ஆரோக்கியம் Beloyar ஸ்லாவிக் நாடுகளின் expanses வெற்றி. இயல்பற்ற பெயர் பேகன் கடவுள் Beloyar பெயர் ஒத்திருக்கிறது, ஏப்ரல் தெய்வம், நிதானமாக பின்னர் இயற்கையின் விழிப்புணர்வு பொறுப்பு. நன்றாக, பெயர் முற்றிலும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் Beloyar உள்ளடக்கம் ஒத்துள்ளது. அனைத்து பிறகு, அனைத்து பயிற்சிகள் சாரம் ஒரு கனவு போலவே, நீட்டி உள்ளது. ஆனால், அனைத்தையும் பற்றி.
இயக்கம் இயற்கையானது
எங்கள் தசைகள் வேலை இரண்டு வகையான செய்ய அறியப்படுகிறது: மன அழுத்தம் மற்றும் தளர்வு. மேலும், ஓய்வு போது, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, மற்றும் தசைகள் ஊட்டி, மற்றும் அழுத்தம் போது - மாறாக. மூன்றாவது செயல்பாடு உள்ளது - sipping. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, விலங்குகள் எழுந்த பிறகு நீட்டிக்கப்படுவது நினைவிருக்கலாம், சில நேரங்களில் அது எவ்வளவு இனிமையானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், சோம்பேறி, நீண்ட தூக்கத்திற்கு பிறகு அடையலாம். இது இந்த "நீட்டப்பட்ட" தசையின் நிலையாகும், இது ஸ்லாவிய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பெல்லோயரின் அடிப்படையாகும்.
நன்மை
தசைகள் நீட்டப்பட்ட நிலையில் இருக்கும்போது, சுழற்சி தசைகளில் உள்ளதைவிட இருமடங்கு நல்லது. இதன் விளைவாக, உயிரணு கட்டமைப்பின், மீளுருவாக்கம், நோய்களுக்கான சிகிச்சைகள் செயலாக்கப்படுகின்றன, சுமைகளின் சிங்கத்தின் பங்கு முதுகெலும்பிலிருந்து நீக்கப்பட்டிருக்கிறது, மேலும் நீங்கள் ஹெர்னீஸை, வட்டுகளை அகற்றுவது போன்றவற்றை மறந்துவிடுவீர்கள்.
மூன்று திசைகளில்
ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் Beloyar முதுகெலும்பாக உருவாக்கப்பட்டது, மற்றும் முதுகெலும்பு மறுவாழ்வு அனைத்து உள் உறுப்புகளின் நிலையை சரிசெய்யப்படுகிறது. இது முதுகெலும்புகளின் விரைவான மற்றும் விரைவான சுய-சிகிச்சைமுறை ஆகும், உடற்பயிற்சியின் உடல் பகுதி - உடற்பயிற்சிக்கான Beloyar முதல் திசையாகும்.
நரம்பு மண்டலத்தின் சரிசெய்தலின் மீது இரண்டாவது திசை கவனம் செலுத்துகிறது. எங்கள் தசைகள் இறுக்கத்தில் இறுக்கமாக இருக்கும் போது, நரம்பு முனைகள் திடுக்கிடும், வலி மற்றும் குறுக்கீடு நரம்பு நீரோடைகள் ஏற்படலாம். நரம்பியல்-எலும்பியல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அமைப்பு Beloyar நன்றி, பதற்றம் நரம்பு முனைகளில் இருந்து நீக்கப்பட்டது, மற்றும் எங்கள் சிஎன்எஸ் நன்றாக வேலை செய்ய தொடங்குகிறது, நபர் அமைதியாக, இன்னும் சீரான மற்றும் மிகவும் நம்பிக்கை உள்ளது.
அனைத்து பயிற்சிகளும் Beloyar அமைப்பு எங்கள் இருப்புக்களை உட்கொள்வதில்லை, மாறாக நம் ஆற்றல் வளங்களை நிரப்பவும். வகுப்புகள் பிறகு, நீங்கள் சோர்வாக உணர மாட்டேன், ஆனால் மாறாக - ஆவி மகிழ்ச்சியை மற்றும் தூக்கும். இந்த ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் Beloyar மூன்றாவது திசையில். இப்போது நாம் அடிப்படை பயிற்சிகளை அறிவோம்.
- முக்கிய விஷயம் முதுகெலும்பு சரியான நிலை. இது நமக்கு விருப்பமான வளைவுகள் இல்லை, மாறாக, முதுகெலும்பு முதுகெலும்பு - இன்னும் அதிக சக்தி உள்ளது. கால்கள் மீது சற்று சாய்ந்து, கால் விரல்கள் முன்னோக்கி எதிர்நோக்குகின்றன, மீண்டும் கூட, இடுப்பு சற்று முன்னோக்கி உள்ளது. மீண்டும் உங்கள் கை பரவுங்கள் - வளைந்திருக்கும் இருக்க கூடாது.
- நாங்கள் ரேக்கை வைத்திருக்கிறோம். நீங்கள் ஒரு மரம், உங்கள் வேர்களைக் கீழே வைத்து, உங்கள் கால்களில் ஸ்திரத்தன்மையை உணர்கிறீர்கள் என்று நினைத்து, மேலே செல்கிறது. நாங்கள் எங்கள் கைகளை உயர்த்துகிறோம், வானங்களை நோக்கி ஓடுகிறோம்.
- மரத்தின் நிலைப்பாட்டை நாங்கள் வைத்திருக்கிறோம்: எங்கள் கால்கள் கீழே (வேர்கள்), தலை மேல் - மேல்நோக்கி, மற்றும் எங்கள் கைகளை - பக்கத்திற்கு நீட்டி, ஒவ்வொரு பக்கத்தையும் மேலும் விரித்து விடுகிறோம். முதலில் நாம் உள்ளங்கைகளை கீழே இழுத்துவிட்டு அவற்றைத் திருப்பலாம்.
- நிலை வைத்து - பக்கத்திற்கு கைகளை, மற்றும் வானத்தில் தள்ளும். நாம் கைகளை உயர்த்தி முன்னும் பின்னுமாக உயர்த்துவோம். கோசிஸ் மீண்டும், மற்றும் ஆயுதங்களை - முன்னோக்கி இழுக்கிறது.
- ஒரு மரம் நிற்கும், ஒரு கை நீண்டு, மறுபுறம் - கீழே. முதுகெலும்பு நீட்டு, கைகளை மாற்றவும் - நாம் ஒருவரை குறைத்து, இரண்டாவது உயர்த்துவோம்.
- முந்தைய பயிற்சியை செய்யுங்கள் மற்றும் பெரிய கடற்கரை பந்து வைத்திருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். முடிந்த அளவிற்கு கைகளில், பந்தை மூடி வைக்க முயற்சி செய்கிறோம், மேலே ஒரு கையில் எப்போதும் மேலே, இரண்டாம் இடத்திலிருந்து. நாங்கள் எங்கள் கைகளை திருப்பி பந்தை திருப்புவோம்.
- நாங்கள் ஒரு வில் உருவாக்குகிறோம். மரத்தின் நிலைப்பாட்டை நாங்கள் வைத்துக்கொள்கிறோம், பக்கத்திற்கு நம் கைகளை உயர்த்தி, கைகளை முன்னோக்கி செல்கிறோம். இரண்டு கைகளாலும் எங்களுக்கு முன்னால் பந்தைப் போடுகிறோம்.
இவை உடலில் உள்ள ஆற்றல் ஓட்டத்தை உணர ஆரம்பிக்கும் Beloyar ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அடிப்படை பயிற்சிகள் ஆகும்.