இன்றைய உலகில், இரத்தம் மிகவும் அடர்த்தியானால், பெரும் எண்ணிக்கையிலான மக்கள் ஒரு பிரச்சினையை எதிர்கொள்கிறார்கள். இதன் விளைவாக, இந்த சூழ்நிலை வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், thrombophlebitis, பக்கவாதம் மற்றும் பிற பிரச்சினைகள் உருவாக்கம் வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, அடர்த்தியான இரத்த உடலில் ஆக்ஸிஜனை பொறுத்துக்கொள்ளாது, இது முழு உடலையும் பாதிக்கிறது.
அனைவருக்கும், நல்ல செய்தி உள்ளது - விஞ்ஞானிகள் நீங்கள் ஒரு மெனு சரியாக செய்தால், இரத்தத்தின் நீர்த்தத்திற்கு பங்களிக்கும் பொருட்கள் சேர்க்கப்பட்டால், நீங்கள் பாத்திரங்களின் நிலைமையை மேம்படுத்த முடியும்.
என்ன பொருட்கள் இரத்தத்தை குறைத்து இரத்த ஓட்டத்தை சாதாரணமாக்குகின்றன?
இரத்தம் உகந்த உணவுகளிலிருந்து பிரத்தியேகமாக உணவு தயாரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் இது மற்ற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். குடிப்பழக்கத்தை கண்காணிப்பதற்கும் இன்றியமையாதது, அதேபோல் பெரிய அளவில் காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால்களை உட்கொள்வதை நிறுத்துவது. சமையல் அருந்துதல், சமையல், பேக்கிங் மற்றும் ஸ்டீமிங் மூலம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
இரத்தத்தை வலுவிழக்கச் செய்து, இரத்தக் குழாய்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்தும் தயாரிப்புகள்:
- உணவில், சாம்பல், ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, currants, ஆப்பிள், வெள்ளரிகள், முதலியன, நான் சேதமடைந்த கப்பல்கள் சுவர்கள் மீட்க மற்றும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும் திறன் கொண்ட பல்கேரிய மிளகு முன்னிலைப்படுத்த வேண்டும் முழு பட்டியலில், இருக்க வேண்டும், புதிய பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பெர்ரி இருக்க வேண்டும்.
- இரத்த அமினோ அமிலம் டாரைனின் திரவமாக்குதலை ஊக்குவிக்கிறது, இது கடல் உணவு, மீன், கடல் கால், முதலியவற்றின் ரசாயன கலவையின் பகுதியாகும்.
- இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்தும் மற்றும் கொழுப்பு குறைக்க உதவும் தயாரிப்புகள் - புதிய வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு. தினசரி பூண்டு அல்லது ஒரு பூண்டு சாப்பிடுவது முக்கியம்.
- தினசரி மெனுவில் இருந்து விலங்கு தோற்றத்தின் வெண்ணெய் மற்றும் கொழுப்புகளை தவிர்க்க வேண்டும். இது ஆலிவ் எண்ணெய் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் சிறந்த unrefined உள்ளது;
- இரத்தத்தை வலுவிழக்கச் செய்யும் பொருட்கள் மற்றும் இரத்தக் குழாய்களின் உருவாவதை தடுக்கின்றன. அவர்கள் அர்ஜினைன் - ஒரு அமினோ அமிலம்,
இது இரத்தக் கறைகளை குறைக்கிறது. - ஒரு அழகுபடுத்தப்பட்ட கஞ்சி பயன்படுத்த உதாரணமாக, buckwheat, அரிசி மற்றும் ஓட் செதில்களாக பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முளைத்த கோதுமை தானியங்கள் இந்த பிரச்சனையிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஸ்பூன் கரண்டி ஒன்று இல்லை.
- மனித ரத்தத்தை குறைப்பதற்கான தயாரிப்புகள் பருப்பு வகைகள், உதாரணமாக, பீன்ஸ், பட்டாணி, பருப்புகள் மற்றும் சோயா. அவை பல தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களை உள்ளடக்கியிருக்கின்றன, அவை உடலில் இருந்து அதிக கொழுப்புகளை அகற்றுவதற்கு உதவுகின்றன.
சமையல் போது, இரத்த உறைதல் குறைக்க உதவும் மசாலா பயன்படுத்த வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, இஞ்சி மற்றும் மிளகு போன்ற மசாலா சுவைகளுடன் கூடிய எல்லாவற்றையும் கொடுக்க நல்லது.