உடல் ஆரோக்கியம், இலவச சுவாசம், இறுக்கம் மற்றும் உடலின் ஒற்றுமை ஆகியவை பெரும்பாலும் பின்னால் மற்றும் காலுணர்வின் தசை நார்ச்சத்து நிலைமையை சார்ந்துள்ளது. பின்சார் தசைகள் சரியான உருவாக்கம் மற்றும் பலப்படுத்துதல், பல சிக்கல்கள் மற்றும் தழுவல்கள் உருவாக்கப்பட்டன, இந்த சிக்கலை தீர்க்க சிறந்த முறைகளில் ஒன்று போலி .
மீண்டும் தசைகள் வளர்ச்சிக்கு சிமுலேட்டர் நன்மைகள்
சிமுலேட்டரில் பயிற்சியானது வேறெந்த சுமை மற்றும் தீவிரத்தன்மையைக் கொண்டிருக்கும், இது தசைகளை வலுப்படுத்தும் மற்றும் வளரும் செயல்பாட்டில் படிப்படியாக அதிகரிக்கும். போலி உருவாக்கிகளின் நன்மைகள்:
- நீங்கள் வீட்டில் அல்லது அலுவலகத்தில் அதை நிறுவ அனுமதிக்கிறது என்று சிறிய;
- மீண்டும் வலுப்படுத்த பயிற்சிகள் பத்திரிகை, கால்கள் மற்றும் கைகளுக்கு பயிற்சிகள் இணைந்து;
- இலவச திட்டமிடல் மற்றும் பயிற்சி கால அட்டவணை;
- வயது மற்றும் சுகாதார நிலையை பொருட்படுத்தாமல் பயிற்சி பெறுதல்;
- அதிக திறன் மற்றும் சுமை அதிகரிக்க அதிகரிக்கும் திறனை.
எப்படி மீண்டும் ஒரு போலி தேர்வு செய்ய?
பின்புற தசைகள் வலுவூட்டும் ஒரு சிமுலேட்டரைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, பல முக்கிய குறிப்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். முதலாவதாக, ரோமானிய நாற்காலியை அடிப்படையாகக் கொண்ட பயிற்சி சாதனங்களுடன் பெண்களும் சில சேர்த்தல்களும் மாறுபாடுகளும் கொண்டவை. மேல், கீழ், செங்குத்து, கிடைமட்ட அல்லது நெம்புகோல் கம்பி - ஆண்கள், அது எடை கொண்ட போலி வாங்குவது சிறந்தது. அத்தகைய சாதனங்கள் தசைகள் வலுப்படுத்த மட்டும் வேலை செய்ய, ஆனால் கைகள், கால்கள் மற்றும் மார்பு தசைகள் தொகுதி மற்றும் நிவாரண அதிகரிக்க அனுமதிக்கிறது.
முக்கியமான
இத்தகைய போலி உருவாக்கிகள் மிகவும் வசதியாகவும், பாதுகாப்பானதாகவும் இருக்கின்றன, ஏனென்றால் அவை உங்கள் எடை மற்றும் உயரத்திற்கு சரிசெய்யப்படலாம், செங்குத்து கட்டமைப்புகள் போலல்லாமல், அவர்கள் குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் முதுகெலும்பில் ஒரு ஆக்கிரோஷ விளைவை கொடுக்க மாட்டார்கள். ரோமன் நாற்காலி மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றில் , முதுகெலும்புகள் மற்றும் முதுகெலும்புகள் மற்றும் முதுகு தசைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களும்கூட ஈடுபடுத்தப்படலாம். சிமுலேட்டரைப் பயிற்றுவிப்பதற்கு முன், ஒரு ஆரம்பகால சூடான-அப் தேவைப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம், நீங்கள் எளிய மற்றும் லேசான பயிற்சிகளை தொடங்க வேண்டும்.