துரதிருஷ்டவசமாக, மாலை உணவைப் பற்றி உணவளிப்பவர்களில் எந்தவிதமான கருத்தொற்றுமை இல்லை: ஒவ்வொருவருக்கும் அவரது கருத்துக்களை பாதுகாத்துக்கொள்வது, சக பணியாளர்களைக் கேட்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
இதில், நிச்சயமாக, pluses உள்ளன: இறுதியில், தன்னை அனைவருக்கும் என்ன மற்றும் அவர் முடிவு. ஆனால் நாம் இன்னும் கருத்துக்களை ஒன்றிணைக்க எப்படி கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்: "பயனுள்ள இரவு உணவு" மற்றும் "சரியான ஊட்டச்சத்து".
எதிரிக்கு இரவு உணவை வழங்குவதற்கு அது தகுதியானதா?
ஒரு புகழ்பெற்ற கூற்று மாலை நேரத்தில் அது மதிப்பு இல்லை என்று நம்மை அமைக்கிறது - இது மோசமானது, அது தீங்கு தான். இருப்பினும், மேலும் அடிக்கடி கருத்துத் தெரிவிக்கப்படுவது ஆறுதல்போன்ற சாப்பிட வேண்டாம் என்ற பரிந்துரையைத் தொடர்ந்து பசியுடன் தன்னை "சித்திரவதை செய்வதற்கு" அவசியமில்லை என்று தெரிவிக்கிறது.
நாங்கள் ஏழுக்குப் பிறகு சாப்பிடுவோம்
நமது வாழ்க்கை வேறுபட்டது, குறுகிய வரம்புகள், ஏதேனும் தேவைகள் மற்றும் கட்டுப்பாடுகள் ஆகியவற்றிற்குள் கொண்டு செல்ல முடியாது, அதனால் தான் மாலை உணவில் கொடூரமான எதுவும் இல்லை என்று வலியுறுத்தும் நிபுணர்களின் குரல்கள் இன்னும் அடிக்கடி கேட்கப்படுகின்றன. நீங்கள் சாப்பிடும் போது, எல்லாவற்றையும் உண்பது, விருந்துக்கு நீங்கள் உபயோகமான உணவை உபயோகப்படுத்துகிறதா என்பதைப் புரிந்து கொள்வது எவ்வளவு பொருத்தமாக இருக்கிறது. அது மாலை உணவை வயிற்றில் சுமக்கக் கூடாது என்று குறிப்பிட்டது, ஆகவே எடையை இழக்க இரவு உணவு சாப்பிட பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று தெரிந்து கொள்ள மிதமானதாக இல்லை.
இந்த எடை இழக்க சாப்பிட என்ன?
ஒரு பயனுள்ள உணவை பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் "மாலை" பொருட்களில் கெஃபிர் மற்றும் பிற பால் குறிப்பிடுவது மதிப்பு