கிரியேட்டின் அமினோ அமிலம் அமினோ அமிலம் மற்ற அமினோ அமிலங்களின் உடலால் தயாரிக்கப்படுகிறது, அதே போல் வெளியில் இருந்து உணவு பெறப்படுகிறது. சாதாரண வாழ்க்கைக்கு இது போதும். இருப்பினும், உயிர்களை சமாளிக்க கடினமாக இருக்கும் அதிகப்படியான உடல் உழைப்புடன் தொடர்புடைய உயிர்களைக் கொண்டவர்கள், தயாரிப்புகளின் வடிவில் அதன் தூய்மையான வடிவத்தில் கூடுதலான கிரியேட்டினின் உட்கொள்ளல் தேவைப்படுகிறது.
கிரியேட்டின் பண்புகள்
இந்த அமினோ அமிலத்தின் பண்புகள் விரிவாக ஆய்வு செய்யப்படும்போது, உடலில் ஒரு குறிப்பிட்ட விளைவைக் கொண்டிருப்பதன் காரணமாக ஒரு சிறப்பு உணவு என்று பட்டியலிடப்பட்டது. கிரியேட்டின் மனிதர்கள் மற்றும் விலங்குகளின் தசையில் அடங்கிய ஒரு முக்கியமான பொருளாகும், முழு நீள ஆற்றலுக்கான அவசியமும் அவசியம். சராசரியாக, ஒரு நபருக்கு ஒரு நாளைக்கு 2 கிராம் கிரியேட்டின் தேவைப்படுகிறது, 1 கிராம் புரத உணவைப் பெறுகிறது, மற்றொன்று அதனுடன் சேர்ந்து அமினோ அமிலங்களிலிருந்து உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. கிரியேட்டின் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
- படைப்பாற்றல் விளைவு தீவிர உடல் உழைப்புடன் மிகவும் கவனிக்கப்படுகிறது. கிரியேட்டின் உடனடி சகிப்புத்தன்மை அதிகரிக்கிறது, முடிவுகளை மேம்படுத்துகிறது. இது விளையாட்டு வீரர்களுக்கு கிரியேட்டின் முக்கியத்துவத்தை தீர்மானிக்கிறது.
- உடல் எரிசக்தி இருப்பு குறைவாக உள்ளது. சுமைகளை, அல்லது அதிக அளவில் ஆற்றல் வெளியீடு தேவைப்படும் போது, பயிற்சிக்குப் பிறகு தசை சோர்வு, இந்த விஷயத்தில் கிரியேட்டின் பயன்பாடு மறுக்க முடியாதது.
- இந்த வகை போதை மருந்துகள் உடலில் உள்ள உடற்பயிற்சிகளில் எதுவும் இல்லை என்று எதுவும் இல்லை. தசைகள் மீது கிரியேட்டின் செயல்திறன் அதிகரித்திருக்கும் பொறுமைக்கு மட்டுமல்லாமல், பயிற்சியின் உணர்வை மேம்படுத்துவதற்கும் காரணமாக இருக்கிறது,
உடல் நிவாரண ஆரம்பத்தில் உருவாக்கம்.
கிரியேட்டின் எடுக்க எப்படி?
உடலில் கிரியேட்டனை என்ன தருகிறது என்பது பற்றி நாங்கள் பேசினோம். ஆனால் நீங்கள் இந்த மருந்து எடுத்துக்கொள்வதற்கான விதிகள் பின்பற்றினால் மட்டுமே நீங்கள் விரும்பும் விளைவை பெற முடியும். பல சந்தர்ப்பங்களில், படைப்பாற்றல் ஏற்கெனவே பிரிக்கப்பட்டு, தசைகளை அடைவதற்கு அல்ல. இதை தவிர்க்க, வல்லுநர்கள் குடிப்பழக்கத்தை அதிக அளவில் இனிப்பு பழச்சாறு அல்லது சர்க்கரையுடன் சேர்த்து, வேகமான போக்குவரத்தை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள இது உதவுகிறது.
தசைகள் கூடுதல் கிரியேட்டின் உட்கொள்ளல் சோர்வு கணம் விட்டு தள்ளுகிறது மற்றும் சாதகமான தசைகள் தொனியில் பாதிக்கிறது. எனினும், ஒரு மருத்துவர் தேவை மற்றும் ஆலோசனை இல்லாமல் ஒரு மருந்து எடுத்து மிகவும் விரும்பத்தகாத உள்ளது.