மனித உடலில் இந்த அல்லது அதன் செயல்பாட்டை நிறைவேற்றும் பல பொருட்கள் உள்ளன. தீங்கு விளைவிக்கும் புறஊதா கதிர்கள் இருந்து பாதுகாப்புக்கு பொறுப்பான மெலனைன் ஒரு முக்கியமான பங்கைக் கொண்டுள்ளது. சருமத்தை எரிப்பதன் மூலம் சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறார், சூரியனின் இயல்பான வெப்பத்தையும் சக்தியையும் சூரிய அடுக்கின் ஆதாரமாக மாற்றுவார். நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு மனிதனுக்கும் நேரடியாக சூரிய ஒளியை நேரடியாகக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே அது திடீரென எரிகிறது எனில், இந்த நிறமியின் குறைந்த அளவு குறிக்கிறது.
மெலனின் என்ன உணவுகள் உள்ளன?
சில பொருட்கள் தேவையான பொருள்களைக் கொண்டிருக்கும் தகவலைச் சந்தித்தோம். ஆயினும்கூட, மெலனினைக் கொண்டிருப்பதைக் கேட்டபோது, அநேகர் அதைப் புரிந்துகொள்வது கடினம். இது புரிந்து கொள்ளத்தக்கது, ஏனென்றால், அது தோன்றியபிறகு, இந்த நிறமி உணவில் காணப்படவில்லை, அது உடலில் தானே உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, மேலும் ஒரு நபர் தன்னுடைய கல்விக்கு மட்டுமே உதவ முடியும். இது முடிந்தவுடன், மெலனின் தேவையான அளவு தோற்றமளிப்பதற்காக, டிரிப்டோபான் மற்றும் டைரோசின் போன்ற அமினோ அமிலங்களைக் கொண்டிருக்கும் பொருட்களுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். அவர்களின் தொகுப்பு சரியான பொருளில் இந்த பொருள் உற்பத்தி உறுதிப்படுத்துகிறது. நீங்கள் எந்த பயனுள்ள வைட்டமின்களும் இல்லாமல் உடலை விட்டு விட முடியாது என்பதால் உணவில் சமமான விகிதத்தில் பல பொருட்கள் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.
முதல் அமினோ அமிலம், மெலனின் உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது,
டைரோசைனை பொறுத்தவரை, அது விலங்கு மற்றும் காய்கறி மூலப்பொருளின் (இறைச்சி, மீன், பழங்கள்) உணவுகளில் காணப்படுகிறது. ஒன்றாக அவர்கள் வாழைப்பழங்கள் மற்றும் வேர்கடலை காணலாம். மெலனின் உடலில் உடலில் தோன்றும் பொருட்டு, சில வைட்டமின்களின் கலவை கொண்ட உணவுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். வழக்கமாக இது வைட்டமின்கள் A , B10, C, E மற்றும் கரோட்டின் காணலாம் இதில் தானியங்கள், பசுமை, ஆரஞ்சு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் பற்றி.
இந்த கலவையை ஒரு நபருக்கு மெலனின் அளவு தங்கள் உடலில் உயர்த்த உதவுகிறது.