இயற்கை சுவையாகவும், தேன் முலாம்பழம்களுக்காகவும் ஷாப்பிங் இனிப்புகள் இருந்து பலர் மறுக்கிறார்கள். இதில், எங்கள் உடலுக்கு பல பயனுள்ள, கூடுதலாக, முலாம்பழம் எடை இழப்பு பயன்படுத்த முடியும், எனினும், விரும்பிய முடிவுகளை அடைய, நீங்கள் சில பரிந்துரைகளை பின்பற்றி, அதை பயன்படுத்த வேண்டும்.
ஏன் முலாம்பழம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
- மஞ்சள் ருசியான பழங்கள் நத்தைகள், முடி மற்றும் தோல், நரம்பு மண்டலம் சாதாரண செயல்பாட்டை ஒரு நல்ல மாநில வழங்கும் வைட்டமின்கள் ஒரு சிக்கலான கொண்டுள்ளது.
- இரைப்பைக் குழாயின் வேலையில் மெலோன் ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
- அவர் ஹீமாட்டோபோஸிஸின் செயல்முறைகளில் தீவிரமாக பங்கேற்றுள்ளார்.
- ஆத்தொரோக்ளெரோசிஸ் தடுப்புக்கான அதன் பயன்பாட்டின் நேர்மறையான முடிவுகள் குறிப்பிட்டன.
- பழங்களின் வழக்கமான நுகர்வு இதய நோய் நோய்களின் தீவிரத்தை நீக்குகிறது.
- எடை இழப்புக்கான அதன் பயன்பாட்டிற்காக, நீங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற அனுமதிக்கும் மெனுவின் ஒரு தவிர்க்க முடியாத அங்கமாக மாறும்.
எடை இழப்புக்கான முலாம்பழத்தை பயன்படுத்துதல்
உடல் பருமன் மற்றும் எடை இழப்பு ஆகியவற்றை எதிர்த்து, மெல்லுகள் பெரும்பாலும் உணவு மெனுவில் சேர்க்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அதன் பழங்கள் மிகவும் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்டிருக்கும். இந்த வழக்கில், எடை இழப்பு காலை உணவு முலாம்பழம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். காலையில் அது 300 முதல் 500 கிராம் முலாம்பழம் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - இது lunchtime வரை தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆற்றல் உடலை வழங்க போதுமானதாக இருக்கும். அதே நேரத்தில், பசியின் உணர்வைக்கூட எடுப்பதில்லை.
முலாம்பழம் உணவைப் பயன்படுத்துவது அதிக எடைக்கு விடைகொள்வது கடினம் அல்ல, ஏனெனில் அது குடல் நிலையத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது, மலச்சிக்கலை அகற்ற உதவுகிறது, நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் ஆகியவற்றிலிருந்து செரிமான சுத்தத்தை சுத்தம் செய்கிறது.
மாலையில் எலுமிச்சை சாப்பிடும் போது மெலனோவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: இரவு உணவிற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இருப்பினும், முலாம்பழம்களுக்கு கூடுதலாக, சாப்பிட அல்லது குடிக்க எதுவும் இல்லை என்பதை நினைவில் வைக்க வேண்டும். அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்: அதன் அதிகமான நுகர்வு எதிர் விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஏனென்றால் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் இருந்தாலும், அதன் பழங்கள் சர்க்கரைகளால் நிறைந்துள்ளன, அவை எடை அதிகரிப்பிற்கு தூண்டும்.
பலர் அதை இரவு உணவிற்கு பயன்படுத்தினால், எடை இழப்புடன் இரவில் சாப்பிடுவதால் தீங்கு விளைவிக்காது என்று நம்புகிறார்கள். எனினும், இது ஒரு மிகப்பெரிய பிழை. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு சாப்பிட்ட முலாம்பழம் உண்மையான பயனைக் கொண்டுவராது, ஆனால் அது தூங்குவதற்கு சங்கடமாக இருக்கும், ஏனெனில் அது செரிமானமடைவதால் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் அமைதியற்ற தூக்கம் ஆகியவற்றின் விளைவாக மிக மெதுவாக தொடரும்.
உணவு ஊட்டச்சத்தில் முலாம்பழத்தைப் பயன்படுத்துவதால் மாதத்திற்கு 6 முதல் 8 கிலோ வரை இழக்க நேரிடலாம்.