சிக்கன் மார்பகமானது குறைந்த கலோரி தயாரிப்பு ஆகும், இது எளிய, ஆனால் சுவையான சாலடுகள் செய்யலாம்.
கோழி மார்பக ஒரு எளிய சாலட் ரெசிபி
பொருட்கள்:
- பதிவு செய்யப்பட்ட பீன்ஸ் - 200 கிராம்;
- புதிய கோழி மார்பகம் - 500 கிராம்;
- சீஸ் - 150 கிராம்;
- தக்காளி - 3 பிசிக்கள்.
- சாலட் இலைகள் - 1 கொத்து;
- கம்பு croutons;
- மயோனைசே ஆலிவ் - ருசிக்க.
தயாரிப்பு
புதிய சாலட் இலைகள் கழுவப்பட்டு, கசக்கப்பட்டு, கைகளால் துக்கமடைகின்றன. நாங்கள் சிறிய துண்டுகளாக தக்காளி வெட்டுவது, மற்றும் gratings மீது சீஸ் வெட்டுவது. சீக்கிரம் கொதிக்கவைத்து, கொதிக்க, வறுத்த வைக்கோல் மற்றும் வறுக்கவும். அதன் பிறகு, ஒரு கிண்ணத்தில் எல்லா பொருட்களையும் வைத்து, சிவப்பு பீன்ஸ் பீன்ஸ் மற்றும் மயோனைசே பருவத்தை சேர்க்கவும். நேரடியாக பணியாற்றுவதற்கு முன், சமைப்பான் துணியுடன் டிஷ் தெளி.
புகைபிடித்த கோழி மார்பக ஒரு எளிய சாலட் செய்முறையை
பொருட்கள்:
- சாலட் இலைகள் - 1 கொத்து;
- துளசி;
- புகைபிடித்த கோழி மார்பகம் - 1 PC;
- கொரியன் கேரட் - 50 கிராம்.
எரிபொருள் நிரப்பலுக்கு:
- தாவர எண்ணெய் - 2 தேக்கரண்டி.
- மசாலா;
- சர்க்கரை - ருசிக்க;
- தரையில் மிளகு.
தயாரிப்பு
லெட்டிஸ் இலைகள், rinsed, உலர்ந்த மற்றும் தன்னிச்சையான அளவுகளில் துண்டுகளாக வெட்டப்படுகின்றன. கொரிய கரிப்பில் கேரட் கரைசல் மற்றும் சாலட் இலைகளில் வைக்கவும். இறைச்சி இழைகளாக பிரிக்கப்பட்டு, அடுத்த அடுக்குகளை விநியோகிக்கிறது. துளசி இலைகளுடன் தெளிக்கவும் மற்றும் ஆடைகளை ஊற்றவும். அதன் தயாரிப்புக்காக, வெண்ணெய் சர்க்கரை மற்றும் மசாலா கலவையுடன் கலக்கவும். அனைத்து என்று, புகைபிடித்த கோழி மார்பக ஒரு எளிய சாலட் தயாராக உள்ளது!
கோழி மார்பக மற்றும் தக்காளி எளிய சாலட்
பொருட்கள்:
- கோழி மார்பக - 350 கிராம்;
- தக்காளி - 3 பிசிக்கள்.
- இனிப்பு மிளகு - 2 துண்டுகள்;
- வெள்ளரி - 2 துண்டுகள்;
- பட்டாசு கம்பு - 80 கிராம்;
- மயோனைசே - ருசிக்க;
- பூண்டு - 0,5 தலைகள்.
தயாரிப்பு
வேகவைத்த கோழி மார்பகம் நார்களை வெட்டுவதோடு ஒரு அழகான குவல்லின் கீழே வைக்கப்படும். நாம் தக்காளி க்யூப்ஸ் வெட்டுவது மற்றும் பத்திரிகை மூலம் அழுத்துவதன் பூண்டு அதை கலந்து. அனைத்து மயோனைசே நிரப்பவும் மற்றும் கோழி மீது விளைவாக கலவையை பரப்பி. பல்கேரிய மிளகு, பதப்படுத்தப்பட்ட, மயோனைசே கொண்டு துண்டாக்கப்பட்ட மற்றும் கலந்து. நாம் காய்கறி கலவையை அடுத்த அடுக்குடன் பரப்பி, நொறுக்கப்பட்ட வெள்ளரிகள் மூலம் தெளிப்போம். பின்னர், பட்டாசுகளை அடுக்கி, மயோனைசே அவர்களை மூடிவிட்டு வேகவைத்த கோழி மார்பக வெங்காயம் சேர்த்து ஒரு எளிய சாலட் தெளிக்கவும்.
கோழி மார்பக மற்றும் காளான்கள் எளிய மற்றும் சுவையான சாலட்
பொருட்கள்:
- கோழி மார்பக - 400 கிராம்;
- தக்காளி - 250 கிராம்;
- சீஸ் - 200 கிராம்;
- சாம்பியன்கள் - 250 கிராம்;
- மசாலா;
- மயோனைசே - எரிபொருள் நிரப்பலுக்கு.
தயாரிப்பு
கோழி வடிகட்டி 30 நிமிடங்கள் தண்ணீர் மற்றும் கொதி ஒரு பானை போட்டு. பின்னர் இறைச்சி குளிரூட்டப்பட்டு க்யூப்ஸ் வெட்டப்பட்டது. Champignons பதப்படுத்தப்பட்ட, துண்டாக்கப்பட்ட துண்டுகள் மற்றும் preheated எண்ணெய் வறுத்த. சீஸ் க்யூப்ஸ், மற்றும் தக்காளி வெட்டி - காலாண்டுகளில். பின்னர், அனைத்து பொருட்கள் கலக்க, மயோனைசே ஒரு சிறிய அளவு ஊற்ற, கவனமாக கலந்து மற்றும் ஒரு அழகான சாலட் கிண்ணத்தில் மாற்ற.
ஆரஞ்சு கொண்டிருக்கும் கோழி மார்பகத்தின் எளிய சாலட்
பொருட்கள்:
- கோழி மார்பகத்தின் கசிவு - 300 கிராம்;
- ஆலிவ் எண்ணெய் - 3 டீஸ்பூன். கரண்டி;
- ஆரஞ்சு - 2 துண்டுகள்;
- வெள்ளரி - 1 துண்டு;
- சீன முட்டைக்கோசு - 200 கிராம்;
- வினிகர் 3% - 2 டீஸ்பூன். கரண்டி;
- வெண்ணெய் - 1 டீஸ்பூன். கரண்டியால்;
- கடுகு மசாலா - 1 தேக்கரண்டி;
- மசாலா.
தயாரிப்பு
மார்பின் கசிவு துண்டுகளாக வெட்டப்பட்டு, மசாலாப் பொருட்களுடன் தேய்க்கப்பட்டு உருகிய வெண்ணெய் மீது வெளியாகும். சீன முட்டைக்கோஸ் மெல்லிய துருவல், மற்றும் ஒரு புதிய வெள்ளரி துண்டாக்கப்பட்ட வால். ஆரஞ்சுகள் சுத்தமாகிவிட்டன, படத்தை அகற்றுவோம், பல பழச்சாறுகளை சுவைக்கிறோம், மீதமுள்ள சதை துண்டுகளாக வெட்டி விடுகின்றன. இறைச்சிக்கு, ஆரஞ்சு சாறு கலந்து கடுகு கடுகு, வினிகர், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் மசாலா சேர்க்கவும். சாலட்டின் அனைத்து பொருட்களும் ஒரு கிண்ணத்தில் சேர்க்கப்படுகின்றன, சாஸ் மற்றும் கலந்த கலவையாகும்.