அதிக எடை குறைக்க விரும்பும் ஒவ்வொரு நபரும், கலோரிகளின் எண்ணிக்கை குறைக்கப்படுவதில்லை என்று புரிந்து கொள்ளலாம். ஆனால், அனைவருக்கும் ஒரு உணவை உட்கொண்டு, அதைக் கடைப்பிடிக்க உங்களை எப்படி கட்டாயப்படுத்துவது என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், நீங்கள் வெவ்வேறு இடங்களை விட்டுக்கொடுக்க வேண்டியது அவசியம், ஆனால் அது மிகவும் உண்மையானது.
வீட்டிலுள்ள உணவில் எப்படிப் போவது?
நீங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்க மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் பயன்படுத்தி நிறுத்த இதில் பல வழிகள் உள்ளன. முதலில், நீங்கள் உணவுக்குச் செல்வதற்கு முன், எடை இழக்க முடிவு செய்ததற்கான காரணங்கள் பற்றி கவனமாக சிந்திக்க சரியானது. ஒரு நபர் தன்னை ஒழுங்குபடுத்திக் கொள்ள ஆரம்பிக்க வேண்டும், மேலும் வெற்றிக்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். உளவியலாளர்கள் காரணங்கள் பட்டியலை உருவாக்கி தொடர்ந்து உங்கள் முன் வைத்து அதை பரிந்துரைக்கிறார்கள். எனவே "முறிவு" மிகவும் கடினமாக இருக்கும், ஏனென்றால் ஒரு நபர் எப்போதும் தன்னை தானே கட்டுப்படுத்துகிறார் என்பதை நினைவில் கொள்வார்.
இரண்டாவதாக, நீங்கள் எடை இழக்க முடிவு செய்துள்ள அனைத்து நெருக்கமான மக்களையும் எச்சரிக்கவும், செயல்முறைகளை கட்டுப்படுத்தக் கேட்கவும் நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள். எந்தவொரு முடிவையும் பற்றி மக்களுக்குத் தெரிந்திருக்கும் ஒரு கருத்து உள்ளது, அறிவிக்கப்பட்டுள்ள திட்டத்தை நிறைவேற்ற மறுப்பது மிகவும் கடினம்.
இறுதியாக, நீங்கள் நிச்சயமாக எடை இழப்பு கொண்டு என்ன நன்மைகளை தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். மீண்டும், ஒரு குறிப்பிட்ட எடையை அடைந்த பிறகு நீங்கள் காத்திருக்கும் "நன்மைகள்" பட்டியலை மீண்டும் செய்யலாம்.
ஒரு உந்துதல் நபர் எதையும் செய்ய முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு ஊக்கத்தை உருவாக்க - நீங்கள் எங்கு தொடங்க வேண்டும் என்று, நீங்கள் ஒரு உணவு செல்ல முன். இல்லையெனில், பெரும்பாலும், எதுவும் மாறாது. பட்டியலிடப்பட்ட முறைகள் "முதல் படி எடுக்க" உதவும், ஆனால் செயல்முறையில் உடைக்கப்படாது மற்றும் வரம்புகளை தாங்கிக்கொள்ளாது. இது அதிருப்தி பெற உதவுகிறது, மாறாக, ஒரு நபர் அவர் விரும்புகின்ற அனைத்தையும் அடையக்கூடிய ஒரு வெற்றியாளர் போல் உணருவார்.