வாரத்தின் எடை இழப்பு உணவு

நீங்கள் ஒரு வாரத்தில் எடை இழக்க எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், இந்த விஷயத்தில் உடல் ரீதியாக நீடிக்கும் முடிவை பெற வழி இல்லை என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். கொழுப்பு வெகுஜன குறைப்பு காரணமாக - நீங்கள் திரவ மற்றும் குடல் மற்றும் பேரழிவு திரும்ப, மற்றும் மிகவும் சற்று திரும்ப காரணமாக எடை இழக்க நேரிடும். நீங்கள் புரிந்து கொள்ளும்போது, ​​இந்த எடை இழப்பு முடிவுகள் சில நாட்களுக்குப் பிறகு சாதாரண ஊட்டச்சத்து குறைந்துவிடும். ஆனால் ஒரு வாரம் ஒரு தற்காலிக எக்ஸ்பிரஸ் எடை இழப்பு மிகவும் அவசியமாக உள்ளது சூழ்நிலைகள் உள்ளன: எடுத்துக்காட்டாக, விடுமுறைக்கு முன். நீங்கள் எடை இழக்க அனுமதிக்க மூன்று பிரபலமான உணவுகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

ஒரு வாரத்தில் எடை இழக்க வேகமான வழி

ஒரு வாரத்திற்கு எடை இழப்புக்கான உணவுப் பட்டியலைத் திறக்கும், இது உங்களுக்கு நல்ல கட்டுப்பாடு மற்றும் கடுமையான மனோபாவத்தைக் கொடுக்கிறது. எந்தவொரு தோல்வியும் உங்கள் முடிவுகளை அழிக்க முடியும். இத்தகைய உணவை ஆரோக்கியமான மக்களால் மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும். ஒரு நாளில் நீ 1.5-2 லிட்டர் தண்ணீரை குடிக்கலாம். இந்த பொருட்கள் 3-5 மணிநேர இடைவெளியுடன் 4-5 பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட வேண்டும்.

1. நாள் ஒன்று: பால் 1 லிட்டர்.
2. நாள் இரண்டு: கொழுப்பு இல்லாத குடிசை பாக்கெட், புதிதாக அழுகிய ஆரஞ்சு சாறு 4 கண்ணாடிகள்.
3. நாள் மூன்று: வரம்பற்ற - வாயு இல்லாமல் தண்ணீர்.
4. நாள் நான்கு: 4 உப்பு இல்லாமல் நடுத்தர அளவு வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு.
5. நாள் ஐந்து: 5 ஆப்பிள்கள்.
6. நாள் ஆறு: 250 கிராம் வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி (ஒரு துண்டு 3 பொதி அட்டைகள் அளவு), 4 கப் புதிதாக அழுகிய ஆரஞ்சு சாறு.
7. நாள் ஏழு: கொழுப்பு-இலவச தயிர் 1 லிட்டர்.

உணவைப் பற்றிக் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், அதை நீங்கள் நிற்க முடியாது என்று புரிந்து கொள்ளினால், பிற விருப்பங்களைச் சமாளிக்க நல்லது.

ஒரு வாரம் வேகமாக எடை இழப்பு: மருத்துவர்கள் ஒரு உணவு

இந்த - முதல் பயன்பாடு மணிக்கு 10 கிலோ (அதிக எடை கணிசமான அளவு) ஒரு பிளவு கொடுக்க முடியும் உண்ணாமல், ஏற்றும். உடல் எடையில் 7-10% க்கும் அதிகமாக நீங்கள் இழக்க நேரிடலாம், ஆனால் ஒரு வாரம் இந்த காட்டி உடல் மிகவும் கடினம், நீங்கள் உடற்கூறியல் நோய் தடுப்பு மற்றும் உடல் நலத்திற்கு ஆபத்து.

1. நாள் ஒன்று - 6 வரவேற்புகளுக்கான 0.5 லிட்டர் தண்ணீரில் 3 லிட்டர்.
2. இரண்டாவது நாள் - 4 ஆலிவ் பாலுடைய கண்ணாடி, படுக்கையில் செல்லும் முன் - ஒரு ஆப்பிள்.
3. நாள் மூன்று - 3 லிட்டர் தண்ணீர் 0.5 6 வரவேற்புகள்.
4. நாள் நான்கு காய்கறி சாலட் ஒரு லிட்டர். இது வெள்ளரிகள், முட்டைக்கோசு, பேக்கிங் முட்டைக்கோஸ், தக்காளி, கீரைகள், எலுமிச்சை சாறு (நீங்கள் ஒரு ஜாடிக்கு ஒரு லிட்டர் அளவிடலாம்) கொண்டிருக்க வேண்டும். பல வரவேற்புகளாக பிரிக்கவும்.
5. ஐந்தாம் நாள் - 4 கலர் பால் கலந்த பால்.
6. ஆறாவது நாள் - பல உணவுகள், வேகவைத்த முட்டை, காய்கறி சாறு, பட்டாணி இறைச்சி 100 கிராம், 3 ஆப்பிள்கள் தொடர்ந்து சாப்பிட.
7. ஏழாவது நாள் - பால்பாக்கி குடிசை பாலாடை, 2 கப் கேபிர் 1%. படுக்கைக்கு முன், ஒரு கண்ணாடி தேநீர்.

நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், ஒரு வாரம் ஒரு ஆரோக்கியமான உடல் அவசர எடை இழப்பு தீங்கு விளைவிக்கும், எனவே நீங்கள் அத்தகைய உணவுகளை நாட வேண்டும் வாய்ப்பு இல்லை என்றால் - மற்ற முறைகள் பயன்படுத்த வேண்டும்! இந்த பிறகு அதிக எடை நீங்கள் இன்னும் கீழே வந்து, நீங்கள் கீழே தட்டுங்கள் மற்றும் வளர்சிதை குறைக்க வேண்டும். அத்தகைய ஒரு திட்டத்தின் மறுபடியும் உணவுகளை ஆபத்தானதாகவும் கணையம் மற்றும் இரைப்பை அழற்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

வாரத்தில் பயனுள்ள எடை இழப்பு: பக்ஷித் உணவு

இந்த உணவில், நீங்கள் ஒரு சிறப்பு பக்விட் கஞ்சி சமைக்க வேண்டும். மாலை, ஒரு தெர்மோஸ் எடுத்து, அங்கு குவளை ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற மற்றும் அதை நிரப்ப 3 செங்குத்தான கொதிக்கும் நீரின் கண்ணாடி. காலையில் கஞ்சி தயாராக இருக்கும். உப்பு மற்றும் சர்க்கரை வைக்க முடியாது, நீங்கள் மசாலா மற்றும் மூலிகைகள் பயன்படுத்த முடியும். ஒவ்வொரு நாளும் பட்டி:

1. பக்ஷீட், எந்த பழம், பால் அல்லது கேஃபிர் அல்லது டீ.
2. பக்ஷீட், எந்த பழம், சர்க்கரை இல்லாமல் பச்சை தேயிலை.
3. பக்விட், பச்சை தேயிலை.

நீங்கள் ஒரு தெர்மோஸில் கிடைத்த அளவு, நீங்கள் ஒரு முழு நாளுக்கு போதுமானதாக இருக்க வேண்டும். களை, சிட்ரஸ், பச்சை ஆப்பிள்கள் - பயனுள்ள எடை இழப்பு, ஒளி பழங்கள் தேர்வு.

இந்த ஒப்பீட்டளவில் பாதிப்பில்லாத உணவு, தவிர, buckwheat groats உள்ள 100 கிராம் புரதம் 10 கிராம் தயாரிப்பு. எப்படியிருந்தாலும், வைட்டமின் வளாகங்களை எடுத்துக் கொள்வது நல்லது.