன் திசுக்களை சாப்பிட தொடங்குகிறது. இந்த நேரத்தில் தான் பட்டினி-வேலைநிறுத்தத்தில் இருந்து உணவுக்கு உணவு மாற்றப்படுகிறது.
தயாரிப்பது
அப்படியானால், உலர்ந்த அடுக்கை உண்ணாவிரதம் செய்ய முடியாது. முதலில், நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்தித்து உங்கள் நோக்கங்களைப் பற்றி சொல்ல வேண்டும். எவ்வாறாயினும் நோயாளிகள் (எந்தவொரு நோய்களும்) எடை இழந்து இந்த முறையை ஆரம்பிக்க முடியாது. உண்ணாவிரதப் போராட்டம் என்பது ஒரு பெரிய மன அழுத்தம் ஆகும், இது நாட்பட்ட நோய்கள் அனைத்தையும் அதிகரிக்கச் செய்யும்.
மேலும் நாம் கிராஸ்டிரோனிக் தயாரிப்பை முன்னெடுக்கிறோம்:
- எடை இழப்பு தொடங்குவதற்கு மூன்று வாரங்களுக்கு முன்பு, நீங்கள் இறைச்சி, உப்பு, சர்க்கரை ஆகியவற்றை மறுக்கிறீர்கள்;
- ஒரு வாரத்திற்கு நாம் தாவர மெனுவிற்குச் செல்கிறோம், மேலும் 75 சதவிகிதம் பகுதியை குறைக்க அவசியமாகிறது மற்றும் ஏழு நாட்களுக்குப் பிறகு சாப்பிடவில்லை.
பட்டினி
நிலையான வகை அடுக்கு உண்ணாவிரதம் ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு நாட்கள் கழித்து, இரண்டு நாட்கள் கழித்து, மீண்டும் மீண்டும் ஒரு சுழற்சியில் ஐந்து சுழற்சிகளால் ஆனது. ஒரு எளிமையான திட்டம் என்பது ஒருநாள் பட்டினி, இரண்டு நாட்கள் உணவு, இரண்டு நாட்கள் பசி மற்றும் மூன்று நாட்கள் சாப்பிடுவது. ஐந்து மீண்டும் மீண்டும்.
ஒரு இலவச திட்டம் உள்ளது - அது உங்கள் தேவைகளை சுழற்சிகள் இணைந்து ஒரு வகையான தான்
நினைவில் கொள்ளுங்கள் - அடுக்கடுக்காக பட்டினி தண்ணீர் மீது நடத்தப்படுவதில்லை, எந்த திரவத்தின் பசியின் நாட்களிலும் தீர்க்கமான காரணி இல்லாதது!
வெளியேறும்
இயற்கையாகவே, இதுபோன்ற ஒரு ஆட்சிக்குப் பிறகு உடனடியாக பாஸ்தா மற்றும் பன்றிக்கு மாற்றுவது ஆபத்தானது. மெல்லிய, முடிந்தது, மகிழ்ச்சி, ஆனால் அதிகமாக இல்லை.
முதல் நீங்கள் சூடான மூலிகை decoctions குடிக்க மற்றும் ஒரு குளியல் எடுக்க முடியும். நீர் நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு மட்டுமே முடியும். ஒரு திரவ புரத உணவைத் தொடங்குங்கள் - ஒளி சாறுகள், கேஃபிர், தயிர், புளிக்க பால். இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்கள் ஒரு புளிப்பு பால் உணவை உட்கொண்டு, பின்னர், காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்களை சேர்க்கவும்.
ஆரோக்கியமான மற்றும் குறிக்கோள்களை உருவாக்குபவர்களுக்கு பட்டினி பட்டினி மூலம் எடை குறைகிறது. ஒரு சில சுழற்சிகள் மிக அதிக எடையை எடுக்கும், ஆனால் இதன் விளைவாக நீண்ட காலமாக சரிசெய்யப்படும், உடல் அழிக்கப்படும், மற்றும் வளர்சிதைமாற்றம் நிறுவப்படும். நிச்சயமாக, அத்தகைய சுத்திகரிப்பு போது, புகை அல்லது மதுபானம் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.