வீட்டில் கால்நெட்டிகள்

கால்நெட்டிக்ஸ் மிகவும் நவீன மற்றும் நவநாகரீகமான உடற்பயிற்சி வகைகளில் ஒன்றாகும். ஏரோபிக்ஸ், நடனம், யோகா, மற்றும் ஓரியண்டல் மார்ஷியல் ஆர்ட்ஸ் ஆகியவற்றை எல்லாம் அழைப்பதற்கே செல்கின்றன என்று சொல்லலாம். கால்நெட்டிக்ஸ் என்பது உடலின் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்ட புள்ளிவிவர பயிற்சிகளின் ஒரு சிறப்பு தொகுப்பு ஆகும்.

காமநெட்டிகளும் எத்தனை கலோரிகளும் எரிகின்றன?

Callanetics ஒரு வகை வகையான பயிற்சிகள் கிட்டத்தட்ட அனைத்து தசை குழுக்கள் உள்ளடக்கியது. பொதுவாக, இத்தகைய பயிற்சிகள் 30 ஆகும். தீவிரமான இயக்கங்கள் செய்யப்பட வேண்டிய அவசியம் இல்லை, மாறாக, அனைத்து பயிற்சிகளையும் ஒரு அமைதியான வேகத்தில் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

Callanetics வீட்டில் கூட ஒரு முழுமையான தசை பயிற்சி, நீங்கள் உடல் சரியான செய்ய முடியும் நன்றி. எந்தவொரு அதிர்ச்சையும் பெற இயலாது, எனவே காலனிடிக்ஸ் என்பது ஆரம்பகட்டவிற்காகவும் பொருத்தமான உடற்பயிற்சி ஆகும். வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளுக்கு நன்றி, நீங்கள் உங்கள் அளவு குறைக்க முடியும், தொனியில் தசைகள் கொண்டு செரிமான செயல்பாட்டை சரிசெய்யலாம். அத்தகைய பயிற்சி தசைகள் முழு வளர்ச்சிக்கு அனுமதிக்கிறது, அதே போல் பெண் உடல் அழகு கொடுக்க. அத்தகைய பயிற்சி இது தசைகள் கட்டமைக்க மற்றும் பருமனான செய்ய முடியாது, ஆனால் நீங்கள் செய்தபின் கொழுப்பு எரிக்க மற்றும் உங்கள் எண்ணிக்கை மெலிந்த செய்ய முடியும். இது ஐசோடோனிக் மற்றும் ஐசோமெட்ரிக் சுமைகளை ஒருங்கிணைக்கிறது, இதன் கலவையை நீங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தவும் மற்றும் எடை குறைக்கவும் உதவுகிறது. ஒரு மணி நேரத்திற்கு எரியும் கலோரி அளவு 310 கி.கால் ஆகும்.

Pilates மற்றும் Callanetics இடையே வேறுபாடுகள் என்ன?

பிக்டேட்ஸ் மற்றும் கால்நெட்டிகளுக்கு இடையேயான வேறுபாடுகள் என்னவென்று தெரியாமல், அவற்றின் உருவத்தை அழகாகக் காண்பிப்பதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்று மட்டும் சிந்திக்கிற பலர்.

பிலேட்ஸ் மூலம், உடலின் தசையை வலுப்படுத்தலாம், சுவாசத்தை கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள், ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் கற்றுக்கொள்ளலாம், எனவே இந்த வகையான ஃபிட்நெஸ்ட் மேம்பட்ட விளையாட்டு வீரர்களுக்கும், ஆரம்பகட்டிகளுக்கும் ஏற்றது.

கால்நெட்டிகளின் இதயத்தில், யோகாவின் ஆசனங்கள், அவை தசைகள் கற்பிப்பதற்கும் நீட்டிப்பதற்கும் கற்பிக்கின்றன. தயாரிப்பின் நல்ல நிலை கொண்ட மக்களுக்கு துவக்க காலனித்துவம் உருவாக்கப்பட்டது.

பயிற்சிகளின் சிக்கலானது: