ஒரு மீள் இசைக்குழு உடன் பயிற்சிகள்

மீள் இசைக்குழு அல்லது டேப் என்றும் அழைக்கப்படும் மீள் இசைக்குழுவின் உடலியல் சுமைகள் இன்று உடற்பயிற்சிக்கு மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன. முதல் பார்வையில், இந்த வகையான பயிற்சியானது எந்தவொரு பயன்பாட்டிலும் இருக்காது என தோன்றுகிறது, ஆனால் ஒரு மீள் இசைக்குழுவுடன் பயிற்சிகள் வெப்பமயமாக்கப்படுவதற்கும் தசைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட குழுவை பாதிக்கும் செயலுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அத்தகைய நடவடிக்கைகள் முற்றிலுமாக பயணிகளை ஹாலுக்கு மாற்றுவதற்கு உதவும். உடற்பயிற்சி கம் இன்னும் பெயர் உண்டு என்று ஒரு வகை expander உள்ளது - ஒரு அதிர்ச்சி உறிஞ்சி, ஒரு ரப்பர் tourniquet அல்லது உடற்பயிற்சி ஒரு மீள் இசைக்குழு. இந்த விளையாட்டு சாதனம் மூலம் உடல் பயிற்சி தசை வெகுஜன உருவாக்க உதவும், உடல் இன்னும் புடைப்பு செய்ய, காயங்கள் பின்னர் தசைகள், மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் உருவாக்க. பல விளையாட்டு வீரர்கள் இப்போது ஒரு மீள் இசைக்குழுவுடன் பயிற்சிகளை விரும்புகின்றனர், ஏனென்றால் அது எளிய மற்றும் மலிவானதாகும். டேபின் முறையான பயன்பாட்டினை தசைகள் தொனியில் கொண்டு, கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க நேரிடும், இது மனிதகுலத்தின் அழகிய அரைப் பிரதிநிதிகளுக்கு குறிப்பாக சிறப்பாக உள்ளது.

பெண்கள் ஒரு மீள் இசைக்குழு கொண்டு பயிற்சிகள்

பெண்கள் முக்கிய பிரச்சனை ஒன்று - இடுப்பு, வயிறு மற்றும் பிட்டம் மண்டலம். உடலின் இந்த பகுதியில் உள்ள பகுதிகள், பெண்கள் எப்போதும் போராடுகின்றனர், ஆனால் டேப் இந்த செயல்முறை மட்டும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் கண்கவர்.

கால்கள் மற்றும் பிட்டுகள் ஒரு மீள் இசைக்குழு உடற்பயிற்சி 1 . இது நாடாவில் படிப்பதற்கும், எதிர்ப்பை உணர்ந்திருப்பதற்கும் உங்கள் கைகளால் எறிந்து செயல்பட வேண்டும். கையில் டம்பில்ஸை வைத்திருப்பது, நீங்கள் காதுகள் மற்றும் கால்கள் முழுமையாக நேராக்க வேண்டும், படம் 1 இல் காட்டப்பட்டுள்ளது. இந்த கட்டத்தில் தோள்கள் குறைக்கப்பட வேண்டும், பத்திரிகை வலியுறுத்தப்பட்ட நிலையில் இருக்க வேண்டும். ஒரு அணுகுமுறைக்கு நீங்கள் குறைந்தது 12 மறுபடியும் செய்ய வேண்டும்.

உடற்பயிற்சி எண் 2 . உடற்பயிற்சி செய்வதற்காக ஒரு ரப்பர் பேண்ட்டுடன் மற்றொரு நல்ல உடற்பயிற்சி, இது பிட்டம் மற்றும் கால்களின் தசைகளை ஏற்றும் வகையில் செயல்படுகிறது. ஒரு வளையம் ஒரு ரப்பர் பேண்ட்டில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இதில் பயிற்சியாளர் கால்களாக மாறுகிறார், அதனால் சாக்ஸ் மையத்தில் இருக்கும், மற்றும் சுழற்சியின் முனைகள் இரண்டு கைகளால் இறுக்கப்பட வேண்டும், படம் 2 இல் காட்டப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு காலை மாறி மாறி எதிர்ப்பு அதிகபட்சமாக ஒதுக்கி வைக்கப்படுகிறது. 12-15 பிரதிநிதிகளின் 3 பெட்டிகளை உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

ரப்பர் பட்டைகளுடன் சிக்கலான பயிற்சிகள்