இந்த திரைப்படத்தின் மூலம் பங்குபெறாதவர்கள், இந்த உணவுப் பங்களிப்புடன் சமையல் பாத்திரங்களைப் பயன்படுத்துவது, அதன் அனைத்து நன்மைகள் மதிப்பீடு செய்வதற்கு உதவும். தயாரிப்பின் சிறப்பான சுவை பண்புகள், சமையல் ஈர்க்கும் ஊட்டச்சத்து பண்புகள் மற்றும் பல்திறன் ஆகியவை இந்த திரைப்படத்தின் அடிக்கடி பயன்படுத்த சிறந்த உந்துதல் ஆகும்.
கினோ - சமைக்க எப்படி இந்த தானிய, என்ன?
ஒரு திரைப்படத்தை எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்பதை புரிந்துகொள்வது, எந்த சமையல்காரர் தினசரி அல்லது பண்டிகை உணவுகளை விரிவாக்குவதன் மூலம், அதன் தரம் குறிகளையும் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளையும் அதிகரிக்க முடியும்.
- தானியங்கள் நிறம் மாறுபடும் மற்றும் அடிக்கடி கசப்பான ஷெல் கொண்டு மூடப்பட்டிருக்கும், இது சுத்தமான நீரில் சுத்தமான கரைசலை முழுமையாக நீக்கி அல்லது பல மணி நேரம் ஊறவைக்க உதவுகிறது.
- குட்டிகள் நீண்ட சமையல் தேவையில்லை மற்றும் 15 நிமிடங்களில் தயாராகும்.
- திரைப்படத்தின் உணவுகள் லாகோனிக், எளிய பக்க உணவுகள் அல்லது மிகவும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட வடிவில் சமைக்கப்படலாம், அங்கு வேகவைத்த குழல் பல கூறுகளில் ஒன்றாக செயல்படுகிறது.
ஒரு அழகுக்காக ஒரு சமைக்க எப்படி?
இறைச்சி, மீன் அல்லது காய்கறி மற்றும் பிற குழம்பு ஒரு அழகுபடுத்து மீது தாக்கல் kinoa சமைக்க எப்படி இந்த செய்முறையை. ஒரு திரவ அடித்தளமாக, நீர், காய்கறி அல்லது இறைச்சி குழம்பு பயன்படுத்தலாம். தயாராக வேகவைத்த கோழி நீங்கள் வெறுமனே வெண்ணெய் சேர்த்து ஒரு சிறிய வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு ஒரு வெங்காயம் அல்லது வறுக்கவும் நிரப்ப முடியும், கீரைகள் சேர்க்க.
பொருட்கள்:
- கினியா - 1 கண்ணாடி;
- தண்ணீர் அல்லது குழம்பு - 2 கப்;
- எண்ணெய் - 1 டீஸ்பூன். கரண்டியால்;
- பூண்டு - 2 பற்கள்;
- வெங்காயம் - 1 துண்டு;
- உப்பு, மூலிகைகள்.
தயாரிப்பு
- கினியா முற்றிலும் கழுவி, பின்னர் சுத்தமான தண்ணீர், podsalivayut மற்றும் மூடி கீழ் 15 நிமிடங்கள் சமைக்க ஒரு பகுதியை ஊற்றினார்.
- எண்ணெய் வறுக்கவும் வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு வெளிப்படையான வரை, வறுத்த கீரையுடன் வேகவைத்த வேகத்துடன் சேர்த்து வறுக்கவும்.
- கினியாவில் இருந்து அழகுபடுத்தவும், சில நிமிடங்களுக்கு அவரை காயப்படுத்தவும்.
ஒரு படத்திலிருந்து கஞ்சி எப்படி சமைக்க வேண்டும்?
காலை உணவுக்காக கினோவை தயாரிப்பது சுலபமானதும் எளியதுமாகும், பால் அல்லது தண்ணீருடன் சரியான விகிதாச்சாரத்தில் தயாரிக்கப்பட்ட தானியங்களை சேர்த்து, மென்மையாக்கப்பட்ட மற்றும் மென்மையான சுவை வரை கொதிக்கும். தயார் செய்யப்பட்ட சாப்பாட்டுகள் புதிய பெர்ரி, பழ துண்டுகள், உலர்ந்த பழங்கள் அல்லது கொட்டைகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும். சர்க்கரையும், தேனையும் சாப்பிடுவதன் மூலம் உண்ணலாம்.
பொருட்கள்:
- கினியா - 1 கண்ணாடி;
- பால் - 3 கண்ணாடி;
- எண்ணெய் - 1 டீஸ்பூன். கரண்டியால்;
- தேன் அல்லது சர்க்கரை, கொட்டைகள், திராட்சையும்.
தயாரிப்பு
- கினோவைக் கழுவவும், பாலுடன் பாத்திரத்தில் பால் மற்றும் சமைக்கவும், மென்மையாகவும் உண்ணுங்கள்.
- பருப்பு சர்க்கரை அல்லது தேன் கொண்டு ருசிக்க கஞ்சி, நொறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள், வேகவைத்த திராட்சையும் சேர்க்க.
- பால் படத்தில் இருந்து தயாராக கஞ்சி சூடான அல்லது சூடான வடிவத்தில் நல்லது.
காய்கறிகள் கொண்ட கினோ - செய்முறை
ருசியான மற்றும் பயனுள்ள திரைப்பட சமையல் பாத்திரங்களில் சமையல் எண்ணெய்களில் மென்மையாக, பாத்திரத்தில் சுடப்படும், அல்லது தண்ணீர் அல்லது குழம்புக்குள் சமைக்கப்படும் வரை கொதிக்க விடவும். இதன் விளைவாக ஒரு appetizing அழகுபடுத்த அல்லது ஒரு ஒளி சுய உள்ளடக்கிய டிஷ் உள்ளது.
பொருட்கள்:
- கினியா - 1 கண்ணாடி;
- தண்ணீர் அல்லது குழம்பு - 2 கப்;
- சீமை சுரைக்காய் அல்லது eggplants - 2 பிசிக்கள்.
- கேரட் மற்றும் வெங்காயம் - 1 PC;
- செலரிகளின் தண்டுகள் - 2 பிசிக்கள்.
- பூண்டு - 2 பற்கள்;
- ஆலிவ் எண்ணெய் - 50 மிலி;
- உப்பு, மிளகு, மூலிகைகள், மூலிகைகள்.
தயாரிப்பு
- தண்ணீரில் படம் எடு, உப்பு சேர்த்து 15 நிமிடம் மூடி கீழ் கொதிக்க.
- கேரட் கொண்டு வறுக்கவும் வெங்காயம்.
- சீமை சுரைக்காய், செலரி, வறுக்கவும் 10 நிமிடங்கள்.
- பருவத்தில் காய்கறி நிறை, ஒரு நிமிடம் சூடாக, பூண்டு சேர்க்கவும்.
- காய்கறிகள் வேகவைத்த கினியாவை கலந்து, 2 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து பரிமாறவும்.
கினோவுடன் சூப் - செய்முறை
அவர்கள் இந்த சாகுபடி பங்கு ருசியான சூப்கள் சமையல் முதல் சமையல், சமையல் மீது சமைக்க எப்படி கண்டுபிடிக்க உதவும். குறிப்பாக பணக்கார டிஷ் இறைச்சி குழம்பு சாத்தியம், எனினும் நீங்கள் உணவு ஒரு ஒல்லியான அல்லது சைவ பதிப்பு பெற விரும்பினால், நீங்கள் கீழே பரிந்துரைகளை பயன்படுத்த வேண்டும்.
பொருட்கள்:
- கினியா - 100 கிராம்;
- தண்ணீர் அல்லது காய்கறி குழம்பு - 1.7 லிட்டர்;
- தக்காளி - 4-5 பிசிக்கள்.
- கேரட் மற்றும் வெங்காயம் - 1 PC;
- உருளைக்கிழங்கு - 3 பிசிக்கள்.
- செலரி ரூட் - ¼ பிசிக்கள்.
- பூண்டு - 2 பற்கள்;
- வோக்கோசு - 2/3 பீம்;
- ஆலிவ் எண்ணெய் - 50 மிலி;
- உப்பு, மிளகு.
தயாரிப்பு
- கினோசா கழுவப்பட்டு, அரை மணி நேரம் சூடான நீரில் ஊற்றினார், அதன் பிறகு வடிகட்டப்பட்டு வடிகட்ட அனுமதிக்கப்பட்டது.
- கொதிக்கும் நீர் ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள, உறை மற்றும் உருளைக்கிழங்கு க்யூப்ஸ் ஊற்ற, 15 நிமிடங்கள் சமைக்க.
- 8 நிமிடம் வறுக்கவும் வெங்காயம், கேரட் மற்றும் செலரி.
- ஒரு கடாயில் போட்டு 5 நிமிடம் உரிக்கப்படுதலும் தட்டி தக்காளி, பஃப் சேர்க்கவும்.
- கினோவுடன் பருவ சூப் ருசிக்க, 10 நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும்.
- கலவையுடன் பரிமாறப்படும் போது, மெல்லிய வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு, வெட்டப்பட்ட சூடான சூடு.
இலவங்கப்பட்டை கொண்ட சூடான சால்ட்
அவர்கள் சலாட்ஸ் தரவரிசையில் தரமான படத்தைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்க வேண்டும், எல்லா வகையான சாலட்களையும் தயாரிப்பதற்கான சமையல் குறிப்புகளும், அவற்றில் பெரும்பாலானவை சூடாக வழங்கப்படுகின்றன. இந்த சிற்றுண்டின் ஒரு பதிப்பு பின்னர் வழங்கப்படும். முன்மொழியப்பட்ட கலவை உங்கள் விருப்பபடி மாறுபட அனுமதிக்கப்படுகிறது, புதிய பொருட்கள் அல்லது பதப்படுத்தி சேர்க்கிறது.
பொருட்கள்:
- கினியா - 1 கண்ணாடி;
- தண்ணீர் - 2 கப்;
- தக்காளி - 3 பிசிக்கள்.
- வெண்ணெய் - 1 துண்டு;
- ஆலிவ் அல்லது ஆலிவ் - சுவைக்கு;
- வெந்தயம், துளசி மற்றும் பச்சை வெங்காயம் - ருசிக்கும்;
- எலுமிச்சை சாறு - 1 டீஸ்பூன். கரண்டியால்;
- ஆலிவ் எண்ணெய் - 50 மிலி;
- உப்பு, மிளகு.
தயாரிப்பு
- தண்ணீருடன் கழுவுதல் மற்றும் 15 நிமிடங்களுக்கு மூடி கீழ் சமைக்கவும்.
- சுத்தப்படுத்தி, கல்லீரலை அகற்றி, வெங்காயம், ஆலிவ் மற்றும் புதிய மூலிகைகளின் க்யூப்ஸ் வெட்டவும்.
- ஒரு கிண்ணத்தில் காய்கறிகளை ஒன்றிணைத்து, சூடான கினோவை சேர்க்கவும், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயிலிருந்து உறிஞ்சி ருசி ருசிக்கவும்.
- திரைப்படத்தில் இருந்து சாலட்டை அசைத்து, சூடாக வரை பரிமாறவும்.
காளான்கள் கொண்ட கினோவா
ஒரு க்ரீம் சாஸ் உள்ள காளான்கள் நீர் படத்தில் வேகவைத்த தண்ணீரை உகந்ததாக்குகிறது, நீங்கள் அவற்றை ஒரு தனி அடுப்பில் வைத்து சமைத்து சாப்பிடுகிறீர்கள் . எனினும், சாஸ் இல்லாமல், டிஷ் புதிய மற்றும் உறைந்த, வன வாசிகள் பயன்படுத்தி குறிப்பாக போது, நம்பமுடியாத சுவையாக, நறுமண மற்றும் சத்தான இருக்க வேண்டும்.
பொருட்கள்:
- கினியா - 1 கண்ணாடி;
- தண்ணீர் - 2 கப்;
- காளான்கள் - 400 கிராம்;
- பூண்டு - 4 பற்கள்;
- தைம் - 0,5 தேக்கரண்டி;
- பாரமெசான் - 2-3 டீஸ்பூன். கரண்டி;
- உப்பு, மிளகு, எண்ணெய்.
தயாரிப்பு
- கழுவும் படம் தண்ணீரில் ஊற்றப்பட்டு 15 நிமிடங்களுக்கு மூடி கீழ் சமைக்கப்படுகிறது.
- எண்ணெய் வறுக்கவும் வெட்டப்பட்ட காளான்கள், உப்பு, மிளகு சுவை, மற்றும் தைம் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட பூண்டு சேர்த்து.
- ஒரு காளான் வெகுஜன வேகவைத்த கொட்டகைக்கு மாற்றவும், ஒரு நிமிடம் ஊறவும், வெங்காயம் சேர்த்து மசாலாப் பொருள்களை பரிமாறவும்.
கினோ - கோழி செய்முறை மூலம்
இன்னும் சத்தான மற்றும் பயன்மிக்க படம், அதன் சமையல் சமையல் கோழிக்கு கூடுதலாக உள்ளது. டிஷ் கலவையில் மிதமிஞ்சிய இருக்க கூடாது உலர் கோழி fillet இன்னும் தாகமாக செய்யும் மற்றும் சுவை கூடுதல் புதிய குறிப்புகள் சேர்ப்பேன் என்று காய்கறிகள் அனைத்து வகையான இருக்கும். சமையல் தானியங்கள் போது, நீங்கள் தண்ணீர் மற்றும் குழம்பு இரு பயன்படுத்தலாம்.
பொருட்கள்:
- கினியா - 1 கண்ணாடி;
- தண்ணீர் - 2 கப்;
- கோழி வடிகட்டி - 500 கிராம்;
- பூண்டு - 1-2 பற்கள்;
- சீமை சுரைக்காய், இனிப்பு மிளகு மற்றும் வெங்காயம் - 1 பிசி;
- எண்ணெய் - 5 டீஸ்பூன். கரண்டி;
- உப்பு, மிளகு, மூலிகைகள், மூலிகைகள்.
தயாரிப்பு
- 15 நிமிடங்களுக்கு நீரில் கழுவ வேண்டும்.
- எண்ணெய் வறுக்கவும் ஒரு சிறிய நறுக்கப்பட்ட இறைச்சி.
- வெங்காயங்களைச் சேர்த்து, 10 நிமிடங்களுக்கு பிறகு சீமை சுரைக்காய் மற்றும் மிளகுத்தூள், வறுக்கவும்.
- வறுவல் பாணியின் உள்ளடக்கத்தை திரைப்படத்திற்கு மாற்றவும், வோக்கோசு, பூண்டு, பருவமழைகளை சேர்க்கவும்.
- ஒரு நிமிடம் ஒரு கோழி கொண்டு படத்தை சூடு மற்றும் அதை பரிமாறவும்.
திரைப்படங்களில் இருந்து கட்லெட்டுகள்
திரைப்படங்களை உருவாக்கும் வழிகளைக் கற்றுக்கொள்வது, சமையல் மிகவும் எதிர்பாராதது. இது போன்ற ஒரு பதிப்பு தானியங்கள் இருந்து துண்டுகளாக்கு செய்யும் தொழில்நுட்பம் ஆகும், உண்ணாவிரத அல்லது சைவ மெனுவில் உன்னதமான பொருட்கள் ஒரு மாற்று மாறும் இது . புரதம் அளவு மூலம், உணவு அசல் தாழ்வான அல்ல.
பொருட்கள்:
- கினியா - 150 கிராம்;
- தண்ணீர் - 300 மில்லி;
- காளான் - 150 கிராம்;
- மாவு - 30 கிராம்;
- வெங்காயம் - 1 துண்டு;
- ஆலிவ் எண்ணெய் - 50 மிலி;
- பார்மேஷன் (விருப்ப) - 30 கிராம்;
- உப்பு, மிளகு, தக்காளி இருந்து தக்காளி இருந்து வீட்டில் adzhika தாக்கல்.
தயாரிப்பு
- தண்ணீரில் கழுவி ஒரு படம் கொதிக்க.
- எண்ணெய் வெங்காயம் கூடுதலாக கூடிய காளான்கள் மற்றும் வறுக்கவும் போன்ற சிறிய துண்டு.
- காளான்கள் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட கொட்டையை கலந்து, மாவு மற்றும் விருப்பப்படி பாலாடை சேர்க்கவும்.
- அவர்கள் வெட்டுப்புள்ளிகளை உருவாக்கினர், சூடான எண்ணெயில் பழுப்பு நிறமாகவும், அதஜிகாவுடன் பரிமாறவும்.
கடலுடன் கினியா - செய்முறை
பின்வரும் செய்முறையை நீங்கள் கடல் உணவு மூலம் சமைக்க கற்றுக்கொள்ள உதவும். எளிமையான தொழில்நுட்ப செயல்பாட்டின் விளைவாக ருசியான உணவகம்-பாணியிலான டிஷ் இருக்கும், அதன் சிறப்பியல்புகள் உற்சாகமான உணவளிப்பவர்களுக்கும் gourmets மிகவும் தைரியமான விசாரணைகளை பூர்த்தி செய்யும். கடல் உணவுக்கு கூடுதலாக, மீன் சூப் முன்கூட்டியே சமைக்கப்பட வேண்டும்.
பொருட்கள்:
- கினியா - 1 கண்ணாடி;
- குழம்பு மீன் - 2-2,5 கண்ணாடிகள்;
- கடல் உணவு - 250 கிராம்;
- பச்சை அஸ்பாரகஸ் - 60 கிராம்;
- சரஸ் சாலட், டார்ராகன் மற்றும் வோக்கோசு - ருசிக்க;
- ஆலிவ் எண்ணெய் - 50 மிலி;
- உப்பு, மிளகு, மசாலா.
தயாரிப்பு
- எண்ணெய் வறுக்கவும் அஸ்பாரகஸில்.
- ஒவ்வொரு முறையும் ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சுவதன் மூலம், அவர்கள் கழுவி மற்றும் குழம்பு பகுதிகள் கழுவினார்கள்.
- சீசன் டிராக்கான், வோக்கோசு, உப்பு, மிளகு, மசாலா பருப்பு.
- பல நிமிடங்கள் தனித்தனியாக வறுக்கவும் கடல் உணவுகள், சுவையூட்டும் சுவையூட்டும்.
- டிஷ் மீது அஸ்பாரகஸ், கடல் உணவு மற்றும் சரஸ் சாலட் முடிந்ததும் படம் இடுகின்றன.
கினோவுடன் சாலட் - செய்முறை
வெறும் தயார் செய்து, அதை நீங்கள் செய்தால் கீனோ மற்றும் இறால் ஒரு சாலட் சுவைக்க நம்பமுடியாத ருசியான மற்றும் நேர்த்தியான மாறிவிடும், கீழே உள்ள வழிமுறைகளை கவனம் செலுத்துகிறது. குழாயில் உள்ள கச்சா கேரட்டுகளை குழப்பிவிட்டால், அது சேர்க்கப்படாது அல்லது எண்ணெய் ஒரு sauté பான் அரை தயார் வரை முன்னர் சேமிக்கப்படும் முடியாது.
பொருட்கள்:
- கினியா - 0,5 கண்ணாடிகள்;
- தண்ணீர் - 1 கண்ணாடி;
- வெள்ளரி, இனிப்பு மிளகு மற்றும் கேரட் - 1 பிசி;
- இறால் - 400 கிராம்;
- பச்சை வெங்காயம் மற்றும் வோக்கோசு - 1 கொத்து;
- சுண்ணாம்பு - 2 துண்டுகள்;
- எண்ணெய் - 1 டீஸ்பூன். கரண்டியால்;
- சர்க்கரை - 2 தேக்கரண்டி.
- மீன் சாஸ் - 1 தேக்கரண்டி;
- உப்பு மற்றும் மிளகாய் செதில்களாக - ஒரு சிட்டிகை மீது.
தயாரிப்பு
- சமைத்த மற்றும் இறால் தயாராக வரை தண்ணீர் தனித்தனியாக கொதிக்க.
- க்யூப்ஸ் அல்லது வைக்கோல் வெள்ளரிகள், கேரட் மற்றும் மிளகுத்தூள் ஆகியவற்றில் வெட்டுவது.
- கலோரி, இறால் மற்றும் காய்கறிகள் கலந்து, கீரைகள் சேர்க்கவும்.
- ஒரு கிண்ணத்தில் எண்ணெய் சேர்த்து, மீன் சாஸ், எலுமிச்சை சாறு, உப்பு, மிளகு மற்றும் சர்க்கரை, கலவை ஒரு கலவையை சேர்த்து, கலந்து.
கினோவாவுடன் அட்டவணை - செய்முறை
ஆரோக்கியமான உணவின் ஆதரவாளர்கள் கினோவுடன் கூடிய உணவளிப்பில் ஆர்வமுள்ளவர்கள், அதிகப்படியான பயனுள்ள பொருட்கள் மற்றும் காய்கறிகளைக் கொண்டிருக்கும் சமையல் குறிப்பு. அடுப்பில் மிளகுத்தூள், தக்காளி, வெள்ளரிகள், சுவைமிக்க கீரைகள் மற்றும் அனைத்து வகையான மசாலாப் பொருட்களிலும் புதிதாக சேர்க்கப்பட்ட அல்லது வேகவைக்கப்படும் வேகவைத்த குழுவால் இது போன்ற ஒரு அட்டவணை உள்ளது .
பொருட்கள்:
- கினியா - 1 கண்ணாடி;
- தண்ணீர் - 2 கப்;
- மிளகுத்தூள் இனிப்பு மஞ்சள் மற்றும் சிவப்பு - 0.5 பிசிக்கள்.
- தக்காளி மற்றும் புதிய வெள்ளரி - 1 பிசி;
- சிவப்பு வெங்காயம் - 0.5 பிசிக்கள்.
- எலுமிச்சை - ¼ துண்டு;
- உலர்ந்த தக்காளி - 25 கிராம்;
- ஆலிவ் எண்ணெய் - 100 மில்லி;
- புதினா, வோக்கோசு மற்றும் கொத்தமல்லி - 1/3 பீம்;
- உப்பு, மிளகு, மசாலா.
தயாரிப்பு
- புதிய அல்லது சுடப்பட்ட மிளகுத்தூள், வெங்காயம், வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளி க்யூப்ஸ் வெட்டப்படுகின்றன.
- காய்கறிகள், உலர்ந்த தக்காளி கலந்து கலந்த தண்ணீர் கினோவில் சமைக்கப்படும் வரை கொதிக்க விடவும்.
- கீரைகள், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் வெண்ணெய் இருந்து ஒரு உறை, உப்பு, தரையில் மசாலா மற்றும் மிளகு பருப்பு.
- ஒரு தாவலை அசைத்து பரிமாறவும்.
ஒரு பல்லூடகத்திடம் சமைக்க எப்படி?
பன்னுயிர் சாகுபடியில் காய்கறிகளைக் கொண்டு தயாரித்து தயாரிப்பது. விரும்பியிருந்தால், அதிகமான ருசியான சுவைக்காக காய்கறி கலவையில் முதல் முறையாக 10-15 நிமிடங்கள் "ஜர்கா" அல்லது "பேக்கிங்" திட்டம் உட்பட, வறுத்தெடுக்க முடியும். கூடுதலாக, இது பொருட்களின் கலவை மாறுபட அனுமதிக்கப்படுகிறது, புதியவற்றை சேர்ப்பது அல்லது முன்மொழியப்பட்டவர்களுடன் அவற்றை மாற்றுவது.
பொருட்கள்:
- கினியா - 1 கண்ணாடி;
- தண்ணீர் - 2 கப்;
- கேரட் - 2 துண்டுகள்;
- பச்சை பீன்ஸ் மற்றும் பச்சை பட்டாணி - 100 கிராம்;
- பூண்டு - 1-2 பற்கள்;
- இனிப்பு மிளகு மற்றும் சீமை சுரைக்காய் - 0,5 பிசிக்கள்.
- உப்பு, மிளகு, எண்ணெய், கீரைகள், பதப்படுத்தி.
தயாரிப்பு
- கிண்ணத்தில் எண்ணெய் ஊற்ற, தயாரிக்கப்பட்ட மற்றும் துண்டுகளாக்கப்பட்ட காய்கறிகள் போட.
- நன்றாக கழுவி, தண்ணீர் சேர்க்க மற்றும் "Kasha" அல்லது "அரிசி" முறை ஆன்.