எடை இழந்து போது டொமாட்டோஸ்

எடை இழக்க விரும்பும் பல பெண்களும், பல உணவுகள் பலமுறையும் முயற்சி செய்திருக்கிறார்கள். மனித உடலுக்கு இந்த காய்கறிகளைப் பயன்படுத்துவதை நீண்ட நாள் கவனித்துள்ளனர். தக்காளிகளில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் லிகோபீன் ஆகியவை உள்ளன, இவை லிப்பிடுகளை உடைத்து அவற்றை நீக்கலாம். மனித உடலில் ஒரு ஹார்மோன் கோர்லின் உள்ளது, பசி உணர்கிற பொறுப்பு. தக்காளி அதன் அளவை குறைக்க முடியும். தக்காளியின் அடிப்படையில் எடை இழப்புக்கான உணவு, அதிகப்படியான கிலோகிராம்களைத் தவிர்ப்பது மட்டுமல்லாமல் உடலின் ஒட்டுமொத்த நிலைமையை மேம்படுத்துகிறது.

தக்காளி அடிப்படையிலான உணவு

எடையை இழக்கும் போது டொமடோஸ் மெனுவை உள்ளிடுவதில்லை. நீங்கள் ஒரு தக்காளி உணவை பின்பற்ற வேண்டும் விளைவை பெற. 2-3 நாட்களுக்கு அதை உட்கார வைக்க இது மதிப்பு, நீங்கள் 3-4 கிலோகிராம் இழக்கலாம்.

மாதிரி மெனு:

1. காலை உணவு . ஒரு வேகவைத்த முட்டை, ஒரு தக்காளி மற்றும் தக்காளி பழச்சாறு ஒரு கண்ணாடி.
2. மதிய உணவு . 200 கிராம் வேகவைத்த அரிசி, ஒரு கண்ணாடி தக்காளி சாறு.
3. டின்னர் . வேகவைத்த கோழி ஒரு துண்டு, இரண்டு தக்காளி.

இந்த நேரத்தில், முடிந்த அளவு தண்ணீர், பசும் தேநீர் அல்லது மூலிகைக் கரைசல்கள் குடிக்க வேண்டும்.

Tougher விருப்பம் - 2-3 நாட்கள் மட்டுமே தக்காளி உள்ளன. ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் தக்காளி 1.5 கிலோ சாப்பிட வேண்டும், அவற்றை 4 பகுதிகளாக பிரிக்க வேண்டும். மற்ற உணவுகளை சாப்பிடுவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. நீர் மற்றும் பச்சை தேநீர் மட்டுமே குடிப்பீர்கள். 2-3 நாட்களுக்கு இதுபோன்ற உணவைப் பின்தொடர்வதைக் கண்டறிந்தவர்களுக்கு, ஒருவர் போதும், ஒவ்வொரு மாதமும் இந்த இறக்கும் நாளை மீண்டும் செய்.

குறிப்பிட்ட சில நோய்களால், குறிப்பாக, செரிமான அமைப்புக்கு இதுபோன்ற உணவை பரிந்துரைக்க முடியாது.

லேசான உணவு

எடை இழந்து போது, ​​தக்காளி மற்ற பொருட்கள் இணைந்து. இது உணவின் மென்மையான பதிப்பாகும், இதில் 2 வாரங்களில் 5 கிலோ நீக்கிவிடலாம்.

1. காலை உணவு. குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி 100 கிராம், ரொட்டி ஒரு துண்டு, தக்காளி பழச்சாறு ஒரு கண்ணாடி.
2. மதிய உணவு. வேகவைத்த அரிசி, ரொட்டி, தக்காளி பழச்சாறு , பழம்.
3. டின்னர். நீராவி மீன், வேகவைத்த அரிசி, தக்காளி பழச்சாறு ஒரு கண்ணாடி.

எடை இழக்க பயனுள்ள உணவுகள் - வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளி ஒரு கலவை, தக்காளி கொண்டு buckwheat. தயாரிப்புக்காக கடைசியாக தக்காளி சுத்தம், வெட்டு, வெட்டப்படுகின்றன கீரைகள் கலந்த, உப்பு வேண்டும். தாவர எண்ணெய் மீது வெங்காயம் காப்பு, buckwheat சேர்க்க, சிறிது வறுக்கவும், மேல் தக்காளி வைத்து டிஷ் தயாராக உள்ளது.

மாலை எடை இழந்து போது தக்காளி சாப்பிட முடியும்?

பல கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகள் கொண்ட உணவு சாப்பிட வேண்டாம் என்பதால் 6 மணி நேரத்திற்கு பிறகு ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஆலோசனை கூறுகிறார்கள். தக்காளி 100 கிராம் மட்டுமே 20 கிலோகலோரி கொண்டிருக்கிறது. ஆகையால், எந்தவித கட்டுப்பாடுகளும் இன்றி அவற்றை நீங்கள் சாப்பிடலாம். இங்கே தக்காளி மற்றும் வெள்ளரிகள் ஒரு கலவை, இது குறைந்த கலோரி உள்ளன. நீங்கள் தக்காளி சூப் ஒரு தட்டு கொண்ட பெட்டைம் முன் உங்களை செல்லம் முடியும் - இந்த எண்ணிக்கை எந்த தீங்கும் இல்லை.