நீங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்த விரும்பினால், நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க வேண்டும் மற்றும் அதிக எடை இழக்க உங்கள் உணவில் தயிர் அடங்கும். இன்று, ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான புளிப்பு பால் தயாரிப்பு வீட்டில் செய்ய முடியும்.
வீட்டில் தயிர் சேர்த்து நன்மை மற்றும் தீங்கு
நொதிக்கப்பட்ட பால் உற்பத்தியின் முக்கிய நன்மைகள், பால் புரோட்டீன் செயல்படுத்தும் என்சைம்கள் இருப்பதை உள்ளடக்கியது, இது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளின் குறைந்தபட்ச ஆபத்தை குறைக்கிறது. இந்த அம்சம் பால் பொறுத்துக்கொள்ளாதவர்களுக்கு குறிப்பாக வரவேற்கப்படுகிறது. இயற்கை தயிர் பாக்டீரியா கொண்டுள்ளது குடல் நுண்ணுயிரிகளை மேம்படுத்த மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் எதிர்மறை விளைவுகளை எதிர்த்து. பல்வேறு வகை வைரஸ்கள் மற்றும் நோய்த்தாக்கங்களின் நடவடிக்கைக்கு முன்னர், பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை அதிகரிக்க 200 மில்லி கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உபயோகிக்கப்படுகிறது.
பலர் பூச்சிக் தொற்றுநோய்களின் உடலில் இருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது என்று கூட சந்தேகிக்கவில்லை. உதாரணமாக, வழக்கமாக உபயோகிக்கும் பெண்களுக்கு உடம்பு சரியில்லை.
உயர் நன்மைகள் இருந்தாலும், தயிர் உடலையும் பாதிக்கலாம். புளிக்கவைக்கப்பட்ட பால் உற்பத்தியைப் பயன்படுத்துவதால் இது சாத்தியமாகும், இது கன்டெய்னர்கள், சுவைகள் மற்றும் நிலைப்படுத்திகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.
எடை இழப்புக்கான தயிர்
உங்கள் உணவில் இயற்கை தயிர் சேர்க்க வேண்டும் என்று ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைக்கிறது, இது குடல் செயல்பாடு மேம்படுத்த உதவும். இதற்கு நன்றி, பிற பொருட்கள் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படும், அதாவது நீங்கள் இன்னும் அதிக பயனடைவீர்கள் என்பதாகும். தயிர் உள்ள கலோரிகள் குறைவாக உள்ளன, எனவே முக்கிய விஷயம் அளவு, ஆனால் தரம் இல்லை, ஏனெனில் நீங்கள் சாப்பிட எவ்வளவு முடிவு.
தயிர் மீது உணவுகள் வேறுபட்டிருக்கலாம், ஆனால் அடிப்படை நிலைகள் 500 கிராம் இயற்கை தயிர் தினசரி நுகர்வு அடங்கும். மொத்த தொகை பல வரவேற்புகளாக பிரிக்கப்பட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தினசரி மெனு புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், வேகவைத்த இறைச்சி அல்லது மீன், தானியங்கள் மற்றும் பிற புளிக்க பால் பொருட்கள் கொண்டிருக்கும். சர்க்கரை, இயற்கை சாறுகள் மற்றும் வாயு இல்லாமல் தண்ணீர் தேநீர் அனுமதிக்கப்படுகிறது.