எடை இழக்க மிகவும் பயனுள்ள விருப்பங்கள் - ஐஸ்கிரீம் மீது உணவு

ஐஸ்கிரீம் மீது உணவு - இது ஒரு ஜோக் அல்ல, துரதிருஷ்டவசமான இனிப்பு பல் ஒரு தீய பேரணியில் அல்ல. இத்தகைய உணவு நீண்ட காலம் நீடித்தது மற்றும் அதிக எடை இழக்க உதவுகிறது. சிலர் அதை முதன் முதலில் உமா துர்மன் பரிசோதித்ததாக நம்புகிறார்கள். தற்போது, ​​இந்த உணவை மிகவும் விரும்பும் மற்றும் தேவையற்ற கிலோகிராம் பெற விரும்பும் பல பெண்கள் தேவை ஒரு உன்னதமான வழியில்.

உணவில் ஐஸ் கிரீம் சாப்பிட முடியுமா?

உணவுகள் வழக்கமாக ஒரு சரியான, ஆனால் மிகவும் சுவையாக உணவு தொடர்புடைய உண்மையில் காரணமாக எடை இழக்க கடினம். உணவில்லாத மீன், வேகவைத்த இறைச்சி, எடை இழப்புடன் ஐஸ்கிரீம் பற்றி கனவு கூட அவசியம் இல்லை. எனினும், நீங்கள் மனதில் அணுகினால், அத்தகைய ஒரு இனிமையான உணவு நீங்கள் எடை இழக்க முடியும். அதே நேரத்தில், உணவு வயிற்றில் குவிந்துவிடாது, அதன் அளவு கூட குறைக்கப்படும். ஊட்டச்சத்து ஒரு கோடை ஐஸ் கிரீம் நாள் ஏற்பாடு ஆலோசனை, ஆனால் அடிக்கடி ஒரு வாரம் விட இரண்டு இல்லை. நீங்கள் எந்த உணவை உண்ணலாம்?

1. இயற்கை.
2. குறைந்த கலோரி.
3. இல்லை கொட்டைகள், சாக்லேட் மற்றும் வாப்பிள் கப்.

எடை இழப்புக்கான ஐஸ்கிரீம் மீது உணவு

சில ஆய்வாளர்கள் அந்த உருவத்திற்கான ஐஸ் கிரீம் சேதத்தை மறுக்கிறார்கள்

1. ஒரு நியாயமான அளவு கொழுப்பு எரிக்க உதவுகிறது .
2. ஒரு நல்ல ஐஸ்கிரீம் கிரீம் அற்புதமான அமைப்பு.

எடை இழந்து போது ஐஸ் கிரீம் பயன்பாடு தீர்மானிக்கப்படுகிறது:

1. வைட்டமின்கள், என்சைம்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆகியவற்றில் இருப்பது. இத்தகைய உணவு கொண்ட வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தி அதிகப்படியான திரவம் வெளியேற்றப்படுகிறது.
2. ஐஸ் கிரீம் dysbiosis நடத்துகிறது ஏனெனில், செரிமானம் அதிகரிக்கிறது.
3. ஐஸ் கிரீம் பால் தயாரிக்கப்படுகிறது, எனவே கால்சியம் அதிக அளவில் உள்ளது.
4. குளிர்ந்த உணவை உட்கொள்வதற்கு, உடல் கடினமாக உழைக்க வேண்டும் மற்றும் அதிக ஆற்றல் தேவை.
5. ஐஸ் கிரீம் தொண்டை வலிக்கிறது.
6. இரவில் இல்லை! இரவு உணவிற்கு இரவு உணவு மற்றும் உணவில்லாமல், இரவு நேரங்களில் வயிற்றுப் பாத்திரங்கள் மற்றும் கனரக வேலைகள் குறைவதால் நிறைந்து காணப்படுகிறது.

3 நாட்களுக்கு ஐஸ்கிரீம் மீது உணவு

மூன்று நாட்களுக்கு, ஐஸ் கிரீம் பயன்படுத்தவும். சுமார் 500 முதல் 600 கிராம் ஒரு நாளைக்கு 4 முதல் 5 முறை வரை விநியோகிக்கப்பட வேண்டும். 5 நாட்களுக்குக் குறைவாக உணவை உட்கொள்வது சாத்தியமற்றது - வளர்சிதைமாற்றம் மெதுவாகவும், உடல் தசை வெகுஜனத்தை எரிப்பதற்கும் ஆரம்பிக்கும். கூடுதலாக, ஐஸ் கிரீம் உடலில் தேவையான பல ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லை. இரவு உணவிற்கு பால் ஐஸ் கிரீம் பதிலாக சர்க்காட்டை சுயமாக சமைக்க முடியும். பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளை பதிலாக அல்லது உங்கள் சுவைக்கு ஏற்ப, அல்லது வீட்டில் இருக்கும் அந்த, முக்கிய விஷயம் ஞாபகம் - பழங்கள் இனிப்பு இருக்க கூடாது. எல்லாவற்றையும் சரியாக செய்தால், ஒவ்வொரு நாளுக்கும் ஒரு கிலோ கிராம் இழக்கப்படும்.

ஐஸ்கிரீம் மீது மோனோ-உணவு - மூன்று நாட்களுக்கு மெனு.

1. காலை உணவு : பெர்மிஸுடன் பெர்மிமிர் (100 கிராம் 100).
2. இரண்டாவது காலை : நொறுக்கப்பட்ட ஆப்பிள் (50 கிராம்) பால் பால்.
3. மதிய உணவு : பால் ஐஸ்கிரீம் (நீங்கள் உலர்ந்த apricots சேர்க்க முடியும் (150/30 கிராம்)).
4. ஸ்னாக் : ப்லோம்பீர் (100 கிராம்).
5. டின்னர் : கிவி கொண்ட ஐஸ்கிரீம் (200 கிராம்).
6. 2 மற்றும் 3 நாள் முதல் ஒத்த.

ஐஸ்கிரீம் மற்றும் ஆல்கஹால் உணவு

கொலராடோவில் இருந்து அந்தோனி ஹோவர்ட்-க்ரோ ஒரு பரிசோதனையை நிறுவினார் - அவர் மிகுந்த கொடூரமான உணவின் உணவை நூறு நாட்கள் மற்றும் புரோட்டீன் பவுடருடன் போர்பான் ஒரு காக்டெய்ல், அவர் தசை வெகுஜன இழக்க கடினமாக பயிற்சி போது. ஒரு புரத உணவுடன் ஐஸ் கிரீம் பயன்படுத்தி, அந்தோணி 14.51 கிலோ கைவிடப்பட்டது. இருப்பினும், ஐஸ் கிரீம் உணவைப் பற்றி பேசுவதற்கு இது முற்றிலும் சரியானதாக இருக்காது. அந்த சோதனையின் சாராம்சம் என்னவென்றால், அந்தோணி தன்னைப் பற்றி கூறுவது போல, நீங்கள் எதையும் சாப்பிடலாம் என்று, முக்கியமாக ஒரு கற்காரிலியைப் பெறுவதை விட முக்கியமானது.

எடை இழப்புக்கான ஐஸ் கிரீம் - செய்முறை

பொதிகளில் எழுதப்பட்டவற்றை கவனமாக படிக்கவும் - தயாரிப்பு குறைந்தபட்ச அளவு சாயங்கள், இனிப்புக்கள் மற்றும் இதர இரசாயனங்கள் கொண்டிருக்க வேண்டும். எடை இழந்து போது உண்ணும் என்ன ஐஸ்கிரீம்:

1. பால் . குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம், குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம்.
2. கிரீமி . பெயர் ஏற்கனவே முக்கிய மூலப்பொருள் கிரீம் என்று கூறுகிறார்.
3. Plombir மிகவும் கலோரி உள்ளது, மற்றும் அதை மறுக்க நல்லது.
4. பழம் பனி - பழம் அல்லது பெர்ரி சாறு அடிப்படையில் ஒரு கடின ஐஸ்கிரீம், கலோரி அதிக இல்லை, ஆனால் சர்க்கரை நிறைய.
5. Sorbet - இயற்கை உறைந்த பழங்கள் purees ஒரு மென்மையான கலவையை - சில கலோரிகள், சில சர்க்கரைகள்.

ஆரஞ்சு கொண்ட உணவு ஐஸ்கிரீம் செய்முறை

பொருட்கள்:

• ஆரஞ்சு - 300 கிராம்;
• ஆரஞ்சு சாறு - 100 கிராம்;
• தயிர் - 250 மில்லி;
• தேன் - 1 தேக்கரண்டி.

தயாரிப்பு

1. படங்களில் இருந்து ஆரஞ்சு தலாம் துண்டுகள்.
2. புதிதாக அழுகிய ஆரஞ்சு சாற்றை சேர்க்கவும் .
3. அனைத்து தயிர் ஊற்ற மற்றும் தேன் சேர்த்து, ஒரு கலப்பான் உள்ள அரை.
4. ஒவ்வொரு மணிநேரத்தையும் கிளறி, 3 மணி நேரம் குளிர்சாதனப்பெட்டருக்கு அனுப்புவதற்கு தயார் கலவை.

Sorbet - செய்முறை

பொருட்கள்:

• மாம்பழ - 3 துண்டுகள்;
• கனிம நீர் - 0,5 ஸ்டம்ப்;
• ஆப்பிள் சாறு - 0.5 ஸ்டம்ப்;
• அரை எலுமிச்சை.

தயாரிப்பு

1. கூந்தலில் மாங்கை ஊறவைக்கவும்.
2. கனிம நீர் சேர்க்கவும்.
3. புதிதாக ஆப்பிள் ஜூஸை அழுத்தியது.
4. எலுமிச்சை சாறு.
5. எப்போதாவது கிளறி, 4 மணி நேரம் இனிப்பு தேய்க்கவும்.
6. 1 புரதத்தை அடித்து, பழச்சாறுடன் சேர்த்து மீண்டும் மீண்டும் முடக்குங்கள்.