சமீபத்திய ஆண்டுகளில், மிகவும் பிரபலமான விளையாட்டாக பயன்படுத்தப்பட்டது மற்றும் குறிப்பாக அத்தகைய கருவிகளில் கால்களுக்கு நீட்சி, அதே போல் ஒரு கயிறு ஒரு ஸ்ட்ரெச்சர். அது கால்கள் இயற்கை தோற்றத்தை பெற ஒரு சிறந்த வழி என்று உண்மையில் நீட்டிக்க வேண்டும் என்று குறிப்பிடுவது மதிப்பு, அதாவது, நேராக கால்கள் அதற்கு பதிலாக வளைந்த கால்கள் உள்ளன என்றால். நீங்கள் கிளாசிக்கல் முறைகள் மூலம் நீட்டிப்பதைப் படித்தால், பல வருடங்களாக அதை செலவழிக்க முடியும், முடிவை அடைய முடியாது, சில குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான காயங்கள் கிடைக்கும், அதன் பிறகு நீங்கள் பல்வேறு சுமைகளை நீக்க வேண்டும்.
கால் நீட்டுவதற்கான பயிற்சியாளர்
பிளாட்ஃபூட்டிற்கான முன்நிபந்தனைகளைக் கொண்டிருப்பதைப்போலவே, அது கால்களை நீட்டுவதற்கான ஒரு போலிப் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துவது பயனுள்ளது. ஒரு விதியாக, பிளாட் கால்களைக் கொண்டிருக்கும் அத்தகைய நோய் பல இளைஞர்களை இராணுவத்தில் சேர்த்ததில் இருந்து காப்பாற்ற முடியும், ஆனால் உண்மையில் இது பற்றி குறிப்பிடத்தக்க ஒன்றும் இல்லை. கால்கள், எலுமிச்சை, கணுக்கால் மற்றும் பல கால்களின் மூட்டுகளில் தவறான விநியோகம் இருப்பதால், கால்களின் மூட்டுகளில் வலியை எதிர்கொள்ள, ஒரு முதிர்ச்சியுள்ள நிலையில், ஆனால் மிகவும் இளம் வயதில், இது பின்னர் அனுமதிக்கிறது. இந்த வழக்கில், முன்னர் நியமிக்கப்பட்ட மசாலா மற்றும் பல்வேறு கையேடு சிகிச்சைகள், இது சரியான திசையில் காலியாக உடைக்க அல்லது சிறிது வளைந்துவிடும். இப்போது இது கால்களை நீட்டுவதற்கான ஒரு சிமுலேட்டரைப் பயன்படுத்த போதுமானதாகும், மேலும் இது நீங்கள் இந்த செயல்முறையை இன்னும் வலியற்ற வகையில் விரைவாகச் செய்ய அனுமதிக்கிறது.
இது தசைகள் எந்த தாக்கம் எதிர்காலத்தில் சாதகமான மற்றும் பயனுள்ள மற்றும் மிகவும் நிறைய கொண்டு முடியும் என்று எனக்கு முக்கியம். அது படிப்பினைகள், உதாரணமாக, கயிறு கொண்டு வயதில் சார்ந்தது. காலப்போக்கில், திசுக்களின் நெகிழ்ச்சித்திறன் இழக்கப்பட்டு, மிகவும் வலிக்குரியதாகக் கருதப்படும் தசைநார்கள் அங்கு கிழிந்திருக்கலாம்.
கால்களை நீட்டுவதற்கான சிமுலேட்டர் போன்ற உபகரணங்களின் பயன்பாடு,
அத்தகைய போலி நுணுக்கங்களைப் பயன்படுத்துவதில் சில நுணுக்கங்கள் உள்ளன, அவற்றில் எந்தவொரு ஆக்கிரமிப்பும் பயிற்சியாளரின் முன்னிலையில் மற்றும் அவரது நேரடி கட்டுப்பாட்டின் கீழ் மட்டுமே நடத்தப்பட வேண்டும் என்ற உண்மையைக் கொண்டுள்ளது. இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் தசைகள் நீட்டி மற்றும் மூட்டுகள் dislocating போன்ற தேவையற்ற காயங்கள் மற்றும் விளைவுகள், தவிர்க்க முடியாது. பெரும்பாலும், மெல்லிய கால்கள் பதிலாக பயிற்சி இந்த வகையான overdo அந்த, காயம், இது முன்கூட்டியே உங்கள் நல்வாழ்வை பற்றி சிந்தனை மதிப்பு ஏன் உள்ளது.