எடையை இழக்கும் போது பூசணி உணவு நார்த்தின் ஆதாரமாக உள்ளது, பல ஊட்டச்சத்துக்கள் அதன் மாமிசத்தை மட்டுமல்லாமல் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களால் நிறைந்த விதைகளையும் பயன்படுத்துகின்றன.
ஒரு பூசணி எடை இழக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
மிகவும் ஊட்டச்சத்துள்ளவர்கள் எடை இழக்க நேரிடும் போது அது பூசணி சாப்பிட முடியுமா என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்கிறது. இந்த தயாரிப்பு கொழுப்பு அமிலங்கள், நார் மற்றும் பெக்டின் உள்ளன, இந்த பொருட்கள் அனைத்து செரிமானம் மற்றும் குடல் இயக்கம் மேம்படுத்த உதவி, நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் நீக்க மற்றும் பசியின்மை குறைக்க. ஒரு பூசணியைப் பயன்படுத்தும் போது, நீங்கள் ஒரு உணவை சாப்பிடுவதற்கு சர்க்கரை நிறைய சேர்க்க வேண்டும் என்றால், எடை குறைப்புக்காக காத்திருக்கக் கூடாது. எனவே, பயனுள்ள மற்றும் குறைந்த கலோரி உணவை தயாரிப்பது எப்படி என்பதை அறிந்து கொள்வது முக்கியம், இது கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புக்களின் குறைந்த அளவு கொண்டிருக்கும். இந்த டிஷ் எடை இழப்பு ஒரு பூசணி இருந்து ஒரு smoothie, நீங்கள் அழகாக விரைவாக செய்ய முடியும்.
மிருதுவாக்கிகள் செய்ய, நீங்கள் ஒரு பூசணி வேண்டும், இது உரிக்கப்படுவதில்லை மற்றும் உரிக்கப்படுவதில்லை வேண்டும். ஒரு பிளெண்டரில் வைக்கவும், முன்பு சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும், இது சமையல் நேரம் சுருக்கவும், பிறகு 1-3 நிமிடங்கள் துடைக்கவும். எல்லாவற்றையும், கண்ணாடியில் குடிக்கவும், குடிக்கவும் மட்டுமே உள்ளது. நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் 1 தேக்கரண்டி smoothie சேர்க்க முடியும். தேன், ஆப்பிள் ப்யூரி அல்லது அரை பிசைந்து வாழை. காலை உணவுக்கு காலை உணவு அல்லது காலை உணவிற்கு பதிலாக குடிப்பதற்காக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது குடல் பெரிசஸ்டலிஸியை வலுப்படுத்தவும், பசியின் உணர்வை நிவர்த்திக்கவும் உதவும். நாளொன்றுக்கு பூசணி ஸ்மீப்பிக்கு 1 மில்லியனுக்கும் மேலான குடிப்பழக்கம் குடிப்பழக்கம் ஏற்படுவதைத் தூண்டிவிடக்கூடும் என்பதால், அது மதிப்பு அல்ல.
பூசணிக்காயுடன் இன்னொரு அற்புதமான செய்முறையை உணவுப் பழக்கமுள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது, தேன் துண்டுகளால் சுடப்படுகின்றது. நீங்கள் பூசணி சுத்தம் செய்ய வேண்டும், சிறிய துண்டுகளாக அதை வெட்டி, ஒரு preheated அடுப்பில் தேன் மற்றும் இடத்தில் ஒரு மெல்லிய அடுக்கு அவர்களை மூடி. 30-40 நிமிடங்களுக்கு பிறகு, டிஷ் தயார், நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்க முடியும்.