அனைத்து மக்களும் இரு குழுக்களாகப் பிரிக்கலாம்: ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை முன்னெடுப்பவர்கள், மற்றும் படுக்கையில் பொய் பேச விரும்புவோர் விரும்புகிறார்கள். ஒவ்வொரு ஆண்டும், ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மேலும் மேலும் ஊக்குவிக்கப்படுகிறது, எனவே விளையாட்டு விளையாட வேண்டியது அவசியம் மற்றும் பயிற்சி நன்மைகள் என்ன என்பதை புரிந்து கொள்ள முக்கியம். விந்துதள்ளல் வாழ்க்கை பல்வேறு நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும், உயிர்ச்சத்து குறைதல் மற்றும் மனச்சோர்வடைந்த மாநிலத்தின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்று விஞ்ஞானிகள் நீண்ட காலமாக நிரூபித்துள்ளனர். உடல் வடிவத்தை மறந்துவிடாதே.
விளையாட்டுகளை ஏன் விளையாடுவது?
எல்லோருக்கும் வழக்கமான உடல் பயிற்சி நன்மைகள் மதிப்பீடு செய்ய வாய்ப்பு உள்ளது, அவர்களின் முக்கிய நன்மைகளை கருத்தில்.
நீங்கள் விளையாட்டு விளையாட வேண்டும் என்ன:
- உடல்நலத்தை வலுப்படுத்துவதே வழக்கமான பயிற்சிக்கான முக்கிய நன்மை. முதலில், இருதய அமைப்பு உருவாகிறது. விளையாட்டு பல தீவிர நோய்களை உருவாக்கும் ஒரு சிறந்த தடுப்பு ஆகும்.
- எடை இழக்க விரும்பும் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் உடல் உடற்பயிற்சி கண்டிப்பாக இருக்க வேண்டும். ஸ்போர்ட்ஸ் ஆலைக்கு சேமித்து வைக்கப்படும் கொழுப்புகளுக்கு காரணம். கூடுதலாக, தசை corset உருவாகிறது, இதன் விளைவாக நீங்கள் ஒரு அழகான உடல் நிவாரண பெற அனுமதிக்கிறது.
- எரிசக்தி இருப்பு அதிகரிப்பு இருப்பதால், உடலியல் செயல்பாடு நாள்பட்ட சோர்வுடன் போராட உதவுகிறது. விளையாட்டு மூளைக்கு அதிகமான ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டிருக்கிறது, இது ஒரு நாளில் ஒரு நபருக்கு உணர முடிகிறது.
- நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டியது ஏன் என்று கண்டுபிடிப்பது, பயிற்சி, நரம்பு மண்டலத்தின் நிலைக்கு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மன அழுத்தம், மோசமான மனநிலை மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றை சமாளிக்க உதவுகிறது.
- ஒரு நபர் பரிபூரணத்தை நோக்கி நகர்த்துவதற்கு ஒரு வகையான உந்துதல் என்று விளையாட்டு நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. தொடர்ந்து பயிற்சியளிக்கும் ஒரு நபர், தன்னைத்தானே நம்புவார், இது பல்வேறு வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் உதவுகிறது.
- உடல் உழைப்புக்கு சகிப்புத்தன்மையின் அதிகரிப்பு உள்ளது, அதாவது, நடக்க மிகவும் எளிதாக இருக்கும், மாடிப்படி ஏறும், உணவு கொண்டு பைகள் எடுத்து, போன்ற.
- அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் காரணமாக, மூளை செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது, இது மனநலத்தை அதிகரிக்கிறது.
நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்பதை கண்டுபிடிப்பது மதிப்புள்ளது. இது அனைவருக்கும் நபர் என்ன இலக்கு நிர்ணயிக்கப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது. உண்மையில், தசைகள் மற்றும் உடல் வலிமை மீட்க ஓய்வெடுக்க வேண்டும் ஏனெனில் வகுப்புகள், தினசரி, ஆனால் வழக்கமான இருக்க வேண்டும்.